To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu

Koledar dogodkov

September 2019

Pon
Tor
Sre
Čet
Pet
Sob
Ned
1
2
3
4
5
6
7
8
30

Oktober 2019

Pon
Tor
Sre
Čet
Pet
Sob
Ned
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
14. 09. 2019
14. 09. 2019
14. 09. 2019
Turno kolesarstvo

Nanos

14. 09. 2019
14. 09. 2019
14. 09. 2019
Športna rekreacija - programi in akcije

Karton zdravja

Prvi dogodek meritve telesne pripravljenosti in gleženjskega indeksa, s katerim odkrivamo zamašene žile.

Udeleženci dogodka bodo imeli priložnost izmeriti svojo telesno pripravljenost na šestih postajah, kjer bodo izvajali: veso v vzgibi, dotikanje plošče z roko, dviganje trupa, poligon nazaj, predklon na klopci ter meritev obsega pasu.

Vsak udeleženec bo po opravljenem testiranju prejel KARTON ZDRAVJA z rezultati testov in meritve, ki mu bo služil za letno preverjanje napredka telesne pripravljenosti.

Vzporedno z izvajanjem meritev telesne pripravljenosti bo v sodelovanju s strokovnjaki iz zdravstvene stroke potekalo izobraževanje obiskovalcev o vzrokih in posledicah periferne arterijske bolezni.

Poskrbljeno bo tudi za najmlajše, saj bo dogodek v športnem parku.

Dogodek je primeren za vse nad 30 let. Meritve gleženjskega indeksa so najbolj zanimive za starostno skupino nad 55 let. Udelžba na meritvi telesne pripravljenosti ni pogoj za izvedbo meritve gleženjskega indeksa. Zavod Zdrave arterije bo meritve telesne pripravljenosti in gleženjskega indeksa izvajal brezplačno.

14. 09. 2019
Športna rekreacija - programi in akcije

Razgibajmo Ljubljano: Športni vikend v Šentvidu

14. 09. 2019
Športna rekreacija - programi in akcije

Grajski lonec

14. 09. 2019
Pohodništvo

Pohod po mednarodni spominski poti zavezništva med NOB – Vranov let

Pohod po mednarodni spominski poti zavezništva med NOB bo v soboto, 14. septembra 2019.
Pohod Pohorje-Graška gora.

14. 09. 2019
Pohodništvo

Gregorčičeva pot

14. 09. 2019
Pohodništvo

Kočevska pot

14. 09. 2019
Pohodništvo

Lisca (948 m)

14. 09. 2019
Pohodništvo

Preizkus hoje na 2 km

14. 09. 2019
Pohodništvo

Lunohod

14. 09. 2019
Pohodništvo

Bela peč (1583 m)

14. 09. 2019
Pohodništvo

Družinski pohod

14. 09. 2019
Pohodništvo

Pohod ob reki Muri

14. 09. 2019
Pohodništvo

Lunin pohod

14. 09. 2019
Pohodništvo

Z vlakom na pohod

14. 09. 2019
14. 09. 2019
14. 09. 2019
Pohodništvo

Mrzlica (1122 m)

14. 09. 2019
Pohodništvo

Rogla

14. 09. 2019
Pohodništvo

Baška (Hrv, 134 m)

14. 09. 2019
14. 09. 2019
Pohodništvo

Boč (978 m)

14. 09. 2019
14. 09. 2019
Planinstvo

Stol (2236 m)

14. 09. 2019
Planinstvo

Mangart (2679 m)

14. 09. 2019
Planinstvo

Visoka Ponca (2274 m)

Novoletno srečanje na Kališču (1540 m)

14. 09. 2019
Planinstvo

Osorščica (Hrv)

14. 09. 2019
14. 09. 2019
14. 09. 2019
14. 09. 2019
Planinstvo

Smrekovec (1577 m)

14. 09. 2019
14. 09. 2019
14. 09. 2019
Planinstvo

Nanos (1313 m)

14. 09. 2019
14. 09. 2019
14. 09. 2019
14. 09. 2019
14. 09. 2019
Gorsko kolesarstvo

Enduro Kočevje

14. 09. 2019
Kajak kanu na tekočih vodah

Voda za vedno 2019: 28. spust Slovenske reke Kolpa

30 km, pregled vstopno – izstopnih točk, kopališč.Srobotnik ob Kolpi – Fara – Žaga – Potok pri Bilpi

14. 09. 2019
Kolesarstvo

Brevet Krpanovih 200

14. 09. 2019
Kolesarstvo

Škofja loka

14. 09. 2019
Planinstvo

Ojstrnik (Avt, 2052 m)

Izhodišče: Koča Nordio 1210m. Lahka krožna tura na meji med Italijo in Avstrijo.

14. 09. 2019
Planinstvo

Pihavec (2419 m)

14. 09. 2019
Planinstvo

Kanjavec (2569 m)

14. 09. 2019
Planinstvo

Jerebica (2126 m)

14. 09. 2019
Planinstvo

Planja (2453 m)

14. 09. 2019
Planinstvo

Rakov Škocjan

14. 09. 2019
14. 09. 2019
Planinstvo

Greben Košute

14. 09. 2019
Planinstvo

Kanjavec (2569 m)

14. 09. 2019
14. 09. 2019
14. 09. 2019
Planinstvo

Zagorelec (2090 m)

14. 09. 2019
14. 09. 2019
14. 09. 2019
Planinstvo

Tošč (1021 m)

14. 09. 2019
Planinstvo

Kanjavec (2569 m)

14. 09. 2019
Planinstvo

Stol (2236 m)

14. 09. 2019
Planinstvo

V neznano

14. 09. 2019
Planinstvo

Triglavske strmine

14. 09. 2019
Planinstvo

Golica (1836 m)

14. 09. 2019
Planinstvo

Grintovec (2558 m)

14. 09. 2019
Planinstvo

Košenjak (1522 m)

14. 09. 2019
14. 09. 2019
14. 09. 2019
Planinstvo

Viš (2666 m)

14. 09. 2019
Planinstvo

Rinke (2453 m)

14. 09. 2019
Planinstvo

Veliki vrh (2088 m)

14. 09. 2019
Planinstvo

Triglav (2864 m)

Planinsko društvo Podpeč-Preserje vabi vse svoje člane na Triglav.

Z posebnim avtobusom se bomo peljali do Pokljuke. Od tu se bomo po razgibani poti mimo Vodnikove koče, preko Studorskega prevala podali do Planike, kjer bomo prenočili. Drugi dan se bomo podali na Triglav. Prvi dan je približno 6 ur hoje, drugi dan pa dobrih 10 ur hoje. Tura je za dobro fizično pripravljene planince.

Cena izleta za člane PD Podpeč-Preserje je 30 evrov (prevoz v obe smeri). Vsak udeleženec naj s seboj ima še nekaj denarja ( prenočišče in nekaj obrokov hrane ter pijačo po kočah).

Prijavite se lahko do srede, 11. 09. 2019 na telefon.

14. 09. 2019
Pohodništvo

Preizkus hoje na 2 km

Preizkus hoje na 2 km je enostaven, natančen, varen in ponovljiv test, na katerem s pomočjo tako hitre hoje kot jo zmorete, da pri tem ne ogrožate svojega zdravja, izmerimo vašo telesno zmogljivost in vam na podlagi vaših rezultatov svetujemo ustrezno telesno dejavnost ter zdravju prijazno športno vadbo.

Primeren je za vse med 20. in 65. letom, ki ste telesno nedejavni ali zmerno telesno dejavni. Test lahko opravite večkrat (priporočljivo vsakih 6 mesecev) in tako sledite izboljšanju svoje telesne zmogljivosti.

14. 09. 2019
Pohodništvo

18. pohod pod Pugledom

Začetek bo med 8. in 9. uro pri podružnični šolo v Malem Lipoglav, tri krožne poti (4, 7 in 14 kilometrov) pa bo vodile po razgibani razgledni pokrajini, večinoma po gozdu, travnikih in deloma po krajevnih cestah. V vsaki vasi na trasi vas bodo pričakali z zeliščnim čajem in še čem domačim za pod zob, na cilju pa bodo poskrbeli za prikaz starih domačih opravil in pestro ponudbo na stojnicah...

14. 09. 2019
Tek

16. tek okoli Gradiškega jezera

Idilična in z gozdovi obdana zelena dolina okoli Gradiškega jezera kliče po uživanju v naravi in rekreaciji. Sedaj že poznano jezero z več kilometri urejenih sprehajalnih poti leži v neposredni bližini Domžal, 15 minut vožnje iz Ljubljane.

Vsi obiskovalci prireditve ste vabljeni, da med sprehodom okoli jezera spodbujate tekmovalce. Veselimo se priložnosti, da vam lahko predstavimo možnost vsakdanjega uživanja in rekreacije na našem koncu Slovenije.
Za okrepčilo in prijetno vzdušje bo poskrbljeno. Vsi udeleženci teka dobijo topel obrok.

Prijave sprejemamo na dan teka od 8. ure dalje.

14. 09. 2019
Gorsko kolesarstvo

6. s kolesom okoli Uršlje gore

Na voljo bodo tri krožne ture, ki se bodo vse ob 10. uri začele pri Hostlu na Ozarah v Slovenj Gradcu: 81 kilometrov dolga cestna tura bo speljana le po asfaltnih poteh, po lokalnih in gozdnih cestah boste odpeljali na 51-kilometrski gorskokolesarski izlet s 799 višinskih metrov, tretja v ponudbi pa bo lahka, 21-kilometrska družinska tura, ki bo vodila po asfaltnih lokalnih cestah in kolesarskih poteh.

14. 09. 2019
Kolesarstvo

6. s kolesom okoli Uršlje gore

Na voljo bodo tri krožne ture, ki se bodo vse ob 10. uri začele pri Hostlu na Ozarah v Slovenj Gradcu: 81 kilometrov dolga cestna tura bo speljana le po asfaltnih poteh, po lokalnih in gozdnih cestah boste odpeljali na 51-kilometrski gorskokolesarski izlet s 799 višinskih metrov, tretja v ponudbi pa bo lahka, 21-kilometrska družinska tura, ki bo vodila po asfaltnih lokalnih cestah in kolesarskih poteh.

14. 09. 2019
Pohodništvo

Cooperjev tekaški preizkus in preizkus hoje na 2 km

Najpomembnejši cilj aerobne vadbe je povečanje količine kisika, ki ga telo lahko porabi v določenem času. Prav vsi lahko svojo telesno sposobnost izmerijo s testi (tek na 2.400 metrov za moške oziroma 1.600 metrov za ženske).

Cooperjev test in test hoje sta primerena za vse starostne skupine od najmlajših do najstarejših. Od rekreativnih do profesionalnih športnikov in za tiste, ki šele začenjajo z vadbo.

Zdravstveni dom Bled bo vzporedno pripravil test hoje na 2 km.

14. 09. 2019
Pohodništvo

Preizkus hoje na 2 km

Preizkus hoje na 2 km je enostaven, natančen, varen in ponovljiv test, na katerem s pomočjo tako hitre hoje kot jo zmorete, da pri tem ne ogrožate svojega zdravja, izmerimo vašo telesno zmogljivost in vam na podlagi vaših rezultatov svetujemo ustrezno telesno dejavnost ter zdravju prijazno športno vadbo.

Primeren je za vse med 20. in 65. letom, ki ste telesno nedejavni ali zmerno telesno dejavni. Test lahko opravite večkrat (priporočljivo vsakih 6 mesecev) in tako sledite izboljšanju svoje telesne zmogljivosti.

14. 09. 2019
Pohodništvo

Preizkus hoje na 2 km

Preizkus hoje na 2 km je enostaven, natančen, varen in ponovljiv test, na katerem s pomočjo tako hitre hoje kot jo zmorete, da pri tem ne ogrožate svojega zdravja, izmerimo vašo telesno zmogljivost in vam na podlagi vaših rezultatov svetujemo ustrezno telesno dejavnost ter zdravju prijazno športno vadbo.

Primeren je za vse med 20. in 65. letom, ki ste telesno nedejavni ali zmerno telesno dejavni. Test lahko opravite večkrat (priporočljivo vsakih 6 mesecev) in tako sledite izboljšanju svoje telesne zmogljivosti.

14. 09. 2019
Pohodništvo

Razgibajmo Ljubljano: Jesenski pohod na Orle

Obveščamo vas, da bomo organizirali »JESENSKI POHOD NA ORLE« v soboto 14.09.2019 s štartom ob 9,00 uri izpred Kulturnega doma Hrušica, Pot do šole 2a,1000 Ljubljana.
Po povratku iz Orel okoli 13,00 ure bo pohodnike naše društvo pogostilo z brezplačno hrano in pijačo ( cocta, voda, radenska ).
S pohodniki se bomo družili še do cca 15,00 ure

14. 09. 2019
Pohodništvo

Pohod s poslušanjem jelenjega rukanja

Na pot od Cerkniškega jezera preko Javornikov v Pivško kotlino se boste 14. septembra, ob 9. uri odpravili s parkirišča med Gornjim Jezerom in Lazami. Do vasi Jurišče je od tam okoli dvajset kilometrov pretežno gozdnih poti, kar pomeni osem ur zmerne hoje, s postanki vred. Vmes si boste ogledali objekte, ki so služili italijanskim vojakom na meji, kasneje pa gozdarjem, pot pa ne bo zahtevna. Prespali boste v spalnih vrečah na bližnjem seniku, zjutraj pa se boste na izhodiščno točko preko Javornikov vrnili po drugi poti. Hrano in pijačo ter spalno vrečo imejte v nahrbtniku, poskrbljeno pa bo za večerno in zajtrk. Obvezna je predprijava, saj je število udeležencev omejeno.

14. 09. 2019
-
14. 09. 2019
Tečaj

MK pilates – matwork day tečaj

MATWORK DAY

Za vse sladokusce tega prestižnega vadbenega režima, za vse ljubitelje pilatesa – poseben pilates dan, kjer vas bo Michael King popeljal na posebno vadbeno pustolovščino, ki bo zelo dinamična, raznovrstna in na najvišjem strokovnem nivoju. Ker pilates ni samo telo!

Že Joseph Pilates, utemeljitelj te učinkovite vadbe, je dejal: "Pilates je popolna koordinacija telesa, uma in duha."

Pri pilates vadbi ne gre le za postavo, odlično držo in čvrsto jedro. To je več kot le fizična aktivnost in lahko korenito izboljša duševno, čustveno in duhovno blagostanje.

V okviru »MK Pilates Matwork« dne boste spoznali, zakaj!

O TEČAJU

Zelo dinamično bo! Prehajali boste iz stopnje v stopnjo, nadgrajevali vsako predhodno in nazadnje vse znanje povezali!

Dva temeljna fokusa, ki ju boste usvojili skozi posamezno vadbeno enoto:

ustvarjalnost, kako pripraviti ustvarjalen pilates program,

tehnika je vse.

Zaključna vadbena enota bo sinteza obeh fokusov!


KDO JE MICHAEL KING?

Michael se s pilates tehniko ukvarja že štirideset let. Leta 1980 je odprl lasten studio z imenom Body Control. Kasneje je delal v Teksasu, Los Angelesu in Švici, leta 1997 pa se je vrnil v domači London. Tam je ustanovil Pilates Institute, katerega direktor je bil vse do leta 2008. V zadnjih desetih letih vodi lastno šolo pilatesa Michael King Pilates.

Michaelove programe učijo že v več kot tridesetih državah po svetu. V nedavnem razvoju pilates standardov doma in po svetu je igral in še igra ključno vlogo.


POSEBNOSTI

Tečaj se bo izvedel v angleškem jeziku.
Za udeležbo na tečaju je potrebno predhodno plačilo tečaja.
Tečaja se lahko udeležijo tudi rekreativci, vadeči za lastno izpopolnjevanje in širjenje znanja.
Posamezniki v pridobivanju usposobljenosti izvajanja rekreacije, fitnesa, osebnega trenerstva lahko opravijo tečaj, vendar do ustrezne usposobljenosti ne morejo uradno izvajati inštruktorskega dela.


Za več informacij nas kontaktirajte na brezplačno telefonsko številko: 080 13 03.

14. 09. 2019
Tek

Bovec maraton 2019

42 kilometrov čiste narave vas v letu 2018 pričakuje v soboto 14. septembra. Poleg maratonske preizkušnje se boste lahko odločili tudi za krajše različice Bovec maratona - polmaraton in tek na 7,4 kilometra. Prijave se odpirajo v začetku februarja.

14. 09. 2019
Tek

Cooperjev tekaški preizkus in preizkus hoje na 2 km

Najpomembnejši cilj aerobne vadbe je povečanje količine kisika, ki ga telo lahko porabi v določenem času. Prav vsi lahko svojo telesno sposobnost izmerijo s testi (tek na 2.400 metrov za moške oziroma 1.600 metrov za ženske).

Cooperjev test in test hoje sta primerena za vse starostne skupine od najmlajših do najstarejših. Od rekreativnih do profesionalnih športnikov in za tiste, ki šele začenjajo z vadbo.

Zdravstveni dom Bled bo vzporedno pripravil test hoje na 2 km.

14. 09. 2019
Tek

7. dobrodelni tek Trimmigo

6km,1400m,700m

14. 09. 2019
Kolesarstvo

24. vzpon na Nanos

14. 09. 2019
Kolesarstvo

Razgibajmo Ljubljano: 15. memorial Mirka Lebarja

Spominsko kolesarjenje NI TEKMOVALNEGA ZNAČAJA. Namen je prijetno druženje in prihod VSEH udeležencev na cilj!
Kolesarjenje bo potekalo samostojno ali v več manjših skupinah, ki se bodo formirale na štartu. Povratek je samostojen.
Zbor: Športna dvorana Krim na Galjevici, Ob dolenjski železnici 50, od 9.45 – 9.55 ure.
Štart: Parkirišče športne dvorane Krim na Galjevici ob 10.00 uri.
Cilj: Kmečki turizem Pri Jakopcu na Malem Lipoglavu.
Dolžina: 21 km.

14. 09. 2019
Pohodništvo

Preizkus hoje na 2 km

Preizkus hoje na 2 km je enostaven, natančen, varen in ponovljiv test, na katerem s pomočjo tako hitre hoje kot jo zmorete, da pri tem ne ogrožate svojega zdravja, izmerimo vašo telesno zmogljivost in vam na podlagi vaših rezultatov svetujemo ustrezno telesno dejavnost ter zdravju prijazno športno vadbo.

Primeren je za vse med 20. in 65. letom, ki ste telesno nedejavni ali zmerno telesno dejavni. Test lahko opravite večkrat (priporočljivo vsakih 6 mesecev) in tako sledite izboljšanju svoje telesne zmogljivosti.

14. 09. 2019
Košarka

Razgibajmo Ljubljano: Ulična košarka 2019: finale

Sonce in prihajajoče poletje vabita, da svoj prosti čas preživite na prostem in z žogo v rokah.

Kategorija in spol (moški, ženske – deset kategorij):
osnovna šola 4. – 5. razred
osnovna šola 6. – 7. razred srednja šola 1. – 2. letnik
osnovna šola 8. – 9. razred srednja šola 3. – 4. letnik

Povabi prijatelje in pridite pokazat svoje košarkarske spretnosti!

14. 09. 2019
-
14. 09. 2019
Tek

Red Bull 400 Planica

Dolina pod Poncami že desetletja slovi kot prizorišče, kjer se premikajo meje človeških sposobnosti. Medtem ko je to dolgo veljalo le za polete navzdol, pa smo v zadnjem desetletju postavili kar nekaj rekordov po letalnici bratov Gorišek navzgor. Najtežjih 400 metrov na svetu je skozi leta v vseh (ne)mogočih vremenskih razmerah premagalo že več tisoč Slovenk in Slovencev.

14. 09. 2019
Kolesarstvo

19. dirka na Koreno

START: Športni park Horjul in atraktivna skupinska vožnja po vasi do letečega starta
pri cerkvi v Horjulu (1 km)

TRASA: poteka po trasi iz Horjula na Koreno, dolžina 5.8 km in 360 m višinske razlike.

CILJ: na Koreni pri kmetiji Pr Lenart

Podelitev nagrad in kolajn bo na Občinskem trgu nasproti občine Horjul, kamor se bomo odpravili po zadnjem prispelem tekmovalcu na cilj.
Za nov rekord proge je predvidena še posebna nagrada.
Preskrbljeno bo tudi za prigrizek in vse kar spada zraven.
Parkirni prostor za avtomobile je zagotovljen na bližnjem šolskem parkirišču.

RAZNO:
- pred tem bo ob 12.30 organiziran tudi gorski tek na Koreno
- tekmovalci v obeh disciplinah s seštevkom obeh rezultatov se upoštevajo v kategoriji DUATLON

OBVEZNA UPORABA ZAŠČITNE ČELADE!
Udeležba na lastno odgovornost!
Za mladoletne je obvezen podpis prijavnice s strani staršev!

14. 09. 2019
Kolesarstvo

Kolesarski dan v Šenčurju

Vsaj petsto kilokalorij boste izgubili na sobotnem kolesarskem izletu po okolici Šenčurja. Dolžina bo 21 kilometrov, proga pa krožna in ravninska, po vaseh Visoko, Hotemaže, Olševek, Luže, Voglje in Voklo. Začetek bo ob dveh popoldne pred športnim parkom v Šenčurju, ritem bolj turističen, nazaj pa boste v dveh urah.

14. 09. 2019
Pohodništvo

Pohod po Polharski poti

Tokratni sprehod bo posvečen zaključku 20-letnega monitoringa polha na raziskovalni ploskvi na Pogorelcu, ki jo obkroža Polharska pot. Podrobno boste lahko spoznali polha, značilnosti habitata in zanimivosti dolgoletnega spremljanja roške populacije. Ob polharski poti si bomo ogledali druge naravoslovne zanimivosti, sprehod pa bomo sklenili v informativni polharski sobi.

14. 09. 2019
Tek

10. gorski tek na Koreno

START: Športni park Horjul in atraktivna skupinska vožnja po vasi do letečega starta
pri cerkvi v Horjulu (1 km)

TRASA: poteka po trasi iz Horjula na Koreno, dolžina 5.8 km in 360 m višinske razlike.

CILJ: na Koreni pri kmetiji Pr Lenart

Podelitev nagrad in kolajn bo na Občinskem trgu nasproti občine Horjul, kamor se bomo odpravili po zadnjem prispelem tekmovalcu na cilj.
Za nov rekord proge je predvidena še posebna nagrada.
Preskrbljeno bo tudi za prigrizek in vse kar spada zraven.
Parkirni prostor za avtomobile je zagotovljen na bližnjem šolskem parkirišču.

RAZNO:
- pred tem bo ob 12.30 organiziran tudi gorski tek na Koreno
- tekmovalci v obeh disciplinah s seštevkom obeh rezultatov se upoštevajo v kategoriji DUATLON

OBVEZNA UPORABA ZAŠČITNE ČELADE!
Udeležba na lastno odgovornost!
Za mladoletne je obvezen podpis prijavnice s strani staršev!

14. 09. 2019
14. 09. 2019
Pohodništvo

1. nočni pohod na razglednik pod Srnjakom

Izhodišče bo ob 18. uri pri šoli v Gornjem Logatcu, po nezahtevni poti preko travnikov, stezic in gozdnih poti pa boste do vrha potrebovali največ uro in pol. Malica in pijača naj bosta v nahrbtniku, ne pozabite pa na svetilke, da vam bodo razsvetljevale pot.

14. 09. 2019