Niz jogijskih položajev za stresen teden

21. 1. 2018
Deli

Če vas čaka napet teden poln obveznosti, se lotite naslednjih položajev, ki umirijo telo in dopustijo, da zadihate. Spomnite se nanje tudi v stresnih dneh.

1 / 6
profimedia

Enega izmed najbolj osnovnih jogijskih položajev lahko izvajate tudi, kadar potrebujete premor med vajami ali zgolj umiritev. Je povsem preprost, a ima velik učinek.

1. Postavite se na kolena in roke.
2. Razmaknite pete.
3. Nagnite se nazaj, roke pa iztegnite daleč naprej.
4. Umirjeno dihajte in ostanite v položaju toliko časa, kolikor se vam zdi potrebno.

Preberite tudi: 

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"