5 jogijskih vaj za hrbtenico

Pretegnimo našo hrbtenico, ki preveč sedi. Naredimo 5 jogijskih vaj (asan).

4 preproste vaje, s katerimi je najbolje začeti jutro

Zakaj? Ker boste počasi prebudili telo z raztezanjem in odgnali zaspanost. Končno boste imeli priložnost uživati v prvih sončnih žarkih ob skodelici kave ali čaja. 

Pozdrav soncu: 10 pozitivnih učinkov te starodavne vaje

Pozdrav soncu (ali surya namaskara) je vaja, ki aktivira celotno telo in uravnoveša pretok energije po energijskih kanalih. Gre za zaporedje 12 položajev, ki jih izvajamo kot...

6 pozitivnih učinkov joge na telo, zaradi katerih bi jo morali preizkusiti

Opustite prepričanje, da joga ni za vas in preverite, kako lahko z njo poskrbite za svoje zdravje.
None

5 vaj s katerimi sprostite bolečine v spodnjem delu hrbta

Nekaj vaj za spodnji del hrbta, ki ga pogosto obremenjujemo s sedenjem in nepravilno držo.

6 razlogov, zakaj bi moral vsak moški poskusiti jogo

Naj vas ne bo strah, da ste TISTI moški na vadbi joge. To ni vadba le za gibčna dekleta, to je morda najboljša odločitev za vaše mišice in razvoj atletičnih sposobnosti.

VIDEO: Preprosta vaja, ki vas umiri v nekaj minutah

Za manj stresen dan poskrbite večer pred tem. Vzemite si nekaj minut, vsak dan, in naredite naslednjo vajo.
None

5 položajev, s katerimi sprostite napetost v bokih

Boki nam omogočajo hitre in eksplozivne gibe, dvigovanje težkih stvari in skakanje. Če jim ne namenimo pozornosti, se obseg gibanja zmanjša in težave imamo že s preprostimi gibi...

Kakšna je razlika med jogo in pilatesom?

Pred nekaj leti je pilates obnorel Slovenijo. Vsi so hodili na pilates, ženske so zavzele vse telovadnice in počasi, malce sramežljivo, so se jim priključili tudi moški. Pilates...

Tinkara Končar: Premikamo vse drugo, le sebe – bistva – ne!

Tinkara Končar, ustanoviteljica in idejni vodja Tinks Yoga centra za Bežigradom v Ljubljani, je po izobrazbi plesalka. Po uspešno opravljeni diplomi na Akademiji za ples v...

3 jogijski položaji za lajšanje bolečin in napetosti (ter napake, ki jih morate odpraviti)

Joga je odličen naravni pripomoček za lajšanje napetosti in bolečin, ki jih prinašata stres in večurno sedenje. Prepričajte se, da pri izvajanju ne delate teh napak.
None

Vaje iz pilatesa, ki poudarijo mišice

Ko izvajate pilates, se vaj lotite v počasnem tempu in pazite na pravilno izvedbo. Tokrat smo prisiljeni upočasniti in se posvetiti dihanju ter gibanju telesa. Te vaje lahko...
None

Joga za pomiritev - 5 položajev, ki jih zmore vsak

Preden zaspite, po službi, zjutraj, ko vstanete - na te položaje se spomnite vedno, ko potrebujete pomiritev. Ne potrebujete pripomočkov, le nekaj prostora.

Jogijska vaja za razteg trebušnih mišic

Pretegnite hrbtenico in trebušne mišice z naslednjo vajo. 

Ko gre vse narobe, se zatecite k jogi

Število nalog se je podvojilo in zato tudi stres, ki ga doživljate vsak dan. Nimate časa zase, še manj za aktivnosti, ki vas osrečujejo. Ko se počutite povsem fizično in psihično...

Poglejte, kakšen učinek ima 5 minut planka dnevno na vaše telo

5 minut, 1 vaja, 0 pripomočkov ... In vidni rezultati!

Tibetanske vaje: 5 obredov pomlajevanja

Čeprav sistem izgleda preprosto, je njegovo delovanje kompleksno in njegovi učinki intenzivni.

7 razlogov, zakaj prakticirati jogo

Joga so počasne in enakomerne 'postavitve' ali asane. Pravzaprav gre za položaje, ki spodbujajo dih, stabilnost, moč in so primerni za najrazličnejše populacije.

Pilates za močnejši trup in mišice

Vaje pilatesa ohranjajo stabilnost in ravnovesje telesa, poleg tega poskrbijo za moč in utrjevanje, kar pomaga pri izboljšanju športnega nastopa. Tokrat se lotimo trebušnih mišic...

Katera jogijska vaja pomaga v boju proti celulitu?

Vnesite v svoj vsakdan vajo, ki bo pomagala v boju proti celulitu. 

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri