10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša

Video vadnica: Z žogo do trdega jedra

22. 12. 2008

Pozabite na trebušne rolerje, trainerje, slide, swinge, rockete, shaperje, elektro stimulatorje in ostalo navlako ter si s pomočjo enostavnih vaj in poceni pripomočkov izgradite trdno atletsko jedro.

Z žogo do trdnega jedra

Ste že opazili, da mnogokrat svetujemo uporabo velikih žog? Zakaj so terapevtske fitnes žoge nekaj posebnega nam je razložil strokovnjak s področja kineziologije, David Grisaffi, ki pravi, da je žoga zelo zahteven zalogaj za človeški nevrološki sistem, kar posledično vodi do učinkovitejših vaj.

"Glede na raziskave se je delovanje trebušnih mišic pri vajah s terapevtsko žogo, zaradi dodatnega 15 stopinjskega naklona, skoraj podvojilo, uspeh pri stranskih trebušnih mišicah pa se je celo početveril". Razlog je ta, da zaradi lovljenja ravnotežja deluje celotno telo, kar pripomore k razvoju velikega števila podporniš mišic ter dodatnega kurjenja maščob.

Opisi in več o samih vajah pa najdete na tem naslovu.

Peter Kapele

foto: Aleksanter Štokelj

naprave: Energetics (Intersport)

Značke: vadnica video

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri