profimedia-0315895781

Pozdrav soncu (ali surya namaskara) je vaja, ki aktivira celotno telo in uravnoveša pretok energije po energijskih kanalih. Gre za zaporedje 12 položajev, ki jih izvajamo kot eno samo neprekinjeno vajo. Prinaša številne dobrobiti, pa poglejmo katere... 

Pozdrav soncu:

1. Izboljša zdravje kože

Praksa pozdrava sonca pomaga izločiti zadostno količino odpadnih snovi skozi kožo, saj se prepotimo in tako izločimo toskine, kar rezultira v lepši in bolj čisti koži. 

2. Preprečuje izgubo las

Kar nekaj poz, ki jih vključuje pozdrav soncu, poveča cirkulacijo krvi v glavi in lasišču.

3. Pomaga pri izgubi odvečne teže

Prav tako pokurimo dodatne kalorije in topimo maščobo na trebuhu.

4. Izboljša prebavo

Saj raztegnamo in zmasiramo notranje organe, tudi želodec in črevesje.

5. Izboljša funkcijo ledvic

Praksa nežno masira tudi ledvice in pospeši cirkulacijo krvi skozi telo.

6. Dobra za srce

Poviša se srčni utrip in delovanje celotnega sistem. Celice prejemajo svež kisik in hranila.

7. Izboljša funkcijo pljuč

Razširi se kapaciteta pljuč, tudi možgani dobijo svež kisik, kar nas navda z energijo.

8. Uravnoveša hormone

Harmonizirajo se endokrine žleze.

9. Pomirja živce in živčni sistem

Nežno masira in stimulira tudi živce po celotnem telesu.

10. Krepi vse mišice telesa

Ponuja intenziven razteg celotnega telesa ter preganja okorelost mišic oz. togost telesa.

vir: omtimes.com

Za več nasvetov, kako izvajati pozdrav soncu poglejte tukaj. 

1 kalorija (cal) = 4,1868 džula (J)*
* Džul ali joule je enota za delo in energijo v mednarodnem sistemu enot SI, zanjo se uporablja oznaka J.

Sorodni članki

Pozdrav soncu - ogrevalna vaja

Pozdrav soncu je ogrevalna vaja. Uglasi telo in mu daje energijo, poleg tega pa je odlična vaja za nadzor dihanja. Pozdrav soncu izvajamo brez sile in naprezanja, sproščeno in...

Kaj se zgodi, ko stojite na glavi?

Kakšno dobrobit prinaša redno prakticiranje stoje na glavi za zdravje in naš um? 
None

Video: Pozdrav soncu

Pozdrav soncu (ali surya namaskara) je vaja, starodavna jogijska tehnika, ki aktivira celotno telo in uravnoveša pretok energije po energijskih kanalih. Gre za zaporedje 12...

Izbor uredništva

Zakaj bi morali na dan narediti 10.000 korakov in več

Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) in številni zdravniki ter drugi strokovnjaki pravijo, da bi 10.000 korakov...

Več...

18 korakov, kako zopet najti voljo

Ko smo depresivni, se je tako težko premikati, iti pod tuš in se preobleči, kaj šele se odpraviti na pohod ali tek. Čeprav...

Več...

Zakaj so doživetja vredna več kot materialne dobrine

Mera za uspeh danes ni več imeti najboljši avto in nepremičnino. Veliko mladih to ne zanima več.

Več...

Najbolj brane vsebine

Dovolite vaši mački spati z vami v postelji? Poglejte, kakšne posledice ima lahko to za vas in vašega ljubljenčka!

Spadate med tiste, ki med spanjem obožujejo toplino teh kosmatih princesk in princev ali zagovarjate nasprotno?
Več...

Horoskop: To je 6 najbolj samozavednih astroloških znamenj

Samozavedanje je zelo pomembna lastnost posameznika in četudi jo mnogi včasih zamenjujejo za samozavest in celo egocentričnost, se od njiju zelo razlikuje.
Več...

Če začenjate s hujšanjem, se nujno držite teh napotkov!

Če se lotevate hujšanja, bi jedilnik morali sestaviti glede na svoje potrebe in upoštevati, kaj želite spremeniti. Katerokoli dieto izberete, ne pozabite na te napotke.
Več...

Zato bi morali vsak dan delati plank!

Ena vaja, ki vključuje celo telo in ima mnogo pozitivnih učinkov. Veste, zakaj bi se je morali lotiti vsak dan?
Več...

7 stvari, ki jih naredite vsako jutro

Za lepo jutro in še lepši dan poskrbijo tudi takšne malenkosti. Kar preizkusite.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri