7 razlogov, zakaj prakticirati jogo - Aktivni.si
joga

Joga so počasne in enakomerne 'postavitve' ali asane. Pravzaprav gre za položaje, ki spodbujajo dih, stabilnost, moč in so primerni za najrazličnejše populacije.

Prek joge, meditacije in dihanja se spoznavamo, si prisluhnemo, izboljšujemo zdravstveno stanje, prožnost telesa in drže, se sproščamo, se borimo proti stresu ... Joga izboljšuje koncentracijo in prinaša radost.

Inštruktor joge Vid Lenassi: »Kar se dogaja na blazini, je simbolična slika našega življenja.«

Tu pa je še 7 dobrih razlogov, zakaj prakticirati jogo

1. Fizične koristi joge

Joga asane povečujejo moč in elastičnost, izboljšujejo delovanje imunskega sistema, zmanjšujejo bolečine v telesu (določeni položaji pomagajo proti slabosti, nekateri znatno blažijo menstrualne krče), povečuje raven življenjske energije, s prakso dihanja izboljšuje delovanje dihal in kakovostno spanja.

2. Izboljšanje psihološkega stanja posameznika

Zakaj je pravilno dihanje tako pomembno? Raziskave kažejo, da dihalne tehnike izboljšujejo psihološko stanje človeka, odpravljajo stres in motnje v delovanju imunskega sistema, pomagajo pri odpravi visokega krvnega tlaka in astmi. In če potegnemo črto, nam joga močno pomaga pri izboljšanju življenjske kakovosti, saj vodi k boljšemu sprejemanju samega sebe.

3. Samoopazovanje in samozavedanje

Celo zelo kratke in enostavne meditacijske tehnike izboljšujejo negativno razpoloženje in odpravljajo stres. Pomagajo pri učenju samoopazovanja in samozavedanja. Tako joga izrazito spremeni naš način delovanja in odziva na življenjske dogodke, nam dobesedno vnese novo energijo v naš sistem.

4. Umiritev čustev in jasnost misli

S pomočjo joge lahko z nekaj truda umirimo čustva in zjasnimo misli. Kar posledično izostri naš um. Vsekakor je joga sijajna metoda za čiščenje energijskega telesa, uravnovešanje čaker in posledično izboljšanje intuicije in intelekta.

Poskusite: Joga za začetnike: Položaj za globoko umiritev

5. Joga nas uči razmišljati pozitivno

Bolj razmišljamo pozitivno, bolj radostni in srečni smo. Pozitivne misli naravnost negujejo našo dušo, ustvarjajo pomirjujoče občutke in pomirjujoče delujejo na telo in duha. Negativna čustva in misli pa packajo našo avro in onesnažujejo telesne čakre. Posledično se počutimo slabo.

6. Samozdravljenje

Zaradi višje ozaveščenosti ljudje vse bolj dojemamo, kako pomembno je učenje samopomoči, kako zdravilna je odprava vzorcev, ki nas bremenijo, in da je energijski nivo telesa naša lastna skrb in odgovornost. Joga vam bo postregla z odgovori na osebna vprašanja. Več boste vadili, bolj se boste spoznali. Joga ponuja brezčasen in popolnoma brezplačen model samozdravljenja.

7. Staranje?

Izvajanje joge spodbuja proces razstrupljanja telesa, kar se med drugim kaže tudi v upočasnjenem staranju. Kaj še čakate? Vadite lahko kar v domači dnevni sobi. Slabo in mrzlo vreme nikakor ni opravičljiv razlog za ležanje na kavču.

Ne verjamete? Poglejte si Tao Porchon-Lynch: Pri 98 letih še vedno aktivna!

Preverite še: Kdaj je skrajni čas, da očistite podlogo za jogo (+ recept za naravno čistilo)

Sorodni članki

None

'Joga mi je pokazala mojo notranjo moč'

Anja Nikolov je etnologinja in kulturna antropologinja in predvsem velika ljubiteljica aštanga joge. Prav joga ji je spremenila življenje, saj se je po dolgoletnem prakticiranju in...

Inštruktor joge Vid Lenassi: »Kar se dogaja na blazini, je simbolična slika našega življenja.«

Vid je mlad inštruktor joge iz Ljubljane, ki pravi, da je joga veliko več kot le fizično delo. Joga je nekaj, kar lahko izvajamo že tako, da zavestno kuhamo. Hkrati pa opozarja...

Nad celulit z Iyengar jogo

Si jogo še vedno predstavljate kot serijo nemogočih in neudobnih položajev? Res je, eden bistvenih delov joge je preizkušanje mej lastnega telesa in svoje zmogljivosti, a...

Izbor uredništva

FOTO: 7 vaj, 10 minut na dan - super rezultati!

S temi sedmimi vajami lahko spravite telo v odlično formo. Ni vam treba porabiti več kot 10 minut na dan, ne potrebuje nobene...

Več...

Kam v Sloveniji na sankanje?

So vam sanke ljubše od smuči? Dolgčas vam vsekakor ne bo. Poiskali smo namreč vznemirljiva slovenska sankališča, ki obetajo...

Več...

Kako se obleči za tek v mrazu

Ko tečete, naj vam bo toplo, ni pa dobro, da se zaradi preveč oblačil tako potite, da vas začne mraziti.

Več...

Najbolj brane vsebine

13 okusnih načinov uporabe avokada pri pripravi zdravih obrokov

Avokado lahko dodamo številnih receptom in s tem obrok obogatimo z zdravimi maščobami, vlakninami in beljakovinami. Tukaj predstavljamo 13 zanimivih načinov uporabe avokada.
Več...

33 najboljših namigov za sproščene dni

Služba, gospodinjska opravila, družina, stalna dosegljivost – naj vas vse to več ne spravlja v stres.
Več...

Ponosno se staram!

Najbolj privlačni ljudje so tisti, ki se dobro počutijo v svoji koži ne glede na svojo starost.
Več...

Trening: Oblikujte in okrepite telo v 4 tednih

Novoletne zaobljube že popuščajo? Naj vam pomagamo, saj v resnici niti ni tako težko. In ja, tudi v mesecu dni lahko dosežete odlične rezultate, za nagrado pa se boste še navadili vsak dan gibati. Preizkusite naš štiritedenski načrt.
Več...

FOTO: 7 vaj, 10 minut na dan - super rezultati!

S temi sedmimi vajami lahko spravite telo v odlično formo. Ni vam treba porabiti več kot 10 minut na dan, ne potrebuje nobene posebne opreme ... Opremite se le z vztrajnostjo.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri