10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša

5 položajev joge za blaženje menstrualnih krčev

13. 12. 2018

Preden posežete po protibolečinskih tabletah, preizkusite 5 položajev joge, ki blažijo menstrualne krče. Ker so povsem preprosti, vam ne bodo povzročali težav.

Slika 1/5

Vaje lahko naredite v nizu eno za drugo, pri čemer si vzamite toliko časa, kot ga za določen položaj potrebujete. Niz lahko po potrebi večkrat ponovite, ali pa naredite le katero od vaj, ki vam bo najbolj ustrezala.

Sedenje z dotikanjem stopal

- Začnite sede, zravnajte hrbet in vrat.
- Pokrčite noge in staknite stopala skupaj.
- Roke postavite tik za hrbet (lahko se uprete na prste ali na celo dlan).

Globoko dihajte z zaprtimi očmi in se popolnoma sprostite. Skušajte se čim manj premikati in odmislite skrbi.

profimedia

Preverite tudi: 

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri