Zakaj? Ker boste počasi prebudili telo z raztezanjem in odgnali zaspanost. Končno boste imeli priložnost uživati v prvih sončnih žarkih ob skodelici kave ali čaja. 

Slika 1/4

Začnite na tleh - na blazini ali drugi podlagi. Ulezite se na trebuh in za trenutek iztegnite roke ter noge. Sproščeno dihajte.

Ko ste pripravljeni, dlani postavite ob ramena tako, da bodo komolci v zraku. Dvignite zgornji del trupa visoko od tal in glavo nagnite nazaj. Spustite se nazaj na tla in ponovite tolikokrat, kolikor vam bo ustrezalo.

profimedia
Sorodni članki
None

Joga v postelji za dobro jutro

Dan boste bolje začeli, če ogrejete svoje telo in se pripravite na nove izzive. Teh 8 poožajev lahko izvedete kar v postelji takoj, ko odprete oči. Primerni so tako za začetnike…
None

Maja Ferme: Obvezno na tečaj joge

Modna oblikovalka Maja Ferme dela jogijske vaje vsako jutro in večer. »Že šest let se aktivno ukvarjam z jogo, najprej sem hodila na tečaj, zdaj pa jo lahko že izvajam sama…

Kako prebuditi in pripraviti telo: 5 preprostih vaj, ki bodo spremenile vaš dan

Pozabite na prestavljanje alarma. Vsako jutro nežno prebudite telo s petimi preprostimi vajami, poskrbite za gibljivost in dan začnite polni energije.  

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri