Ko se temperature nekoliko spustijo, je čas za pohajkovanje po Istri. Tokrat gremo na obrobje Mestne občine Koper, v Movraško valo.

Čaka nas 5-6 ur hoje.

Prijave do petka na telefon.

Zberemo se pred Ekomuzejem Pivških presihajočih jezer in se sprehodimo do dveh izmed sedemnajstih Pivških presihajočih jezer, Petelinjskega in Palškega jezera. Nato se po kolovozih odpravimo do vasice Trnje, nadaljujemo mimo cerkvice Sv. Trojice do vasice Klenik. Tam si bomo ogledali zanimivo kulturno dediščino kraja. Po ogledu se čez Petelinjsko mlako odpravimo nazaj na izhodiščno točko, kjer si bomo privoščili pokušino lokalnih dobrot. Na koncu pohoda nas čaka še ogled Ekomuzeja Pivških presihajočih jezer.

Pohod je nezahteven, primeren tudi za kondicijsko manj pripravljene. Pot, dolgo 14 km, bomo s postanki vred prehodili predvidoma v slabih 6 urah.

Za lažjo organizacijo pohoda je potrebna prijava do petka, 30.11.2018, do 18. ure.

Lahko hodite oz. tečete od Vegrada k Primožu po cesti naokoli, brez bližnjic. Čas si meri vsak sam. Štart je skupinski. Izjeme so otroci in starejši, ki hodijo in lahko štartajo pol ure prej. Štart po 9. uri se ne šteje. (Fair play velja!)
V okrepčevalnici Pri Petru bo knjiga, kamor boste vpisali svoj čas – le-ta bo na voljo od 9. do 10:30. ure (za rezultate skrbi Igor Alpner). Kasnejši vpisi v knjigo niso možni. Prav tako se ne štejejo časi izven določenega datuma in časa.
Za končni rezultat se upošteva povprečje najboljših 10 vzponov. Tek trojk se v povprečje ne šteje.

V bližini slikovitega in razglednega Štanjela boste to soboto tekli po kraški gmajni in utrjenih poteh. Start bo ob enajstih dopoldne pri lovski koči v Tupelčah, razgibana makadamska pot pa bo označena v devetkilometrskem krogu.

Pričetek pohoda: 18.00, Okrepčevalnica Rak, Gornji Slaveči 100
Dolžina: 10 km

V NEDELJO, 2. DECEMBER 2018 OB 7.00 URI NA GLAZIJI
PD ZZV CELJE vabi vse člana in ostale prijatelje planinskih pohodov, da se nam pridružite na zanimiv in poučen pohod na Planino nad Vrhniko. To je 733 m visok vrh - Špica, ki ima nov planinski dom in zraven nov razgledni leseni stolp.
Dobimo se na že znanih AP in ob 7,10 uri na AP Želec.
Ob 100- letnici Cankarjeve smrti, torej v letošnjem Cankarjevem letu, se bomo spomnili nanj.
Peljali se bomo do Vrhnike, kjer si bomo ogledali Cankarjevo rojstno hišo, Sv. Trojico na Klancu, Tičnico, 366 mnv in naprej prehodili del poti njegove mladosti in nato po eni izmed petih planinskih poti dosegli vrh in razgledni stolp. Tukaj bomo imeli daljši postanek v planinskem domu. Če bo lepo vreme, bomo imeli lep razgled na Ljubljansko barje in njeno kotlino.
Vrnili se bomo po krožni poti v Vrhniko ter si ogledali še kakšno posebnost tega kraja.
Omenjena pot je lahka in primerna za vse starostne skupine. Zmogli jo bomo prehoditi v slabih štirih urah.
Prijavnina za lastne stroške je 15 €.
Pohod bosta vodila vodnika PD ZZV Stanko GAŠPARIČ, telef.št. 041 862 214 in Franjo KUNEJ, telef. št. 031 706 509, e-pošta franjokunej@gmail.com.
PRIDRUŽITE SE NAM IN NAJ OSTANE SPOMIN NA CANKARJA!

Planinsko društvo Podpeč–Preserje vabi vse člane društva v nedeljo na Paški Kozjak.

Peljali se bomo do Velenja in od tam do Doma na Paškem Kozjaku. Od koče se bomo potem odpravili po grebenski poti na najvišji vrh Paškega Kozjaka, Basališče. Po počitku se bomo spustili v Vitanje, kjer nas bo čakal prevoz.

Cena izleta je 15,00 EUR. Prijave do četrtka 29. 11. 2018.

Vabljeni na pohod na Jelenk. Zbor pred občino. Nanj se bomo podali po markirani poti iz Kanala do Kanalskega Vrha, tam se lahko pridružijo tudi pohodniki iz drugih smeri, da bomo skupaj nadaljevali pohod na vrh Jelenka.

Tokrat vas vabimo, da se nam pridružite na potepu po domačih poteh. Odpravili se bomo iz Frama po naši markirani poti proti Mariborski koči do Plahutnika. Tam bomo označeno pot zapustili, vendar pot nadaljevali po Slivniškem Pohorju, prečkali Framski potok in nato nadaljevali pot proti
Planici. Tam se bomo okrepčali na enem od kmečkih turizmov in se kasneje podali nazaj proti Framu.

Pozdravljeni prijatelji živali in narave. Vabim vas na mesečna srečanja v parku TIVOLI v Ljubljani vsako prvo nedeljo v mesecu ob 9.00 uri (razen julija in avgusta). Dobimo se na parkirnem prostoru pred kopališčem Tivoli (parkiranje je brezplačno). Izlet organizira Prirodoslovni muzej Slovenije v sodelovanju z DOPS-om.

Priznani ornitolog Dare Fekonja nas bo seznanil z dogajanjem na tivolskem bajerju. Spoznavali bomo vodne ptice in ptice vseh vrst, k redno ali občasno - samo v času selitve - prihajajo v mestni park Tivoli. Orehi in lešniki so dobrodošli. Priporočam, da s seboj vzamete daljnogled. Potepanje po parku traja približno dve uri in se odvija v vsakem vremenu. in je brezplačno. Sprehod v Tičistanu je še posebej zanimiv za družine z otroki in za začetnike, na njem boste lahko povprašali vse, kar vas zanima o pticah.

Selo, start pred Vaško-gasilskim domom, pohod je dolg 12 km in je primeren za vse starostne kategorije.

Start teka ob 10. uri je v Športnem parku Izlake. Po krogu teka se nadaljuje levo po asfaltni cesti, ki se dvigne nad Izlake v naselje Gladež. Na razcepu pri kmetiji krene desno v smeri proti Podlipovici. Po dobri kolovozni cesti je rahel spust mimo vasi do asfaltne ceste, kjer krene levo. Po 100 metrih zopet levo in nato navzgor po makadamski cesti, kjer je po cca 500 m okrepčevalnica. Pot se nadaljuje do naslednje kmetije, kjer tik pred vrhom krene ostro levo na kolovozno cesto. Ta vodi skozi gozd do vrha Kalanovega hriba, kjer je cilj. Na karti trase proge so označene pomembnejše točke.
Pohod poteka po tekaški trasi ali po drugih markiranih planinskih poteh. Za vse udeležence je predviden uradni del ob 11. uri na vrhu Kalanovega hriba, kjer bo na voljo kuhan čaj.
Ostale inf. na www.sdizlake.si v Razpisu teka na Kalnčk 2017 ali na telefon 040 832 696 Milan.

Terme Snovik, gorski tek (5,3 km za odrasle, 1,4 km za otroke, 300 m za predšolske)

Start teka ob 10. uri je v Športnem parku Izlake. Po krogu teka se nadaljuje levo po asfaltni cesti, ki se dvigne nad Izlake v naselje Gladež. Na razcepu pri kmetiji krene desno v smeri proti Podlipovici. Po dobri kolovozni cesti je rahel spust mimo vasi do asfaltne ceste, kjer krene levo. Po 100 metrih zopet levo in nato navzgor po makadamski cesti, kjer je po cca 500 m okrepčevalnica. Pot se nadaljuje do naslednje kmetije, kjer tik pred vrhom krene ostro levo na kolovozno cesto. Ta vodi skozi gozd do vrha Kalanovega hriba, kjer je cilj. Na karti trase proge so označene pomembnejše točke.
Pohod poteka po tekaški trasi ali po drugih markiranih planinskih poteh. Za vse udeležence je predviden uradni del ob 11. uri na vrhu Kalanovega hriba, kjer bo na voljo kuhan čaj.
Ostale inf. na www.sdizlake.si v Razpisu teka na Kalnčk 2017 ali na telefon 040 832 696 Milan.

Z nedeljskim tekom na Tabor v Vipavski dolini se začenja novo štetje za Pokal primorskih gorskih tekov. Start bo v Gabrju pri Vipavi ob desetih, dolžina vzpona bo 4,8 kilometrov, višinska razlika pa 360 metrov.

MS Trg zmage

Cooperjev test je preprost test aerobnih funkcionalnih sposobnosti, s katerim ugotavljamo vzdržljivost in spoznavamo psihične odzive organizma med neposredno pripravo telesa na obremenitve.

Test sestavljata teka na 2400 metrov za moške in 1600 metrov za ženske (oboji stari nad 16 let), ki ju je potrebno preteči v čim krajšem času, a tako, da pri tem ne ogrožate lastnega zdravja. (Za ženske, ki pretečejo 1600 m razdaljo hitreje kot v 8-ih minutah, je priporočljivo, da opravijo preizkus na razdalji 2400 m).

Čas hitro mineva in pred nami je že zadnji pohod v letu 2018. V torek se bomo zapeljali v Loče. Prehodili bomo del Zbelovske poti. Po koncu pohoda se bomo zapeljali do gostilne Repolusk v Srednjem Doliču, kjer se bomo okrepčali z bogračem. Ob dobri hrani in pijači pa bomo izmenjali vtise iz letošnjih pohodov in naredili plane za prihodnje leto.

Prijave do nedelje 02. 12. 2018 ali do zasedbe mest. Strošek prevoza znaša 10-15 EUR in 5 EUR za malico.

Seniorji.

Planinsko društvo Podpeč–Preserje vabi vse veterane in člane društva v sredo na Sevniško planinsko pot (Malkovec – Pijana gora – Bučka - Križe).

Z avtobusom se bomo popeljali do Tržišča in Malkovca. Tu bomo zapustili naš prevoz in se podali proti Pijani gori in nato preko Bučke do Križ. Za samo hojo bomo potrebovali okoli pet ur.

Cena prevoza je 15,00 EUR. Prijave do ponedeljka 3. 12. 2018.

V torek, 5. decembra, bomo na Vrhniki na poseben način pričakali sv. Miklavža in njegovo spremstvo.
Ob 17. uri se bomo zbrali pred Cankarjevo spominsko hišo, s pomočjo gasilcev prižgali bakle in se v sprevodu odpravili na vrh Sv. Trojice. Na vrhu bomo najprej prisluhnili otroškemu cerkvenemu pevskemu zborčku, potekala bo predstava za otroke Orkester dobrega moža, nato pa nas bodo obiskali angeli, parklji in seveda sv. Miklavž.
Bakle je že mogoče kupiti v predprodaji v TIC Vrhnika, na dan dogodka pa bodo na voljo pred cerkvijo sv. Lenarta (na zbirnem mestu).

Planinska sekcija upokojencev.

Turistično društvo Tabor - Št. Jurij vabi na Miklavžev pohod v petek, 7. 12. 2018, ob 17. uri izpred cerkve v Št. Juriju.

Pot nas bo vodila po gozdu do Tabora nad Cerovim. Po krajšem postanku se bomo po cesti odpravili v Kulturni dom v Mali vasi. Tam nas bo pričakal sv. Miklavž. Zabavali se bomo ob hrani, pijači in zvokih harmonike. Pridite s svetilko in veliko dobre volje. Pohod bo v vsakem vremenu. Nepohodniki dobrodošli v Mali vasi.

Lepo vabljeni!

Pohod ob polni luni na Žavcarjev vrh.

zbor ob 18.30 za Gorjanskim domom; začetek pohoda ob 19. uri.

Vabljeni na premierni tekaški dogodek, ki ga v slovenskem prostoru še ni bilo.

Športno društvo Tekači Vipavske doline 8. decembra 2018 organizira tekaško prireditev 100 ob Mrzli reki, katere glavna aktivnost je 100 kilometrski tek. Poleg tega bosta ta dan na sporedu še teka na 75 in 50 km.

Vse tri razdalje bo možno preteči v konkurenci posameznikov ter v štafetah in ekipnih tekih, celoten program pa je novost v Sloveniji.

Vljudno vabljeni v našo tekaško ekipo!

Vabimo vas na planinski pohod v neznano. Zbrali se bomo na avtobusni postaji v Radovljici.

Pot je lahka in prijetna, primerna za vse planince. Predviden čas hoje je 4 - 5 ur. Nazadnje se bomo odpeljali do gostišča, kjer bo zaključni del izleta.

Cena 25 € (vključen prevoz, vodenje, zavarovanje in kosilo za udeležence).

Planinsko društvo Iskra Kranj tudi letos vabi vse, ki ste celo leto neutrudno hodili z nami na izlete, vse ki ste med letom kakorkoli sodelovali pri delu PD ISKRA KRANJ in vse, ki imate radi planinsko druženje, na enega najbolj priljubljenih izletov, izlet v neznano.

Izlet bo lahek. Hrano in pijačo za med potjo si priskrbite sami. S sabo imejte tudi kakšen evro za priboljške. Za vse ostalo se pustite presenetiti!

Odhod s posebnim 40-sedežnim avtobusom izpred Creine v Kranju.

Strošek izleta 25€, prijave do srede, 5. 12. 2018, oziroma do zapolnitve mest.

Začetek poti v centru Celja- kjer so zapori "Stari pisker", nato skozi mesto Celje do Šmartnega v Rožni dolini. Hoje cca 4 ure. Povratek na izhodišče z avtobusom, ki ga organizira organizator pohoda.

Vabljeni na izlet na Korado. Med potjo bomo lahko opazovali sledi prve svetovne vojne ter krajino proti Furlaniji vse do morja, okoliške hribe in zrli v bolj oddaljene, že zasnežene gore. Planinska koča na Koradi je postavljena na temeljih vojaških objektov iz prve svetovne vojne.

Strošek avtobusnega prevoza znaša 13 € za otroke in 15 € odrasli.

Prijave do četrtka, 6. decembra na telefon.

Lahko hodite oz. tečete od Vegrada k Primožu po cesti naokoli, brez bližnjic. Čas si meri vsak sam. Štart je skupinski. Izjeme so otroci in starejši, ki hodijo in lahko štartajo pol ure prej. Štart po 9. uri se ne šteje. (Fair play velja!)
V okrepčevalnici Pri Petru bo knjiga, kamor boste vpisali svoj čas – le-ta bo na voljo od 9. do 10:30. ure (za rezultate skrbi Igor Alpner). Kasnejši vpisi v knjigo niso možni. Prav tako se ne štejejo časi izven določenega datuma in časa.
Za končni rezultat se upošteva povprečje najboljših 10 vzponov. Tek trojk se v povprečje ne šteje.

URNIK DELAVNICE: od 9.00 do 12.00
LOKACIJA: Ljubljana, Leskoškova 9E
CENA DELAVNICE: 30 € po osebi
PRIJAVE: info@taichi-sola.si
Prijava je obvezna zaradi rezervacije mesta in priprave gradiv. Prijave sprejemamo do vključno torka 4.12. na e-mail ali po tel/SMS 041- 430 650

PRISRČNO VABLJENI !

Qigong je močan sistem zdravilne in energijske medicine, ki tradicionalno izhaja iz Orienta. Je umetnost in spretnost uporabe naravnega dihanja, nežnega premikanja in meditativnega stanja, kar na podzavestnem nivoju omogoča čiščenje, krepitev in kroženje vitalne energije (qi). Qigong vadba zato podpira pot k boljšemu zdravju in vitalnosti ter umirnemu stanju duha. V vadbi za krepitev imunskega sistema sta združeni stari tehniki: Nei Gong (notranje delo) in Dao Yin (pretok energij).

Izvajanje izbranih vaj v življenje posameznika vnaša več veselja in zdravja, odpravlja stres, izčrpanost, zaskrbljenost in notranje blokade. Učili se bomo učinkovitih naravnih postopkov, kako združiti kretnje, dihanje in usmerjanje pozornosti, da se okrepi lastne naravne samo-zdravilne sposobnosti. Na ta način se lahko blaži in dopravlja bolečine, si izboljša počutje, krepi vitalnost in odpravlja negativne učinke izgorelosti zaradi stresa.

Poučuje Igor Gregorc, senior učitelj taijiquana in qigonga, ki se že več kot dvajset let ukvarja s podajanjem znanj sprostilno-meditativnih in energijskih veščin Orienta.

Vaje ne zahtevajo posebnih oblačil ali pripomočkov in so primerne za vse starostne skupine.

KRAJ: Nordijski center Bonovec Medvode,

ČAS: sobota in nedelja
Tečaj je razdeljen na tri sklope po tri ure.

SOBOTA, 9:15 – 12:15 ure
Video predstavitev, predavanje o opremi in vzdrževanju, prilagajanje na opremo,
klasična tehnika: soročni odriv, dvotaktni diagonalni korak.

SOBOTA, 13:00 – 16:00 ure
klasična tehnika: dvotaktni diagonalni korak, korak s soročnim odrivom, utrjevanje znanja klasične tehnike na tekaški progi, video-analiza.

NEDELJA, 9:15 – 12:15 ure
Video predstavitev drsalna tehnika; osnovni drsalni korak – brez uporabe palic; daljši dvojni drsalni korak, krajši dvojni drsalni korak utrjevanje znanja drsalne tehnike na tekaški progi, video-analiza

V CENO TEČAJA SPADA

· Vodenje tečaja (usposobljeni trenerji in učitelji teka na smučeh);
· Uporaba garderobe in sejne sobe;
· Svetovanje pri izbiri opreme, mazanje smuči, test opreme, itd...;

Osrednje prizorišče celotnega dogodka bo Grajski park Vitez.
Predvidena časovnica
8.10 – 8.50 Prevzem štartnega paketa (zemljevid, opis poti, bon za prehrano)
8.50 – 9.00 Opis poteka poti ter vprašanja
9.00 Štart
11.30 Predviden prihod prvih trekerjev na cilj
14.00 Konec limite in zaključek tekmovanja

Predvidene so tri kategorije: Dog trek in Aktivna (do 10km)* in Pohodniška (do 20km)*

Start ob 9.00 uri na Trgu Evrope v Novi Gorici. Proge 8 - 13 km.

V NEDELJO, 9. DECEMBRA 2018, OB 6.00 URI

PD ZZV Celje vabi vse ljubitelje pohodništva na kraško planoto, imenovano tudi Črni hribi. Najvišji in najbolj razgleden med njimi je TRSTELJ. Z vrha se ob lepem vremenu vidi celotna Vipavska dolina s Trnovskim gozdom in Nanosom ter Julijskimi Alpami v ozadju, na jugu pa se odpira pogled na Tržaški in Piranski zaliv.

Posebni avtobus pelje iz Slovenskih Konjic ob 5.15 uri mimo Vojnika, Spodnje Hudinje, Nove vasi do Glazije, kjer bo ob 6.00 uri in v Žalcu ob 6.10 uri. Odpeljemo se proti Ljubljani, Ajdovščini, Lokvici do Cerja.
Na Cerju je spomenik - pomnik braniteljem slovenske zemlje, od koder bomo pričeli naš pohod čez šest vrhov. To so vrhovi, ki se razprostirajo med nadmorsko višino 450 m in 630 m in sicer: Fajtji vrh, Veliki vrh, Renski vrh, Vrtovka, Stolovec in Stol. Zadnji in najvišji vrh je Trstelj in ima na vrhu oddajnik. Z vrha se bomo podali do Stjenkove koče pod Trsteljem, od koder se bomo spustili v dolino do vasice Lipa, kjer nas bo čakal avtobus.

Pot je lahka in označena.
Čas hoje: 5 ur
Oprema: Obvezna planinska obutev ter oblačila primerna vremenskim razmeram. Ne pozabite na veljavno osebno izkaznico.
Prijavnina za lastne stroške znaša 22 €.

Pohod bosta vodili vodnici PZS:
FRANJA FERK, tel. 051 320 988, e-mail: franja.ferk@gmail.com in JANJA POLAVDER, tel. 040 705 301, e-mail: janjapol@gmail.com,
kateri sta vam na razpolago za informacije in prijave.

LEPO VABLJENI NA KRAS!

Vabimo vas na planinski izlet iz Mirna čez Kremenjak do Sela na Krasu in za udarne še naprej do Brestovice pri Komnu. Po lahkih poteh bo do Sela na Krasu predvidoma 5 ur hoje, dodatek pa pomeni še eno uro. Hodili bomo ob državni meji, zato mora biti med opremo tudi osebni dokument, pa seveda lahka pohodna obutev z dobrim profilom na podplatu in dobra volja.

Za ta izlet je predviden poseben prevoz in zato so obvezne prijave do srede 5. decembra.

S parkirišča Koča pri Savici se bomo usmerili po stari vojaški mulatjeri proti Domu na Komni in naprej čez planino na Kraju proti Bogatinskemu sedlu (Vratca). Nadaljujemo po poti na Vrh nad Gracijo. Povratek po isti poti. Predviden čas hoje 9 ur.

Prijave do četrtka, 06. 12. 2018.

Ena izmed najbolj priljubljenih pohodniških točk v Krškem in okolici je prav gotovo Grmada, ki ponuja čudovit razgled na levi in desni breg Save. Poseben čar vzpetini dajejo tudi vinogradi in številni vinski hrami, ki so znani po svoji gostoljubnosti in dobri vinski kapljici.

Odhod bo v nedeljo iz železniške postaje Brežice. Pot bomo prehodili v 3-4 urah.

PD Podpeč – Preserje vabi vse člane društva na Sveti Jošt nad Kranjem.

Odpeljali se bomo do Stražišča pri Kranju, kjer bomo zapustili prevoz in se odpravili na vrh. Povratek bo v smeri vasi Praprotno. Vse skupaj bo približno 4 do 5 ur hoje ki je primerna za vse udeležence.

Prijave do četrtka 6. 12. 2018. Cena izleta znaša 15 EUR.

Stadion z umetno travo in okolica Škalskega jezera v Velenju

To bo štafetni tek mešanih ekip. Ekipa šteje štiri člane, med katerimi mora biti vsaj ena ženska (možnost tudi tek štirih žensk). Vsak tekač preteče krog v dolžini 3.250 m. Tekač ene ekipe lahko teče tudi v drugi ekipi. Spremembo je potrebno javiti ob prijavi. Druga ekipa z istim tekačem je uvrščena pet mest nižje. Vrstni red posameznih tekačev določi ekipa sama. Predaja štafet se opravi na startno-ciljnem prostoru.

DOLŽINA PROGE: 4 krogi po 3.250 metrov (skupaj 13 kilometrov)

TRASA PROGE: Velika sprehajalna pot okoli Škalskega jezera

Športno Društvo Lom Pod Storžičem organizira zimsko ligo v streljanju z zračno puško za leto 2019.

Tekmovanje bo potekalo od decembra 2018 do 20 Marca 2019 ob ponedeljkih od 17.00 do 20.00 v domu družbenih organizacij v Lomu.

Startnina znaša 5 eur in se poravna v prvem kolu lige.

Športno Društvo Lom Pod Storžičem organizira zimsko ligo v streljanju z zračno puško za leto 2019.

Tekmovanje bo potekalo od decembra 2018 do 20. marca 2019 ob ponedeljkih od 17.00 do 20.00 v domu družbenih organizacij v Lomu.

Startnina znaša 5 eur in se poravna v prvem kolu lige.

Cooperjev test je preprost test aerobnih funkcionalnih sposobnosti, s katerim ugotavljamo vzdržljivost in spoznavamo psihične odzive organizma med neposredno pripravo telesa na obremenitve.

Test sestavljata teka na 2400 metrov za moške in 1600 metrov za ženske (oboji stari nad 16 let), ki ju je potrebno preteči v čim krajšem času, a tako, da pri tem ne ogrožate lastnega zdravja. (Za ženske, ki pretečejo 1600 m razdaljo hitreje kot v 8-ih minutah, je priporočljivo, da opravijo preizkus na razdalji 2400 m).

Opis bo dodan ob razpisu izleta. Sledite naši FB strani.

Decembra, ko v Ljubljani svetijo lučke in se vse iskri od prazničnega pričakovanja, park Tivoli preplavijo rdeče kapice tekačev in pohodnikov Božičkov.

Pohod ob polni luni na Žavcarjev vrh.

Mladinski odsek.

Planinsko društvo Nova Gorica vabi na tradicionalni pohod na Javornik. Hoje za 4 do 5 ur. Potrebna planinska oprema primerna vremenskim razmeram. Vodil bo Aldo Šuligoj.

Sestanek z udeleženci bo v četrtek, 13. 12. ob 18. uri. Za dodatne informacije pokličite.

Planinsko društvo Ribnica vas vabi v soboto na Ratitovec. Iz Prtovč po dolini Razor do Krekove koče, če bodo razmere dovoljevale, še na najvišji vrh Altemaver in sestop po isti poti.

Prijave z akontacijo v torek pred pohodom, 11. decembra 2018, ob 18. uri v pisarni PD Ribnica. Akontacija 15 EUR se plača ob prijavi.

Pohod poteka preko celega dne v soboto in nedeljo.

Za enega zadnjih pohodov v letu 2018 smo izbrali dve lepi razgledni točki, Rudnico v Bohinju in Osojnico na Bledu.

Do Rudnice je predvideno slabi 2 uri lahkotne hoje. Po krajšem postanku ob Bohinjskem jezeru se bomo odpeljali do Bleda. V Zaki bomo pričeli pot na Osojnico in na Ojstrico, kjer je razgledna točka z najlepši razgledom na blejski otok, grad, proti Stolu.

Prijave do četrtka 13. 12. na telefon. Cena organizacije in prevoza je 10 eur.

Lahko hodite oz. tečete od Vegrada k Primožu po cesti naokoli, brez bližnjic. Čas si meri vsak sam. Štart je skupinski. Izjeme so otroci in starejši, ki hodijo in lahko štartajo pol ure prej. Štart po 9. uri se ne šteje. (Fair play velja!)
V okrepčevalnici Pri Petru bo knjiga, kamor boste vpisali svoj čas – le-ta bo na voljo od 9. do 10:30. ure (za rezultate skrbi Igor Alpner). Kasnejši vpisi v knjigo niso možni. Prav tako se ne štejejo časi izven določenega datuma in časa.
Za končni rezultat se upošteva povprečje najboljših 10 vzponov. Tek trojk se v povprečje ne šteje.

V soboto vabimo na 9. tradicionalni pohod med Loškim in Cerkniškim poljem. Začetek pohoda na parkirišču pred cerkvijo Sv. Urbana na Škriljah (vas Dane v Loški dolini)

Pohod je lahek do srednje težak, primeren za vse starosti. Dolžina poti je 12 km. Trajal bo okoli 6 ur. Prispevek za vodenje je 3,00 EUR.

KRAJ: Nordijski center Bonovec Medvode,

ČAS: sobota in nedelja
Tečaj je razdeljen na tri sklope po tri ure.

SOBOTA, 9:15 – 12:15 ure
Video predstavitev, predavanje o opremi in vzdrževanju, prilagajanje na opremo,
klasična tehnika: soročni odriv, dvotaktni diagonalni korak.

SOBOTA, 13:00 – 16:00 ure
klasična tehnika: dvotaktni diagonalni korak, korak s soročnim odrivom, utrjevanje znanja klasične tehnike na tekaški progi, video-analiza.

NEDELJA, 9:15 – 12:15 ure
Video predstavitev drsalna tehnika; osnovni drsalni korak – brez uporabe palic; daljši dvojni drsalni korak, krajši dvojni drsalni korak utrjevanje znanja drsalne tehnike na tekaški progi, video-analiza

V CENO TEČAJA SPADA

· Vodenje tečaja (usposobljeni trenerji in učitelji teka na smučeh);
· Uporaba garderobe in sejne sobe;
· Svetovanje pri izbiri opreme, mazanje smuči, test opreme, itd...;

VABIMO, da se nam pridružite pri učenju in vadbi Qigonga:
za hrbtenico in antistresni program.
ki poteka na Adamičevi 15 v Grosuplju v soboto od 9:30 do 11:30

Plačila: Vplačila so na društven TR.
za 1x obisk je 15€.

PRIJAVE sprejemamo tudi za krajše delavnice v Ljubljani:
8.12. - Qigong - Obnovitev in krepitev imunskega sistema
9.2.2019 - Energijska in psihična zaščita

Vsi programi in info: http://taichi-sola.si/
Prijave: info@taichi-sola.si tel. 041 430 650 (9:00-18:00)

Splošno: Vadba je primerne za vse, ki bi se radi naučili qigong sklopov samozdravilnih vaj. Vadba je primerne tudi za vse, ki bi si radi nadgradili širino znanja z novimi seti energetskih vaj. Pa tudi za tiste, ki že znajo, pa bi radi popravili napake v izvajanju in osvežili znanje. Nadvse je primerna za vse, ki se občasno bavite z drugimi športi ali občasno hodite v hribe, saj vam bo v pomoč pri vzdrževanju “top” počutja in vitalnosti. Primerna je tudi za vse, ki bi se želeli aktivneje ukvarjati s qigongom, morda celo postati vaditelj ali qigong učitelj.

VABLJENI !

Goricatlon je 6 urna tekaška prireditev z dobrodelnim ciljem. Prijavijo se ekipe, ki imajo po 6 tekačev (ali manj - glej pravila). Vsak tekač teče približno 1 uro in preda štafeto naslednjemu. Teče se v krogih, vsak je dolg približno 1 km, za vsak pretečeni krog ekipa donira znesek po izbiri: 1€, 2€, 3€ ali 5€. Izkupiček prireditve organizator v celoti donira v dobrodelne namene.

Začnemo z krajšim teoretičnim uvodm (pozitivne lastnosti NH in oprema), nato sled prikaz in izvajanje vaj za razgibavanje, krepitev in ravnotežje, učenje osnovne tehnike – klasični korak in učenje ostalih tehnike: dvo- in trokorak s soročnim odrivom. V zadnjem delu tečaja prikažemo tekaški korak in hoja po bregu navzdol, nato pa opravimo snemanje in video analiza. Zaključimo s krajšim pohodom in razteznimi vajami z uporabo palic.

Pohod je tradicionalno vsako leto tretjo soboto v decembru in je voden do Kuma, nazaj se pohodnice in pohodniki vračajo sami. Pohod se izvaja v vsakem vremenu.

Pohod je tradicionalno vsako leto tretjo soboto v decembru in je voden do Kuma, nazaj se pohodnice in pohodniki vračajo sami. Pohod se izvaja v vsakem vremenu.

Vabljeni na pohod čez goro k očetu. Letos je zopet nočni pohod, iz Črne v Železno kaplo.

Prijave do četrtka 13. 12. 2018. Strošek prevoza znaša 15 eur.

Dobrodelni Božičkov tek in pohod za Dom upokojencev Domžale. Božičkov tek bo pravi praznični dogodek, saj bomo tekli v božičkovih kapicah ob spremljavi godbe Domžale. Na stadionu se boste lahko zabavali ob nagradnih igrah, slikanju z maskotami in Jelki Želja. Vljudno vabljeni.

4. DOBRODELNI BOŽIČKOV TEK IN POHOD

Ho ho ho. Božiček, vesoljček Izzy in Hrošček Simon že trenirajo, da se nam bodo lahko pridružili na 4. DOBRODELNEM BOŽIČKOVEM TEKU IN POHODU ter nam pomagali zbrati denarna sredstva za ZAVOD CIRIUS KAMNIK za nakup PRILAGOJENE FITNES OPREME za invalidno mladino.

Božičkov tek bo pravi praznični dogodek, saj bomo tekli v božičkovih kapicah ob spremljavi godbe Domžale. Za otroke bomo pripravili otroški tek, ki bo dolg 400 m, za odrasle pa tek in pohod na 4 na 7 ali 10 km. Med tekom se boste lahko okrepčali s toplim čajem in piškoti na okrepčevalnici pri mostu na Viru. Zaradi boljše varnosti vam priporočamo tek z NOČNIMI SVETILKAMI

Od 16.00 dalje bo potekal spremljevalni program, kjer se boste lahko SLIKALI Z BOŽIČKOM v “zimski idili” in sliko takoj prejeli, se preizkusili v NOGOMETNEM PIKADU za simpatične nagrade in okrasili JELKO ŽELJA. Tek bomo zaključili s slavnostno podelitvijo darilnega bona direktorju zavoda Cirius g. Goranu Pavliču. No, tek bomo čisto zares zaključili tako kot se spodobi in sicer s TORTO.

4. DOBRODELNI BOŽIČKOV TEK IN POHOD

Ho ho ho. Božiček, vesoljček Izzy in Hrošček Simon že trenirajo, da se nam bodo lahko pridružili na 4. DOBRODELNEM BOŽIČKOVEM TEKU IN POHODU ter nam pomagali zbrati denarna sredstva za ZAVOD CIRIUS KAMNIK za nakup PRILAGOJENE FITNES OPREME za invalidno mladino.

Božičkov tek bo pravi praznični dogodek, saj bomo tekli v božičkovih kapicah ob spremljavi godbe Domžale. Za otroke bomo pripravili otroški tek, ki bo dolg 400 m, za odrasle pa tek in pohod na 4 na 7 ali 10 km. Med tekom se boste lahko okrepčali s toplim čajem in piškoti na okrepčevalnici pri mostu na Viru. Zaradi boljše varnosti vam priporočamo tek z NOČNIMI SVETILKAMI

Od 16.00 dalje bo potekal spremljevalni program, kjer se boste lahko SLIKALI Z BOŽIČKOM v “zimski idili” in sliko takoj prejeli, se preizkusili v NOGOMETNEM PIKADU za simpatične nagrade in okrasili JELKO ŽELJA. Tek bomo zaključili s slavnostno podelitvijo darilnega bona direktorju zavoda Cirius g. Goranu Pavliču. No, tek bomo čisto zares zaključili tako kot se spodobi in sicer s TORTO.

Pd Brežice vas vabi na izlet v Samoborsko gričevje. Odhod z avtobusne postaje Brežice.

Prevoz z avtobusom ali kombijem, cena znaša 10 € za člane, 11 € za nečlane.

Prijave do petka 14. 12. do 7:15.

PD Podpeč – Preserje vabi vse člane društva na Resevno.

Od tu se bomo odpeljali do do Šentjurja, kjer bomo zapustili prevoz in se odpravili na vrh, za kar bomo potrebovali slabi 2 uri. Pot je primerna za vse udeležence.

Prijave do četrtka, 13. 12. 2018. Cena izleta 15 EUR.

Društvo ljubiteljev Križne v sodelovanju z Društvom dolomitne lutke vabi na pohod po Javorniških stezicah. Start pohoda na parkirišču pred cerkvijo Sv. Urbana na Škriljah (vas Dane v občini Loška dolina).

Dolžina poti je 14 km. Pohod bo trajal 5-6 ur, je srednje težak, primeren za vse generacije.

Prispevek za vodenje je 5,00 EUR. Za malico mora poskrbeti vsak sam (malica iz nahrbtnika).

Start ob 10.00 uri pri Dijaškem domu na Streliški cesti v Novi Gorici. Proge 5 - 10 - 15 km.

Miren in Rupa sta bila nekoč močno povezani vasi. Meja je ostro zarezala mednju in nekoč topli stiki so se ohladili. Tako je bilo vrsto let.
Na zimski solsticij (21. 12. 2014) je pohod z baklami znova povezal Miren in Rupo. Pohodniki so se zbrali pri obnovljenem vodnjaku pri Grabcu. Z baklami v rokah so se sprehodili skozi Štant, Pod bregom in skozi Staro mesto do mosta. Pri gostilni Bric so jih pogostili s toplim čajem.
Od tod so zavili v Dela in se nato po stari poljski poti napotili v Rupo. Res je bila pot tod nekoliko blatna, kar pa pohodnikom ni jemalo dobre volje. Prijateljski pogovori so neprekinjeno tekli vso pot. In na koncu poti je pohodnike čakala slastna jota. S klobaso, seveda.
V letošnjem letu je bilo pohodnikov verjetno največ, najbrž zaradi mile zime. Ne glede na vreme med pohodniki velja zaveza: Dobimo se čez leto dni na istem mestu ob isti uri.

Cooperjev test je preprost test aerobnih funkcionalnih sposobnosti, s katerim ugotavljamo vzdržljivost in spoznavamo psihične odzive organizma med neposredno pripravo telesa na obremenitve.

Test sestavljata teka na 2400 metrov za moške in 1600 metrov za ženske (oboji stari nad 16 let), ki ju je potrebno preteči v čim krajšem času, a tako, da pri tem ne ogrožate lastnega zdravja. (Za ženske, ki pretečejo 1600 m razdaljo hitreje kot v 8-ih minutah, je priporočljivo, da opravijo preizkus na razdalji 2400 m).

Seniorji.

Veselo dogajanje v decembru bomo v mestu ob Dravi športno obarvali. Božičkov tek, ki bo nosil tudi dobrodelno noto, bo potekal v samem središču mesta na čarobni in atraktivni trasi dolžine cca. 5 km. Pridruži se tudi ti!

Intersport v sodelovanju s smučarskimi znamkami, ki so zastopane v naših prodajalnah in z večino glavnih slovenskih smučišč organiziramo posamezna testiranju smuči. Tako lahko na enem mestu preizkusite in primerjate več parov smuči in se tako lažje odločite za nakup.

Družinski dan Intersport v Kranjski Gori

Brezplačen test smuči Elan za odrasle in otroke.
Dežurstvo smučarskih učiteljev smučarske šole Intersport Bernik (možnost smučanja z učiteljem brezplačno).
Smučarski poligon za najmlajše.
Delavnice za otroke pod vodstvom .
Delavnica face painting.
Prisotnost policista smučarja – nasveti za varno smuko.
Žrebanje bogatih nagrad.

Pričetek pohoda: 9.00, VGD, Pertoča 55
Dolžina: 11 km

Lahko hodite oz. tečete od Vegrada k Primožu po cesti naokoli, brez bližnjic. Čas si meri vsak sam. Štart je skupinski. Izjeme so otroci in starejši, ki hodijo in lahko štartajo pol ure prej. Štart po 9. uri se ne šteje. (Fair play velja!)
V okrepčevalnici Pri Petru bo knjiga, kamor boste vpisali svoj čas – le-ta bo na voljo od 9. do 10:30. ure (za rezultate skrbi Igor Alpner). Kasnejši vpisi v knjigo niso možni. Prav tako se ne štejejo časi izven določenega datuma in časa.
Za končni rezultat se upošteva povprečje najboljših 10 vzponov. Tek trojk se v povprečje ne šteje.

KRAJ: Nordijski center Bonovec Medvode,

ČAS: sobota in nedelja
Tečaj je razdeljen na tri sklope po tri ure.

SOBOTA, 9:15 – 12:15 ure
Video predstavitev, predavanje o opremi in vzdrževanju, prilagajanje na opremo,
klasična tehnika: soročni odriv, dvotaktni diagonalni korak.

SOBOTA, 13:00 – 16:00 ure
klasična tehnika: dvotaktni diagonalni korak, korak s soročnim odrivom, utrjevanje znanja klasične tehnike na tekaški progi, video-analiza.

NEDELJA, 9:15 – 12:15 ure
Video predstavitev drsalna tehnika; osnovni drsalni korak – brez uporabe palic; daljši dvojni drsalni korak, krajši dvojni drsalni korak utrjevanje znanja drsalne tehnike na tekaški progi, video-analiza

V CENO TEČAJA SPADA

· Vodenje tečaja (usposobljeni trenerji in učitelji teka na smučeh);
· Uporaba garderobe in sejne sobe;
· Svetovanje pri izbiri opreme, mazanje smuči, test opreme, itd...;

200 km nočni brevet

Nova Gorica - Piran - Nova Gorica

V Železnikih velja tradicija, da se vsako leto odvije veliko športnih tekmovanj v okviru čipkarskih dni. Zmagovalec je prejemnik zlate čipke!

Tekaški dnevi »Lahkih nog radovedni naokrog« so sestavljen iz družabnega teka po zanimivih poteh, kjer odkrivamo svet okoli nas, kosila, krajšega predavanja in morda še kakšnega dodatnega ogleda. Organiziramo jih enkrat mesečno. Nanj prihajajo tekači iz cele Slovenije. Na njih spoznavamo mnoge skrite kotičke znotraj meja Slovenije in tudi čez. Pot, ki jo pretečemo in po potrebi tudi delno prehodimo je večinoma dolga okoli 10 in 20 km, ki pa jo opravimo s krajšimi postanki. Zato je primerna za ljudi zelo različnih tekaških sposobnosti.

Tokrat: od 1 do 6 ur teka.

Planinsko društvo Podpeč-Preserje vabi vse svoje člane na Javornik.

Z avtobusom se bomo peljali mimo Godoviča do Strmeca. Iz Strmeca se bomo odpravili preko Čelkovega vrha do planinske koče na Javorniku. Po počitku se bomo preko Kanjega dola vrnili na Strmec.

Cena prevoza je 15,00 €. Prijave do četrtka, 20. 12. 2018.

Vinotour je prva mednarodna pot nordijske hoje med vinogradi, ki je nastala v tesnem sodelovanju med Turističnim društvom Svečina in sosednjo občino Ratsch an der Weinstrasse v Avstriji. Sestavljena je iz poti, ki peljejo preko dvorišč slovenskih in avstrijskih vinogradniških kmetij. Posebnost teh poti je, da jih lahko prehodimo poljubno in jim prilagajamo dolžino.

Cooperjev test je preprost test aerobnih funkcionalnih sposobnosti, s katerim ugotavljamo vzdržljivost in spoznavamo psihične odzive organizma med neposredno pripravo telesa na obremenitve.

Test sestavljata teka na 2400 metrov za moške in 1600 metrov za ženske (oboji stari nad 16 let), ki ju je potrebno preteči v čim krajšem času, a tako, da pri tem ne ogrožate lastnega zdravja. (Za ženske, ki pretečejo 1600 m razdaljo hitreje kot v 8-ih minutah, je priporočljivo, da opravijo preizkus na razdalji 2400 m).

OB 20.30 URI 
ZBOR IN ZAKLJUČEK PRED GRADOM V OZELJANU

start pred kapelo v Ivancih

Bratonci - Beltinci

Start iz PODGORE V DOBREPOLJU
ob 14.00 (dnevni pohod) in ob 18.00 (nočni pohod z baklami)

Zbor: Podgora v Dobrepolju, Cerkev Sv. Miklavža, kjer si boste pred odhodom lahko ogledali tudi razstavo likovnih del na temo Križev pot.
Pred pohodom boste lahko kupili tudi baklo.

Zaključek nočnega pohoda bo v koči pri Koritu, v Podgori.

Oba pohoda sta iz Podgore vodena z vodiči. Dnevni je prilagojen tudi za najmlajše. Prosimo vas, da se na pohod odpravite v primerni obutvi in oblačilih. Pohod predvidoma traja 1 uro do cilja - Kamen vrh.

Nočni pohod z baklami iz Blagovice preko Golčaja na Limbarsko goro in nazaj. Lahek pohod, primeren za vsakogar, ki zmore 4 ure hoje ponoči. Start v Blagovici.

Zbor bo ob 7. uri pri vrhniških gasilcih, na izhodišče pa vas bodo odpeljali z avtobusom. Izpred cerkvice na Vrzdencu bo odhod ob 9. uri, na spominski poti gospe Neže Pivk pa spoznavali kulturno in naravno dediščino krajev Vrzdenec, Žažar, Velika Ligojna, Stara Vrhnika, vse do znamenitega Cankarjevega »klanca« pod sv. Trojico na Vrhniki.

Planinsko društvo Nova Gorica vabi na planinski pohod po poti sedmih slapov v hrvaški Istri ob reki Mirni od Buzeta do vasi Kotli. Pot ni zahtevna in bo trajala 6 ur. Po končanem pohodu bo organiziran skupen obrok. Obvezen je osebni dokument.

Prijave z vplačilom akontacije 10 € zbirajo na sedežu društva do četrtka, 20. 12., ko bo ob 18. uri sestanek z udeleženci.

PD Iskra Kranj tudi letos vabi na tradicionalni decembrski pohod na Vršič. Zapeljali se bomo do koče Na gozdu, od tu pa nas čaka hoja mimo Tonkine koče in po stari vršiški cesti do Poštarske koče na Vršiču. Če bo vreme primerno, bo sledil še vzpon na vrh Vršiča.

Čakata nas 2 uri vzpona in nekaj manj sestopa. Odhod s posebnim avtobusom izpred parkirišča pri Mercatorju na Primskovem.

Strošek za člane PD znaša 15 €. Prijave do ponedeljka 24. 12. 2018.

V SREDO, 26. DECEMBRA 2018 - Štefanovo, OB 8.00 URI z GLAZIJE

Poseben avtobus pelje iz Slovenskih Konjic ob 7.15 uri mimo Vojnika, Spodnje Hudinje, Nove vasi in do Glazije, kjer bo ob 8.00 uri in v Žalcu ob 8.10 uri, od koder se odpeljemo v neznano.

Peljemo se proti našemu izhodišču. Med potjo se bomo tudi ustavili pri znameniti baziliki za ogled. V njeni bližini si bomo ogledali še privatni muzej starinskega orodja. Po ogledu in pred nadaljevanjem naše poti si bomo še privoščili čaj ali kavo ( + - ).Nato se še nekaj časa peljemo do našega izhodišča. Za pot do našega cilja bomo porabili približno 4 ure zmerne hoje. Pripravili pa smo tudi krajšo varianta in sicer 2 uri nenaporne hoje do skupne lokacije za zaključek poti. Pohodniki daljše poti bomo imeli tudi krajši postanek na planinski koči. Od tu nadaljujemo pot do znamenite cerkve, ki si jo bomo ogledali in nadaljevali pot do avtobusa. Os tu se odpeljemo na lokacijo , kjer na čaka že skupina, ki je prehodila krajšo varianto. Druženje nadaljujemo s skupnim kosilom, pa tudi za glasbo je poskrbljeno, pričakal nas bo muzikant.

Ne pozabite na članske izkaznice, saj boste lahko uredili članarino za leto 2019.

Prijavnina za lastne stroške znaša 19 €.

Zahtevnost: lahka označena pot
Za pohod potrebujemo planinsko obutev ter oblačila primerna vremenskim razmeram.

Prijave in podrobnejše informacije:
Janez, tel. 041/494 530 in
Mitja, tel. 041/368 651; e-mail: mitja.cmer@albatros.si

V letu 2019 vsem članicam in članom voščimo sreče, zdravja, predvsem pa varnega koraka!

Zbirališče Avber pri cerkvi, začetek ob 10:00, Avber-Trst, pohod bo voden in bo potekal v strnjeni skupini.

Predviden je povratek s prevoznim sredstvom.

Start pred Vaško-gasilskim domom Vučja Gomila, 8-kilometrska pohodna pot s postojankami, ki poteka po obronkih vasi Vučja Gomila.

Pričetek pohoda: 10.30, VGD, Čepinci 10
Dolžina: 12 km

Dobrodelno-tekaški boste tudi 28.12. na netekmovalnem teku ali pohodu v Starem trgu pri Ložu. Dolžini bosta 6 in 10 kilometrov, s startoma ob pol enajstih in enajstih na parkirišču Kovinoplastike Lož. Startnina gre v dobrodelni namen OŠ heroja Janeza Hribarja Stari trg pri Ložu.

Proga: iz Dolskega po lokalni cesti proti zahodu do Kleč, desno proti Podgori (tu je obrat na najkrajši progi), še enkrat desno in skozi Petelinje v Kamnico, kjer je start srednje proge. Nadaljujemo severno proti Vinjam, ki jih obtečemo in se po isti poti vrnemo nazaj v Dolsko. Cesta je skoraj v celoti asfaltirana, višinska razlika na dolgi in srednji progi znaša 150 m (dolga in srednja proga), najkrajša razdalja pa je ravninska. »Cicibanova« proga je namenjena predšolskim otrokom, »kurirčkova« proga pa osnovnošolcem od 1. do 5. razreda. Progi potekata v jedru Dolskega.

Kje: jezero Črnava v Preddvoru; start pred picerijo Urša
Organizator: ŠD Divji zajci
Prijave: zaradi omejitve števila tekmovalcev so obvezne PREDPRIJAVE! preko spletnega obrazca ali na gsm: 041 691 190. Prijave na dan dogodka bodo možne samo v primeru prostih mest.
PRIJAVNICA – link
Predviden urnik: na dan dogodka 26.12.2016 po 14. uri bo pred picerijo Urša v Preddvoru možno prevzeti obleke božičkov, v katerih se bo teklo dva kroga okoli jezera.
Start teka bo ob 15. uri. Med tekom bodo božički dobili tudi 4 dodatne naloge. Zabavne naloge se bodo izvajale v startno-ciljnem prostoru in pred hotelom BOR, kamor vabimo tudi navijače.
Po prihodu vseh Božičkov v cilj sledi podelitev nagrad najboljšim.

zbor ob 18.30 za Gorjanskim domom; začetek pohoda ob 19. uri.

Lumarjev Vertikal: štart spodnja postaja sedežnice na Ljubelju, cilj koča na Zelenici (vse kategorije enaka proga)

Lumarjev Vertikal: štart spodnja postaja sedežnice na Ljubelju, cilj koča na Zelenici (vse kategorije enaka proga)

Tekaški dnevi »Lahkih nog radovedni naokrog« so sestavljen iz družabnega teka po zanimivih poteh, kjer odkrivamo svet okoli nas, kosila, krajšega predavanja in morda še kakšnega dodatnega ogleda. Organiziramo jih enkrat mesečno. Nanj prihajajo tekači iz cele Slovenije. Na njih spoznavamo mnoge skrite kotičke znotraj meja Slovenije in tudi čez. Pot, ki jo pretečemo in po potrebi tudi delno prehodimo je večinoma dolga okoli 10 in 20 km, ki pa jo opravimo s krajšimi postanki. Zato je primerna za ljudi zelo različnih tekaških sposobnosti.

Tokrat: od 1 do 6 ur teka.

START: med 15.45. in 16.45. uro izpred cerkve: ena skupina proti Rimski cesti, nato mimo Malega Vrha skozi Veliki Vrh proti Zacurku in nazaj v Šmarje - Sap, druga skupina čez Farovški hrib proti Paradišču, skozi Cikavo na Sela in skozi Sap prav tako nazaj v Šmarje – Sap. Na trgu pred cerkvijo bo pogostitev in kratek kulturni program.

Lahko hodite oz. tečete od Vegrada k Primožu po cesti naokoli, brez bližnjic. Čas si meri vsak sam. Štart je skupinski. Izjeme so otroci in starejši, ki hodijo in lahko štartajo pol ure prej. Štart po 9. uri se ne šteje. (Fair play velja!)
V okrepčevalnici Pri Petru bo knjiga, kamor boste vpisali svoj čas – le-ta bo na voljo od 9. do 10:30. ure (za rezultate skrbi Igor Alpner). Kasnejši vpisi v knjigo niso možni. Prav tako se ne štejejo časi izven določenega datuma in časa.
Za končni rezultat se upošteva povprečje najboljših 10 vzponov. Tek trojk se v povprečje ne šteje.

KRAJ: Nordijski center Bonovec Medvode,

ČAS: sobota in nedelja
Tečaj je razdeljen na tri sklope po tri ure.

SOBOTA, 9:15 – 12:15 ure
Video predstavitev, predavanje o opremi in vzdrževanju, prilagajanje na opremo,
klasična tehnika: soročni odriv, dvotaktni diagonalni korak.

SOBOTA, 13:00 – 16:00 ure
klasična tehnika: dvotaktni diagonalni korak, korak s soročnim odrivom, utrjevanje znanja klasične tehnike na tekaški progi, video-analiza.

NEDELJA, 9:15 – 12:15 ure
Video predstavitev drsalna tehnika; osnovni drsalni korak – brez uporabe palic; daljši dvojni drsalni korak, krajši dvojni drsalni korak utrjevanje znanja drsalne tehnike na tekaški progi, video-analiza

V CENO TEČAJA SPADA

· Vodenje tečaja (usposobljeni trenerji in učitelji teka na smučeh);
· Uporaba garderobe in sejne sobe;
· Svetovanje pri izbiri opreme, mazanje smuči, test opreme, itd...;

Zbirališče pohodnikov je ob 18. uri na avtobusni postaji na Gorenji Dobravi (2km iz Gorenje vasi). Po 20 minutah hoje navkreber bo prvi postanek pred cerkvico Sv. Urbana, kjer bomo prisluhnili krajšemu koncertu vokalne skupine Cantabile. Nato bomo skupaj krenili po gozdni poti proti Vinharjem, kjer nas bo čakala pogostitev na Turistični kmetiji Ljubica.

Atletski stadion krožna proga 5000 m.
Meritve merilna ekipa PROTIME.
Prijave na spodnji povezavi ozirom uro pred štartom.

Krožna proga 5000 m na atletskem stadionu. Predprijave na povezavi ali pol ure pred pričetkom tekmovanja.

Četrtna skupnost Javornik - Šance na zadnji dan leta organizira tradicionalni Silvestrski tek, na progi dolžine 1150 metrov, okoli naselja Javornik. Tekmovanje je namenjeno predvsem rekreativnim tekačem in tekačicam, vselej pa se ga udeleži tudi peščica aktivnih atletov in atletinj. Tekmuje se v dveh kategorijah: moški in ženske posebej. Običajno posebej izpeljejo še tek za otroke do desetega leta starosti, ki se na progo dolžine 300 metrov podajo eno uro pred odraslimi.

Organizatorji za vse udeležence pripravijo praktična darila, ki jih prejmejo po obeh končanih tekih. Najboljše tri tekače in tekačice še posebej nagradijo s pokali.

Cooperjev test je preprost test aerobnih funkcionalnih sposobnosti, s katerim ugotavljamo vzdržljivost in spoznavamo psihične odzive organizma med neposredno pripravo telesa na obremenitve.

Test sestavljata teka na 2400 metrov za moške in 1600 metrov za ženske (oboji stari nad 16 let), ki ju je potrebno preteči v čim krajšem času, a tako, da pri tem ne ogrožate lastnega zdravja. (Za ženske, ki pretečejo 1600 m razdaljo hitreje kot v 8-ih minutah, je priporočljivo, da opravijo preizkus na razdalji 2400 m).

To je zelo prijetna in dokaj dobra rekreacija že prvega dne v novem letu, saj proga poteka po gričih okrog Šmarja. Vmes je tudi pet postojank za okrepčilo, druženje in dobro voljo, saj se povsod nekaj dogaja!

Če želite biti aktivni že prvega dne v novem letu, ste vsekakor vabljeni, da se udeležite tega pohoda! Ni pretežak, ni pa tudi za navadni sprehod! Tudi spominsko darilo bo vmes.

Nagrajevanje pohodnikov je sledeče:
20 pohodov - bronasto priznanje
40 pohodov - srebrno priznanje
60 pohodov - zlato priznanje

Spisek vrhov in točke z žigi:
- RAŠICA 631 m Planinski dom na Rašici
- ŠMARNA GORA 669 m Gostilna Ledinek
- TOŠKO ČELO 590 m Lovska koča na Toškem Č.
- KATARINA NAD MEDVODAMI 678 m Gostilna Dobnikar
- KORENO NAD HORJULOM 720 m Kmečki turizem Pri Lenartu
- KRIM 1.107 m Planinski dom na Krimu
- KUREŠČEK 833 m Dom na Kureščku
- MALI LIPOGLAV 536 m Kmečki turizem Pri Jakopcu
- JANČE 792 m Planinski dom na Jančah
- ORLE Gostilna Orle

Brezplačni kartonček dobite v vseh treh TIC-ih v Ljubljani in na omenjenih vrhovih.

3 poti okrog Šmarja

Ste kdaj počeli kaj ekstremnega? Če niste, boste imeli v torek, 1. januarja prvo priložnost! Vzpon s kolesom na Krim (1107 metrov) na prvi dan v letu, pa naj sneži ali sije sonce, je ekstremizem. Vzpon na dan po prečuti noči je tudi v sončnem vremenu pravi podvig. Če pa je vrh, ki že od pradavnine bdi na Ljubljansko barje, odet v sneg je vse skupaj prav pravljično in gotovo najlepše, kar se ti lahko zgodi prvi dan v letu.
Če ste za tako avanturo, pridite malo pred 10. uro h Gasilskem domu na Lavrici ali pa bodite pol ure kasneje v Iški vasi. Pogum velja in toplo se oblecite! Izlet je brezplačen in netekmovalne narave.

Športni park Šentjur
Cesta Miloša Zidanška 28, 3230 Šentjur

Pridružite se nam 1. 1. ob 11. uri v Rodinah pri Trebnjem (pri »PREŠI«), kjer bo start in cilj teka. Pri koči na Debencu se bomo pogreli s čajem,na cilju pa še s sladkimi dobrotami,ki jih bomo prinesli s sabo in kuhanim vinom. Skupaj se bomo še malo poveselili in z novo močjo in energijo zajadrali v novo leto.

5 km, 2,5 ure, lažji pohod v objemu gora.

Odhod izpred gostišča Andrejc, cilj pa bo zapuščena vasica Lemovje, ki je od izhodišča oddaljena tri četrt ure hoje po planinski poti, ki vodi proti Bavškemu Grintavcu. V vasi ni več stalnih prebivalcev, a je vredna ogleda, saj je postavljena na slikovit plato pobočja Grintavca. Krožna pot na planino Lemovje ponuja tudi izreden razgled po dolini Soče. Skupne hoje bo dve uri in pol, odvisno od višine snežne odeje.

Udeležba je brezplačna.

O okoli osemsto let starem gradu Lindek, ki je stal na Grajskem hribu na pobočju Stenice med Belim in Lindeškim potokom, kroži veliko pravljic in legend (mimogrede: nekaj jih preberite na www.zupnija-cresnjice.net), eno izmed njih pa boste na prvi januarski dan spoznali na večernem pohodu. Do 16.45 pridite v park pri graščini na Frankolovem, od tam pa boste odšli na triurni krožni pohod do treh kmetij.

Startna mesta na izhodiščih v Trbovljah, Hrastniku in Videncah so odprta od 6.30 do 10.30 ure.
Pohod bo v vsakem vremenu, potrebna je primerna zimska pohodniška oprema za sredogorje.

Startna mesta na izhodiščih v Trbovljah, Hrastniku in Videncah so odprta od 6.30 do 10.30 ure.
Pohod bo v vsakem vremenu, potrebna je primerna zimska pohodniška oprema za sredogorje.

Startna mesta na izhodiščih v Trbovljah, Hrastniku in Videncah so odprta od 6.30 do 10.30 ure.
Pohod bo v vsakem vremenu, potrebna je primerna zimska pohodniška oprema za sredogorje.

Planinsko društvo Borovnica
vas vabi na
Novoletni pohod na Rakitno
v sredo, 2. januarja 2019.
Izhodišče: vrh Zabočeva ob 9. uri (oz. ob 8. uri z železniške postaje v Borovnici).
Na turistični kmetiji v Novakih pri Rakitni bo poskrbljeno za planinski čaj.
Vabljeni!

Društvo Zreli vedež iz Ptuja organizira že 19. pohod po poti Ivana Potrča in Matija Murka.

Start pohoda bo v knjižnici Ivana Potrča. Po krajšem kulturnem programu se bodo pohodniki podali do Potrčeve rojstne hiše na Štukih, nato pa pot nadaljevali do Drstelje, kjer se je rodil dr. Matija Murko. Zaključek pohoda bo pri Lackovih na Drstelji, kjer bo poskrbljeno tudi za okrepčilo.

Gostilna BRIN (Knezdol 2, 1420 Trbovlje, GPS: 46.180658, 15.040630).

RAZDALJE:
– 44,4 km / 2605↑ 2605↓ (forhajerska trasa)
– 18,3 km / 1260↑ 1256↓ (zajbruska trasa)

START:

– FORHAJERSKA ob 09.00 uri
– ZAJBRUSKA ob 10.00 uri

Lahko hodite oz. tečete od Vegrada k Primožu po cesti naokoli, brez bližnjic. Čas si meri vsak sam. Štart je skupinski. Izjeme so otroci in starejši, ki hodijo in lahko štartajo pol ure prej. Štart po 9. uri se ne šteje. (Fair play velja!)
V okrepčevalnici Pri Petru bo knjiga, kamor boste vpisali svoj čas – le-ta bo na voljo od 9. do 10:30. ure (za rezultate skrbi Igor Alpner). Kasnejši vpisi v knjigo niso možni. Prav tako se ne štejejo časi izven določenega datuma in časa.
Za končni rezultat se upošteva povprečje najboljših 10 vzponov. Tek trojk se v povprečje ne šteje.

Od gasilskega doma v Zgornjih Dupljah, skozi vas, mimo cerkve pa kmalu zatem navkreber po makadamu do Krive jelke je približno 35 minut zmerne hoje, s katero premagate sedemdeset metrov višinske razlike. Pot je široka, lepo urejena, označena. Nanjo so se v soboto podali pohodniki (po oceni organizatorjev jih je bilo okrog petsto) na tradicionalni nočni pohod do Krive jelke. Predsednik Kulturno-turističnega društva Pod Krivo jelko Ivan Meglič je dodal podatek, da so lani čez celo leto zabeležili 17.200 vpisov v vpisno knjigo pri Krivi jelki, pa se vsi pohodniki niti ne vpišejo.

Družabni tekaški treningi so priložnost za sproščen trening, na katerem se vsak udeleženec samostojno razvrsti v skupino sebi primernih tekačev, s katerimi bo lahko tekel zanj primerno hitro in daleč. Na zbornem mestu bomo začeli skupno ogrevanje z razteznimi vajami. Tekači bodo med tem uvodnim delom dobili tudi dodatne nasvete za boljši tek. Potem se bomo razvrstili v skupine. Vsako od teh skupin bo v dogovorjenem tempu vodil prostovoljni tekač. Vsak udeleženec na treningu je odgovoren in primerno skrbi za svoje zdravje, se drži pravil varne udeležbe v prometu. Previden je pri prečkanju ceste.
Udeleženci bodo prejeli darilo, okrepčilo in seveda pridih KRASA ne bo manjkal.
Pridite in brezplačno preizkusite tekaški trening.

8 in 16 km.

Intersport v sodelovanju s smučarskimi znamkami, ki so zastopane v naših prodajalnah in z večino glavnih slovenskih smučišč organiziramo posamezna testiranju smuči. Tako lahko na enem mestu preizkusite in primerjate več parov smuči in se tako lažje odločite za nakup.

S spektakularnim pogledom na Tržaški zaliv, med Italijo in Slovenijo, kjer se hitro izmenjujejo deli hitre proge, strmih prehodov, spustov po melišču, ki spominjajo na Dolomite in pogledov, ki jemljejo dih.
Zahtevna proga vendar bogata s presenečenji.
Nas bo brila Burja 200 km/h z ledom ali nas bo grelo skoraj pomladansko sonce, ki spominja na kratke rokave v scenariju, ki prehaja od gorskega sveta do pogleda na morje, značilnega samo za Trst.
Na okrepčevalnih točkah ponujamo “pravo hrano” proizvajalcev Tržaškega Krasa, kulinarično odličnost omejene in izbrane proizvodnje, izven krogov velike distribucije, ki vam bodo ponudili edinstveno izkušnji in potovanje za okus.
Varnost, spoštovanje narave, vrednosti gorskega teka in ferplej so stebri te izkušnje.

Planinsko društvo Podpeč Preserje vabi vse svoje člane Blegoš.

Odpeljali se bomo do Črnega kala. Za vzpon bomo predvidoma potrebovali uro in pol.

Cena izleta je 15.00€. Prijave na telefon do 4. 1. 2019.

Tradicionalni pohod je organiziran v sodelovanju s porabskim Kulturno turističnim društvom Andovci in je mednarodnega pomena. Pot je dolga 12,4 km (Budinci - ob mejnih kamnih do najsevernejše točke Slovenije - nekdanja stražnica - Andovci - Budinci). Prispevek za odrasle je 7 EUR, za dijake in študente pa 4 EUR. Zaradi gibanja v obmejnem pasu je obvezen osebni dokument.

Tek na smučeh omogoča idealno rekreacijo v zimskem času v neokrnjenem okolju krajinskega parka. Logarska dolina ponuja s svojo zimsko pravljično podobo vrhunska doživetja. Po dolini je speljana krožna tekaška steza v dolžini 13 km za klasično in skate tehniko. Steza je zaradi svoje konfiguracije primerna tako za začetnike kot tudi za zahtevnejše tekače.