Joga, ki vam bo pomagala zaspati

12. 4. 2017
Deli

Ko ne pomaga skodelica pomirjujočega čaja, sprostitev z dihanjem in nasveti naših babic, se z nespečnostjo spoprimite z jogo. S temi vajami boste umirili telo in se pripravili na počitek.

1 / 6
Profimedia

Raztegnite se

Raztezanje vas ne le sprošča, ampak tudi poskrbi za prožnost mišic, zato je manj verjetno, da se boste poškodovali med vsakdanjimi aktivnostmi. Znebite se napetosti, ki ste jo pridobili med dnevom in pripravite telo ter misli na spanje.

Preberite tudi:

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"