joga-asane-vrt

Joga so počasne in enakomerne 'postavitve' ali asane. Pravzaprav gre za položaje, ki spodbujajo dih, stabilnost, moč in so primerni za najrazličnejše populacije.

Prek joge, meditacije in dihanja se spoznavamo, si prisluhnemo, izboljšujemo zdravstveno stanje, prožnost telesa in drže, se sproščamo, se borimo proti stresu ... Joga izboljšuje koncentracijo in prinaša radost.

Inštruktor joge Vid Lenassi: »Kar se dogaja na blazini, je simbolična slika našega življenja.«

Tu pa je še 7 dobrih razlogov, zakaj prakticirati jogo

1. Fizične koristi joge

Joga asane povečujejo moč in elastičnost, izboljšujejo delovanje imunskega sistema, zmanjšujejo bolečine v telesu (določeni položaji pomagajo proti slabosti, nekateri znatno blažijo menstrualne krče), povečuje raven življenjske energije, s prakso dihanja izboljšuje delovanje dihal in kakovostno spanja.

2. Izboljšanje psihološkega stanja posameznika

Zakaj je pravilno dihanje tako pomembno? Raziskave kažejo, da dihalne tehnike izboljšujejo psihološko stanje človeka, odpravljajo stres in motnje v delovanju imunskega sistema, pomagajo pri odpravi visokega krvnega tlaka in astmi. In če potegnemo črto, nam joga močno pomaga pri izboljšanju življenjske kakovosti, saj vodi k boljšemu sprejemanju samega sebe.

3. Samoopazovanje in samozavedanje

Celo zelo kratke in enostavne meditacijske tehnike izboljšujejo negativno razpoloženje in odpravljajo stres. Pomagajo pri učenju samoopazovanja in samozavedanja. Tako joga izrazito spremeni naš način delovanja in odziva na življenjske dogodke, nam dobesedno vnese novo energijo v naš sistem.

4. Umiritev čustev in jasnost misli

S pomočjo joge lahko z nekaj truda umirimo čustva in zjasnimo misli. Kar posledično izostri naš um. Vsekakor je joga sijajna metoda za čiščenje energijskega telesa, uravnovešanje čaker in posledično izboljšanje intuicije in intelekta.

Poskusite: Joga za začetnike: Položaj za globoko umiritev

5. Joga nas uči razmišljati pozitivno

Bolj razmišljamo pozitivno, bolj radostni in srečni smo. Pozitivne misli naravnost negujejo našo dušo, ustvarjajo pomirjujoče občutke in pomirjujoče delujejo na telo in duha. Negativna čustva in misli pa packajo našo avro in onesnažujejo telesne čakre. Posledično se počutimo slabo.

6. Samozdravljenje

Zaradi višje ozaveščenosti ljudje vse bolj dojemamo, kako pomembno je učenje samopomoči, kako zdravilna je odprava vzorcev, ki nas bremenijo, in da je energijski nivo telesa naša lastna skrb in odgovornost. Joga vam bo postregla z odgovori na osebna vprašanja. Več boste vadili, bolj se boste spoznali. Joga ponuja brezčasen in popolnoma brezplačen model samozdravljenja.

7. Staranje?

Izvajanje joge spodbuja proces razstrupljanja telesa, kar se med drugim kaže tudi v upočasnjenem staranju. Kaj še čakate? Vadite lahko kar v domači dnevni sobi. Slabo in mrzlo vreme nikakor ni opravičljiv razlog za ležanje na kavču.

Ne verjamete? Poglejte si Tao Porchon-Lynch: Pri 98 letih še vedno aktivna!

Preverite še: Kdaj je skrajni čas, da očistite podlogo za jogo (+ recept za naravno čistilo)

Sorodni članki
None

'Joga mi je pokazala mojo notranjo moč'

Anja Nikolov je etnologinja in kulturna antropologinja in predvsem velika ljubiteljica aštanga joge. Prav joga ji je spremenila življenje, saj se je po dolgoletnem prakticiranju in...

Inštruktor joge Vid Lenassi: »Kar se dogaja na blazini, je simbolična slika našega življenja.«

Vid je mlad inštruktor joge iz Ljubljane, ki pravi, da je joga veliko več kot le fizično delo. Joga je nekaj, kar lahko izvajamo že tako, da zavestno kuhamo. Hkrati pa opozarja...

Čutite nemir?

Postavite se na eno nogo.
Izbor uredništva

Ideja za izlet: Gremo na Špik Hude police napolnit baterije

Še en fantastičen dan, preživet v Julijskih Alpah.

Več...

Oddih na dveh kolesih – odkrijte barve Vukovarsko - srijemske županije

Zakaj letos ne bi na kolesu iz prve roke doživeli edinstvene lepote Slavonije in Srijema? Na kolesarskih turah v Vukovarsko-srijemski...

Več...

Sodeluj v NAJ popotniškem izzivu tega poletja z Mercatorjem in osvoji lepe nagrade!

Koliko ljudi je potrebnih, da urednico Cosmopolitan.si, urednico Elle.si in postavno blogerko pošljejo na...

Več...
Najbolj brane vsebine

Odmor za malico: 4 zdravstveni razlogi, zakaj bi si ga morali privoščiti vsak dan

Kljub temu da nam odmor za malico vsak dan pripada, je presenetljivo, kako malo ljudi to možnost dejansko izkoristi. Poglejte, zakaj bi si ga morali privoščiti vsak dan!
Več...

Ideja za izlet: Na štajerski Triglav - od koder je eden najlepših razgledov daleč naokoli (video)

Izlet je najlepši v družbi svojih najbližjih, če pa je še prvič in želja obeh, je še toliko lepše. Prav zato sva se s partnerko odpravila na za naju še neraziskan Boč, imenovan tudi štajerski Triglav.
Več...

Gozdna igralnica na dobrih 1.100 metrih

Z vstopom v poletje je priljubljena gorenjska postojanka pohodnikov, gorskih kolesarjev, v zimskem času pa tudi sankačev, Dom pod Storžičem, postala bogatejša za unikatno gozdno igralnico. Zanimivi didaktičnimi elementi, ki spodbujajo kreativno (otroško) igro, urjenje gibalnih veščin in varno športno aktivnost, so plod tvornega sodelovanja Planinskega društva Tržič in Zavarovalnice Triglav.  
Več...

Kako veste, da se odnos s partnerjem krha?

Ko se odnos s partnerjem prične krhati, boste opazili nekatere znake, ki nakazujejo, da razmerje ni več tako trdno, kot je bilo nekoč.
Več...

Skandinavski nasveti za starše: 6 prijemov, ki jih je vredno uvesti

Linda Åkeson McGurk, švedsko-ameriška novinarka, v svoji knjigi There's No Such Thing as Bad Weather: A Scandinavian Mom's Secrets for Raising Healthy, Resilient, and Confident Kids (from Friluftsliv to Hygge) ponuja predloge, ki jih imenuje skandinavski nasveti za starše. Med drugim pravi ...
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri