joga-asane-vrt

Joga so počasne in enakomerne 'postavitve' ali asane. Pravzaprav gre za položaje, ki spodbujajo dih, stabilnost, moč in so primerni za najrazličnejše populacije.

Prek joge, meditacije in dihanja se spoznavamo, si prisluhnemo, izboljšujemo zdravstveno stanje, prožnost telesa in drže, se sproščamo, se borimo proti stresu ... Joga izboljšuje koncentracijo in prinaša radost.

Inštruktor joge Vid Lenassi: »Kar se dogaja na blazini, je simbolična slika našega življenja.«

Tu pa je še 7 dobrih razlogov, zakaj prakticirati jogo

1. Fizične koristi joge

Joga asane povečujejo moč in elastičnost, izboljšujejo delovanje imunskega sistema, zmanjšujejo bolečine v telesu (določeni položaji pomagajo proti slabosti, nekateri znatno blažijo menstrualne krče), povečuje raven življenjske energije, s prakso dihanja izboljšuje delovanje dihal in kakovostno spanja.

2. Izboljšanje psihološkega stanja posameznika

Zakaj je pravilno dihanje tako pomembno? Raziskave kažejo, da dihalne tehnike izboljšujejo psihološko stanje človeka, odpravljajo stres in motnje v delovanju imunskega sistema, pomagajo pri odpravi visokega krvnega tlaka in astmi. In če potegnemo črto, nam joga močno pomaga pri izboljšanju življenjske kakovosti, saj vodi k boljšemu sprejemanju samega sebe.

3. Samoopazovanje in samozavedanje

Celo zelo kratke in enostavne meditacijske tehnike izboljšujejo negativno razpoloženje in odpravljajo stres. Pomagajo pri učenju samoopazovanja in samozavedanja. Tako joga izrazito spremeni naš način delovanja in odziva na življenjske dogodke, nam dobesedno vnese novo energijo v naš sistem.

4. Umiritev čustev in jasnost misli

S pomočjo joge lahko z nekaj truda umirimo čustva in zjasnimo misli. Kar posledično izostri naš um. Vsekakor je joga sijajna metoda za čiščenje energijskega telesa, uravnovešanje čaker in posledično izboljšanje intuicije in intelekta.

Poskusite: Joga za začetnike: Položaj za globoko umiritev

5. Joga nas uči razmišljati pozitivno

Bolj razmišljamo pozitivno, bolj radostni in srečni smo. Pozitivne misli naravnost negujejo našo dušo, ustvarjajo pomirjujoče občutke in pomirjujoče delujejo na telo in duha. Negativna čustva in misli pa packajo našo avro in onesnažujejo telesne čakre. Posledično se počutimo slabo.

6. Samozdravljenje

Zaradi višje ozaveščenosti ljudje vse bolj dojemamo, kako pomembno je učenje samopomoči, kako zdravilna je odprava vzorcev, ki nas bremenijo, in da je energijski nivo telesa naša lastna skrb in odgovornost. Joga vam bo postregla z odgovori na osebna vprašanja. Več boste vadili, bolj se boste spoznali. Joga ponuja brezčasen in popolnoma brezplačen model samozdravljenja.

7. Staranje?

Izvajanje joge spodbuja proces razstrupljanja telesa, kar se med drugim kaže tudi v upočasnjenem staranju. Kaj še čakate? Vadite lahko kar v domači dnevni sobi. Slabo in mrzlo vreme nikakor ni opravičljiv razlog za ležanje na kavču.

Ne verjamete? Poglejte si Tao Porchon-Lynch: Pri 98 letih še vedno aktivna!

Preverite še: Kdaj je skrajni čas, da očistite podlogo za jogo (+ recept za naravno čistilo)

Sorodni članki

None

'Joga mi je pokazala mojo notranjo moč'

Anja Nikolov je etnologinja in kulturna antropologinja in predvsem velika ljubiteljica aštanga joge. Prav joga ji je spremenila življenje, saj se je po dolgoletnem prakticiranju in...

Inštruktor joge Vid Lenassi: »Kar se dogaja na blazini, je simbolična slika našega življenja.«

Vid je mlad inštruktor joge iz Ljubljane, ki pravi, da je joga veliko več kot le fizično delo. Joga je nekaj, kar lahko izvajamo že tako, da zavestno kuhamo. Hkrati pa opozarja...

Nad celulit z Iyengar jogo

Si jogo še vedno predstavljate kot serijo nemogočih in neudobnih položajev? Res je, eden bistvenih delov joge je preizkušanje mej lastnega telesa in svoje zmogljivosti, a...

Izbor uredništva

Regeneracija: 6 top vaj, ki jih naredite na dan počitka

Po zahtevnih in malo manj zahtevnih tekaških treningih potrebuje telo počitek. Izkoristite proste dni za naslednjih šest...

Več...

18 korakov, kako zopet najti voljo

Ko smo depresivni, se je tako težko premikati, iti pod tuš in se preobleči, kaj šele se odpraviti na pohod ali tek. Čeprav...

Več...

FOTO: 7 vaj, s katerimi boste telo spravili v odlično formo

S temi sedmimi vajami lahko spravite telo v odlično formo. Ni vam treba porabiti več kot 10 minut na dan, ne potrebujete nobene...

Več...

Najbolj brane vsebine

Moški so izdali svojih 6 skrivnosti

Kaj pravzaprav vemo o moških? Tokrat so priznali naslednje skrivnosti…
Več...

18 korakov, kako zopet najti voljo

Ko smo depresivni, se je tako težko premikati, iti pod tuš in se preobleči, kaj šele se odpraviti na pohod ali tek. Čeprav vemo, da bi nam pomagalo, enostavno ne zmoremo.
Več...

8 jutranjih navad mentalno močnih oseb

Mentalno močni ljudje so disciplinirani, odločni in dosledni. Zavedajo se, da rutina in navade povedo veliko o človeku in delno pišejo njegovo usodo. Preverite, kaj počnejo zjutraj in kaj naredi njihov dan uspešen.
Več...

Ideja za izlet: Krnsko jezero

Ste že obiskali naše čudovito največje visokogorsko jezero? 
Več...

Zakaj so lepa dekleta samska?

Zagotovo ste že srečali osebo, za katero bi rekli, da ima vse: je dobra prijateljica, v službi ji gre odlično, bistro rešuje probleme in je nenazadnje čudovita. Zakaj je še samska?
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri