Video: Pilates joga

Pilates joga (nekaterim znan kot jogalates) je priljubljena vadba za vse, ki obožujete tako pilates kot jogo, vendar pri jogi pogrešate krepitev in pri pilatesu pogrešate gibljivost.

Moč joge za hormone

Joga pozna tudi posebej razvite vaje za krepitev endokrine ščitnice in organov. Te pozitivno delujejo na ženski hormonski sistem, še posebej učinkovite pa so pri odpravljanju menstruacijskih...

Franklin pilates za starejše

Znanstveno je dokazano, da vadba pozitivno vpliva na zdravstveno stanje. Kljub neštetim »dokazom« vemo to tudi vsi tisti, ki se z vadbo redno ukvarjamo, saj se pozitivni učinki vadbe kažejo...
None

Video: Joga za sproščanje stresa

Sledeče asane sproščajo napetosti, ki so se nam nabrale skozi naporne dneve in krepijo naše samozavedanje. Izvajamo jih s pozornostjo usmerjeno na trenutek v katerem smo ter...

Video: Pilates z neelastičnim trakom

Neelastičen trak je rekvizit, ki učinkovito pomaga pri tehničnem učenju vaj. Določene položaje vamnamreč fiksira, tako da lahko vajo izvedete tehnično čim bolj pravilno. Zanimiv...

Video: Funkcionalno raztezanje

Že samo ime pove, da gre za raztezanje, ki je podobno življenjskim situacijam. Zato gibe izvajamo dinamično, saj dinamično funkcionalno raztezanje blagodejno vpliva na sklepe...

Asane za moč rok

Seveda je preprostih vaj za krepitev mišic rok kar nekaj, od navadnih sklec do dvigovanja uteži, vleke vrvi, veslanja in še in še ... Za začetek si poiščite osnovne vaje, ki jih...
None

Video: Joga za pripravo na smučanje

S sledečimi asanami si boste okrepili stegenske mišice in kolenske vezi. Poskušajte jih zadržati za čim več dihov – vsaj 7 počasnih krogov diha.

Gremo v nadaljevalni tečaj joge!

Predstavljamo vaje tudi za tiste, ki se z jogo že dalj časa spoznavate ali ste jo začeli vaditi in vam je zaradi osvojenih vrhov zmanjkalo poleta.
None

Video: Joga za sproščanje stresa

Sledeče asane sproščajo napetosti, ki so se nam nabrale skozi naporne dneve in krepijo naše samozavedanje. Izvajamo jih s pozornostjo usmerjeno na trenutek v katerem smo ter...
None

Body tehnika – kakovostna vadba za vsakogar

Če damo na eno stran tehtnice čas, ki ga dnevno preživimo v sedečem ali ležečem položaju, ter na drugo stran tehtnice čas, ki ga vložimo v telesno aktivnost, bomo prav hitro prevzeli odgovornost za...

Video: Pilates za moške 1. del

Pilates je vadba za vse. Tudi za moške. Ali celo predvsem za njih!
None

Povečajte energijo – biopotencial v dihalih

Biopotencial ali QI je eden najbolj natančno opisanih nematerialnih temeljev življenja. Je materialno in nematerialno hkrati, lahko je razredčen kot para ali zgoščen in materialen...

Video: Asane za stegna in zadnjico

Sledeča jogijska sekvenca je izredno tekoča – flow joga, ki nas bo dodobra razgrela. Zaporedje bomo s ponavljanjem osvojili in se lažje posvetili povezavi diha z gibanjem. Pripravite se...

Video: Pomoč pri bolečinah v križu

Kadar vaš križ brenka na svoje strune (boli in ne neha boleti), pomaga krepitev določenih mišičnih skupin, zato da mišice prevzamejo breme sklepa.

Joga za nosečnice 1. del

Predstavljamo jogo za nosečnice ter kar nekaj poz, ki jih lahko same varno izvajate doma. Če ste nosečnice, ki ste jogo vadile že dlje časa, lahko s skoraj istim tempom še...

Video: Dinamično aktivno raztezanje

Dinamično aktivno raztezanje vpliva na sklepe veliko bolj blagodejno kot statično. Obremenitev se povečuje postopoma. Če je gibanje izvedeno še funkcionalno, je to za vaše telo...

Video: Če boli predel pod lopaticami

Če vas boli predel pod lopaticami, vam predlagamo redno izvajanje vaj, s katerimi boste okrepili ta del hrbta.

Video: Ogrevanje vseh večjih sklepov

Ogrevanje je namenjeno temu, da v glavnem delu treninga ne pride do poškodb. Ogrejte večje mišične skupine in sklepe, zato da ni potrebno prenehati z vadbo zaradi poškodb, pa...

Video: Kako raztegniti najbolj napeti del telesa

Priporočljivo je, da se vsaj enkrat v dnevu dobro pretegnete ali aktivirate kakšno mišično skupino, kjer se pojavlja bolečina.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri