raztezanje-hrbta

Ste zakrčeni? Preveč sedite? Premalo telovadite? Kdaj ste nazadnje dobro raztegnili hrbet? Vzemite si čas in naredite te vaje za raztezanje hrbta.

Joga za raztezanje hrbta koristi vsem. Čeprav morda ta trenutek nimate večjih težav.

Po 30 minutah takšnega raztezanja boste občutili razbremenitev, manj bolečin in napetosti v vratu, križu in ramenih, hkrati pa boste poskrbeli za večjo gibčnost hrbtenice.

Po jogi boste tudi manj napeti, tako telesno kot duševno. Poskusite!

Nasvet: čeprav morda ta trenutek nimate težav, si nekajkrat na teden vzemite čas za izvajanje prikazanih vaj.

Oglejte si še video: Top vaje za toniziran zgornji del telesa

Sorodni članki

4 raztezne vaje, ki bi jih morali izvajati pred spanjem

Verjetno ste že slišali, da se je priporočljivo raztegniti zjutraj, ko vstanete, da prebudite telo in se pripravite na nov dan. Zakaj pa bi morali raztezne vaje delati tudi…
None

Miti o jogi, v katere morate nehati verjeti

Joga je danes priljubljena aktivnost, še nekaj let nazaj pa je spadala med eksotične vadbe, o katerih ne vemo prav dosti. Zato so nastali nekateri miti, ki pa nikakor ne držijo.

Kaj se zgodi, če dva tedna vsak dan polagate noge ob steno?

Čutite po teku ali kakšni drugi športni aktivnosti dalj časa bolečine? Poskusite s to tehniko.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri