Hormoni določajo naše življenje in vplivajo na naše počutje. V hormonskih žlezah se izloča več kot 30 vrst hormonov, ki v nekem trenutku poskrbijo, da smo srečni, v drugem pa besnijo. Pripravili smo dve jogijski vaji za hormonsko ravnovesje.
Trdnost in notranja čistost
1a) Stojte zravnano, stopali sta skupaj. Dlani položite skupaj. Trtica je potisnjena navzdol, trebuh pa napet. Vdihnite globoko in enakomerno.
1b) Dvignite roke in se lahno nagnite nazaj. Ne pozabite na dihanje. Za hip zadržite in se nato nežno vrnite v izhodiščni položaj.
Sprošča mišice in duha
2a) Lezite na hrbet, dihajte globoko.
2b) Pete potisnite proti zadnjici, kolena naj gledajo navzgor. Roke pritisnite ob tla, dvignite zadnjico in prsni koš. Trebuh, zadnjica in noge so napeti. Zadržite pet vdihov in izdihov. Počasi, vretence za vretencem, se vrnite v začetni položaj.
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
