Ste vselej občudovali čudovito oblikovane noge balerin? Preizkusite njihove vaje.
Balerina Mary Helen Bowers v videu predstavi elegantne vaje, ki poskrbijo za aktivacijo trupa, kurjenje maščob, učvrstitev notranjih in zunanjih predelov stegen, nog na splošno, bokov, zadnjega predela stegen, zadnjice in trebušnih mišic. Gre za serijo ciljanih vaj za videz nog, kot ga imajo balerine. Težko boste dosegli njihovo gibčnost, vsekakor pa lahko uporabite njene vaje za lepši videz nog.
Kot zanimivost povejmo še, da je Mary Helen Bowers postala znana kot balerina, ki je trenirala Natalie Portman za vlogo balerine v filmu Črni labod. Vloga, ki je Portmanovi prinesla oskarja.
Preberite še, katera živila bodo poskrbela za ploski trebuh.
