None

Utrjujemo telo z jogo: 5 vaj za krepljenje mišic

Joga je priročna vadba, saj jo lahko uporabite že zjutraj, da se lažje prebudite, v stresnem obdobju za sproščanje napetosti in dihalne vaje ter tudi za krepljenje mišic.

Kdaj ste nazadnje očistili svojo podlogo za jogo? (+ recept za domače razpršilo)

Blazina za jogo je vaša najboljša prijateljica pri vadbi najsibo doma, v parku ali v studiju. S prenašanjem naokrog in rabo v javnih dvoranah pa kaj hitro postane tudi leglo…
None

Kakšne pozitivne posledice ima na telo in misli jutranja joga?

Ste že kdaj preizkusili jutranjo jogo? Tudi če si zanjo vzamete le 15 minut, ste lahko deležni pozitivnih posledic, ki jih boste čutili skozi cel dan. Splača se poskusiti.

FOTO: S petimi preprostimi vajami nad glavobol

Z izvajanjem teh tehnik boste imeli več energije, manj boste utrujeni, lažje se boste spopadali s stresom in bolje boste spali. Vse to pa vodi k izboljšanemu počutju. In manj…

5 jogijskih položajev za začetnike

Za vse tiste, ki ste jogo obiskali le nekajkrat ali je nikoli niste izvajali, je tu nekaj povsem preprostih vaj, s katerimi se boste dobro raztegnili.

Kaj se zgodi, ko stojite na glavi?

Kakšno dobrobit prinaša redno prakticiranje stoje na glavi za zdravje in naš um? 

5 jogijskih vaj za hrbtenico

Pretegnimo našo hrbtenico, ki preveč sedi. Naredimo 5 jogijskih vaj (asan).

4 preproste vaje, s katerimi je najbolje začeti jutro

Zakaj? Ker boste počasi prebudili telo z raztezanjem in odgnali zaspanost. Končno boste imeli priložnost uživati v prvih sončnih žarkih ob skodelici kave ali čaja. 

Pozdrav soncu: 10 pozitivnih učinkov te starodavne vaje

Pozdrav soncu (ali surya namaskara) je vaja, ki aktivira celotno telo in uravnoveša pretok energije po energijskih kanalih. Gre za zaporedje 12 položajev, ki jih izvajamo kot…

6 pozitivnih učinkov joge na telo, zaradi katerih bi jo morali preizkusiti

Opustite prepričanje, da joga ni za vas in preverite, kako lahko z njo poskrbite za svoje zdravje.
None

5 vaj s katerimi sprostite bolečine v spodnjem delu hrbta

Nekaj vaj za spodnji del hrbta, ki ga pogosto obremenjujemo s sedenjem in nepravilno držo.

6 razlogov, zakaj bi moral vsak moški poskusiti jogo

Naj vas ne bo strah, da ste TISTI moški na vadbi joge. To ni vadba le za gibčna dekleta, to je morda najboljša odločitev za vaše mišice in razvoj atletičnih sposobnosti.
None

5 položajev, s katerimi sprostite napetost v bokih

Boki nam omogočajo hitre in eksplozivne gibe, dvigovanje težkih stvari in skakanje. Če jim ne namenimo pozornosti, se obseg gibanja zmanjša in težave imamo že s preprostimi gibi…

Kakšna je razlika med jogo in pilatesom?

Pred nekaj leti je pilates obnorel Slovenijo. Vsi so hodili na pilates, ženske so zavzele vse telovadnice in počasi, malce sramežljivo, so se jim priključili tudi moški. Pilates…

Tinkara Končar: Premikamo vse drugo, le sebe – bistva – ne!

Tinkara Končar, ustanoviteljica in idejni vodja Tinks Yoga centra za Bežigradom v Ljubljani, je po izobrazbi plesalka. Po uspešno opravljeni diplomi na Akademiji za ples v…

3 jogijski položaji za lajšanje bolečin in napetosti (ter napake, ki jih morate odpraviti)

Joga je odličen naravni pripomoček za lajšanje napetosti in bolečin, ki jih prinašata stres in večurno sedenje. Prepričajte se, da pri izvajanju ne delate teh napak.
None

Vaje iz pilatesa, ki poudarijo mišice

Ko izvajate pilates, se vaj lotite v počasnem tempu in pazite na pravilno izvedbo. Tokrat smo prisiljeni upočasniti in se posvetiti dihanju ter gibanju telesa. Te vaje lahko…
None

Joga za pomiritev - 5 položajev, ki jih zmore vsak

Preden zaspite, po službi, zjutraj, ko vstanete - na te položaje se spomnite vedno, ko potrebujete pomiritev. Ne potrebujete pripomočkov, le nekaj prostora.

Jogijska vaja za razteg trebušnih mišic

Pretegnite hrbtenico in trebušne mišice z naslednjo vajo. 

Ko gre vse narobe, se zatecite k jogi

Število nalog se je podvojilo in zato tudi stres, ki ga doživljate vsak dan. Nimate časa zase, še manj za aktivnosti, ki vas osrečujejo. Ko se počutite povsem fizično in psihično…

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri