Video vadnica: Z žogo do trdega jedra

22. 12. 2008
Deli
Video vadnica: Z žogo do trdega jedra

Pozabite na trebušne rolerje, trainerje, slide, swinge, rockete, shaperje, elektro stimulatorje in ostalo navlako ter si s pomočjo enostavnih vaj in poceni pripomočkov izgradite trdno atletsko jedro.

Z žogo do trdnega jedra

Ste že opazili, da mnogokrat svetujemo uporabo velikih žog? Zakaj so terapevtske fitnes žoge nekaj posebnega nam je razložil strokovnjak s področja kineziologije, David Grisaffi, ki pravi, da je žoga zelo zahteven zalogaj za človeški nevrološki sistem, kar posledično vodi do učinkovitejših vaj.

"Glede na raziskave se je delovanje trebušnih mišic pri vajah s terapevtsko žogo, zaradi dodatnega 15 stopinjskega naklona, skoraj podvojilo, uspeh pri stranskih trebušnih mišicah pa se je celo početveril". Razlog je ta, da zaradi lovljenja ravnotežja deluje celotno telo, kar pripomore k razvoju velikega števila podporniš mišic ter dodatnega kurjenja maščob.

Opisi in več o samih vajah pa najdete na tem naslovu.

Peter Kapele

foto: Aleksanter Štokelj

naprave: Energetics (Intersport)

Novo na Metroplay: "Življenje nam prek izzivov želi nekaj povedati" | Dejan in Tamara - Pot do spremembe

vaje_zoga