Utrjujemo telo z jogo: 5 vaj za krepljenje mišic

22. 10. 2018
Deli
3 / 5
profimedia

Osnovni položaj za skleco

S položajem za sklece lahko okrepite ramena, bicepse, tricepse in trebušne mišice.

Začnite v položaju za visoki plank in se počasi spustite proti tlom.
Komolce potiskajte ob telo. Navodila so enaka kot pri visokem planku, ne pozabite pa tudi na vrat, ki mora biti iztegnjen (pogled usmerite v tla).

Preverite tudi: 

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"