Utrjujemo telo z jogo: 5 vaj za krepljenje mišic

22. 10. 2018
Deli
2 / 5
profimedia

Visoki plank

Vaja vam je verjetno že dobro znana tudi iz katere druge vrste športne aktivnosti. Okrepili boste tako mišice v nogah, kot zadnjične mišice, trebušne mišice in ramena.

Postavite se v položaj za plank, pri čemer pazite na naslednje stvari:
medenica mora biti ves čas obrnjena navzven
napnite trebušne mišice
ves čas ohranjajte ravno (poševno) linijo od glave do pet

Preverite tudi: 

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"