Video: Franklin metoda 6.del

20. 1. 2010
Deli
Video: Franklin metoda 6.del

Vaja za sprostitev ramenskega obroča

Stoje ob steni, brez pripomočkov. To vajo lahko izvedemo praktično kjerkoli, potrebujemo le steno.

Eno dlan položimo na steno v višini ramena. (Predstava: zamislimo si, da je naša roka kot vrvica zmaja, ki ga spuščamo v vetru). Edino pravilo je, da obdržimo dlan na isti točki na zidu, vse ostalo je odvisno od naše domišljije in gibljivost: premikamo se v različne smeri, v različnih nivojih in z različnim tempom.

Vaja ima učinek sprostitve habitualnih napetosti, saj živčni sistem izpostavi popolnoma novim dražjajem s tem, ko ustvari situacijo: fiksna periferija in mobilen center.

Običajno namreč svoje telo uporabljamo ravno obratno: naš center (telo, trup) je pri miru, gibe izvajamo z okončinami.

Na koncu primerjamo gibljivost rok v obeh ramenih in ponovimo še na drugi strani.

Katra Kodela, diplomirana psihologinja in plesalka

Agnyjogacenter.si

Video: Franklin metoda 1. del

Video: Franklin metoda 2. del

Video: Franklin metoda 3. del

 

Video: Franklin metoda 4. del

Video: Franklin metoda 5. del

20112009_AKT_Franklin_metoda_vaja_06