Odlične pilates vaje, s katerimi se boste pripravili na smučarsko sezono.
Izbrali smo 3 intenzivne vaje, ki jih, če želite slediti pilates filozofiji, izvajajte počasi, usklajeno s pravilnim dihanjem in s povsem kontroliranim in natančnim gibanjem. Vsako vajo ponovite od 8 do 12-krat v 2 do 3 serijah. Lahko pa na enak način dodate še kakšno drugo, svojo vajo.
- 1. Nihanje kleče
- 2. Izpadni korak
- 3. Počep na eni nogi
Tanja Želj, www.tanergija.si
Tanergija pilates za smucarje
