5 položajev, s katerimi sprostite napetost v bokih

7. 5. 2018
Deli
2 / 5
profimedia

Kuščar

Začnite v izpadnem koraku. Sprednjo nogo potisnite na zunanjo stran rok (kot na sliki). Stopalo obrnite naprej.
Z zadnjo nogo stojte na prstih in jo zravnajte.
Boke pritisnite k tlom, prsni koš pa naj se odpira naprej.
Nekajkrat globoko vdihnite in ponovite na drugi strani.

Preberite tudi: 

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"