10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša

FOTO: S petimi preprostimi vajami nad glavobol

12. 9. 2018 Vir: Lady

Z izvajanjem teh tehnik boste imeli več energije, manj boste utrujeni, lažje se boste spopadali s stresom in bolje boste spali. Vse to pa vodi k izboljšanemu počutju. In manj glavobolom. Se splača preizkusiti, kajne?

Slika 1/5

Glavobol je velikokrat rezultat hitrega in stresnega življenja, preobremenjenosti z delom, pomanjkanja spanja in izpuščanja obrokov. Telo se na stres odzove tako, da zategne in zakrči mišice, tudi tiste na glavi.

Za preprečevanje in blaženje glavobola je dokazano učinkovita redna vadba joge, združena z meditacijo, ki zmanjša frekvenco srca in dihanja ter znižuje krvni tlak.

Z izvajanjem teh tehnik boste imeli več energije, manj boste utrujeni, lažje se boste spopadali s stresom in bolje boste spali. Vse to pa vodi k izboljšanemu počutju.

PA ZAČNIMO ...

Olajšajmo bolečine in umirimo možgane

Usedemo se v položaj za meditacijo oz. po turško, zravnamo hrbet in se z iztegnjenimi rokami nagnemo naprej. Če je mogoče, čelo naslonimo na tla. Dihanje je umirjeno. Pozo držimo 5 minut.

Primož Predalič

Pripravil: Vanja Cipot, osebni trener

Vanjo lahko poiščete na Celovški cesti 32 ali mu pišete na vanja@v-team.si oz. ga pokličete na 031 332 334. Več si preberite na www.v-team.si.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri