10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša

Raztezne vaje za zaspance, ki vam vzamejo le 5 minut

4. 7. 2019

Pripravili smo nekaj kratkih in lahkih razteznih vaj za vse, ki vas zjutraj ne more prebuditi niti najbolj črna kava. Z zajtrkom in nekaj gibi boste polni energije in pripravljeni za dan.

Slika 1/4

BOJEVNIK 1

Stojte zravnano in naredite velik korak nazaj. Stopalo obrnite rahlo navznoter, sprednje stopalo naj bo poravnano s kolenom.

- Spustite se nizko, vendar naj koleno ne seže čez prste na nogah. Zravnajte hrbet in boke obrnite naprej, tako da jih "zapirate".
- Roke dvignite nad glavo poleg ušes.

Naredite 10 globokih vdihov in izdihov, nato takoj preidite v naslednji položaj.

profimedia

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri