5 položajev, s katerimi sprostite napetost v bokih

7. 5. 2018
Deli

Boki nam omogočajo hitre in eksplozivne gibe, dvigovanje težkih stvari in skakanje. Če jim ne namenimo pozornosti, se obseg gibanja zmanjša in težave imamo že s preprostimi gibi. Zato ne pozabite na teh 5 vaj.

1 / 5
profimedia

Golob

Sprednjo nogo pokrčite pred seboj in zadnjo iztegnite, kot bi delali izpadni korak v sedečem položaju. Peto sprednje noge skušajte potisniti k bokom.
Zadržite pol minute in ponovite z drugo nogo.

Preberite tudi: 

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"