Shaping pilates v naravi

Shaping pilates pomeni, da izvajate točno določene vaje za oblikovanje telesa po principih pilatesa, se pravi, da mišice krepite od znotraj navzven. Če boste vaje delali redno...

Video: Ravnotežje v naravi

Za ravnotežje telesa in posledično tudi vašega duha smo za vas pripravili nekaj pilates vaj, ki jih lahko izvajate v naravi.

Pilates v naravi – vaje za noge

Pilates v naravi izvajajte tako, da pred vajami ogrejete telo, tako da razmigate večje sklepe in mišice. Vsako pilates vajo izvedite počasi, z globokim vdihom skozi nos in...

Video: Pilates v naravi – za čvrste in lepe roke

Narava se ponuja. Sonce in visoke temperature so idealne za vadbo v naravi – le senco poiščite.
None

Video: Joga za tekače

Tek je čudovit način za ohranjanje dobre telesne pripravljenosti in počutja, vendar pa na telo deluje tudi zelo obremenilno. Zato je priporočljivo, da v tekaški vadbeni proces...

Video: Seksi na plažo - za raven trebuh

Z rednim izvajanjem naslednjih vaj boste izklesali trebušne mišice.

Video: Seksi na plažo - za ozek pas

Za vas smo pripravili serijo pilates vaj, s katerimi boste oblikovali ozek pas.

Video: Seksi na plažo - za čvrste roke

Pripravili smo vam serijo pilates vaj za seksi videz v kopalkah. Začnemo pri rokah!

Tibetanski obredi

Pet tibetanskih obredov, ki so znani tudi pod imenom vrelec mladosti, predstavlja preprosto celostno obliko vadbe. Te energetske vaje so zelo preproste, hkrati pa na dodelan način...

Jogijske očiščevalne tehnike – šatkrije

Pomlad je tu in zakaj ne bi spomladansko čiščenje postalo naša rutina? Ajurveda in joga imata razvit sistem, kako očistiti telo strupov ter odpadnih snovi. Naštete tehnike so...

Vadba Šakti za ženske

Pod vodstvom nekdanje plesalke in plesne pedagoginje Ane Benkovič bo v četrtek, 6. maja,  v prostorih ljubljanske Kazine potekala predstavitvena vadba Šakti. Gre za vadbo, namenjeno...

Video: Če boli vrat

Če vas boli vrat, vam predlagamo redno izvajanje vaj, s katerimi boste okrepili vratne mišice.

Video: Vaje za ledveni del hrbta

Če vas boli v ledvenem delu hrbta, vam predlagamo redno izvajanje vaj, s katerimi boste okrepili ta del hrbta.

Principi vadbe pilatesa

Da boste pilates  vadbo res izvajali pravilno, je zelo zaželeno poznati pravila oziroma principe vadbe. Brez upoštevanja teh je vadba brezsmiselna.

Od pilatesa do jogalatesa

A ste prepričani, da res veste, kaj je pilates? A veste, v čem se razlikuje od joge? A veste, da obstaja tudi jogalates? A veste, od kod pilates izvira, kdo ga je ‘izumil’, koliko...
None

Spoznajte različne stile joge

Kaj je prva asociacija, ko pomislite na jogo? Človek, ki meditira in sedi v lotosovem položaju, ali nekdo s prepoteno brisačo in mišičastimi rokami od sklec (čaturanga dandasana...

Sedem energijskih točk, ki spodbujajo delovanje hormonov

V našem telesu je sedem energijskih točk, vrtincev, ki so močna magnetna središča in spodbujajo delovanje hormonov ter so na fizični ravni povezani z glavnimi živčnimi spleti...
None

Video: Franklin metoda 1. del

V seriji šestih videov vam bomo podrobneje predstavili franklinovo metodo vadbe, s katero boste dosegli večje zavedanje lastnega telesa, boljšo koordinacijo in gibljivost.
None

V&O: Kaj menite o pilatesu - je to samo trening za ženske ali gre za resnično dobro vadbo?

Če se pilatesu posmehujete samo zato, ker se z njim ukvarja veliko žensk, zamujate odličen vadbeni program, ki ga za izboljšanje svojih sposobnosti uporablja veliko vrhunskih športnikov...
None

Video: Franklin metoda 6.del

Vaja za sprostitev ramenskega obroča

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri