Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
V čem bi se morali preizkusiti glede na vaš astrološki znak
V čem bi se morali preizkusiti glede na vaš astrološki znak

VIDEO: 10 minut na dan za boljšo gibljivost in osredotočenost

VIDEO: 10 minut na dan za boljšo gibljivost in osredotočenost (foto: Profimedia) Profimedia
29. 6. 2017

Dan ima 1440 minut. Če jih boste dobrih 10 namenili jogi, se vam bo to na urniku komaj (če sploh) poznalo. Na vašo fizično zmogljivost pa bodo vsakodnevne ponovitve še kako učinkovale.

4. del akcije Naj si telo odpočije od nezdravih navad namenjamo gibanju. Ker tudi z gibanjem poskrbimo za čisto telo ter dobro počutje. Nemalokrat pa se zgodi, da nam prav šport pomaga, ko se odločimo za korenito spremembo.

Hitro preverite, kaj smo vam pripravili danes.

Mimogrede pa lahko sodelujete še v super preprostem natečaju in osvojite super nagrade, ki vam jih podarja Spar! Za več kliknite na povezavo Natečaj - mesec solat.

4. del – 3. dan

Naj vaš dnevni ritual postane tudi vadba joge. Mirno okolje brez glasbe in govorjenja človeku ponudi priložnost, da se potopi vase in v svoje misli.

Pa tudi zato, ker ...

  • boste fizično močnejši,
  • bolj mirni,
  • postavila vas bo v sedanjost,
  • učili se boste dihanja in se umrili,
  • bolj boste razmišljali pozitivno,
  • boljše boste spali ...

Torej, vadite, vadite, vadite. Bodite pozorni na dihanje. In rezultati bodo kmalu vidni, občutili boste bistveno večjo gibljivost telesa in osredotočenost uma. 

Za vas smo poiskali video s prikazom jogijske prakse za začetnike (ki ga spremlja komentar v angleškem jeziku).



Naj si telo odpočije od nezdravih navad

V mesecu juniju smo na Aktivni.si začeli s čisto posebno akcijo in odprli novo rubriko Mesec solat. Znotraj te pa smo pripravili mini izziv - lotili smo se čiščenja telesa. Program smo razdelili na 5 delov in jim namenili po 5 dni. V vsakem se posvetimo pomembni spremembi in iščemo nasvete, ki nam lahko pomagajo do boljšega počutja in vitalnega telesa. Zdaj smo že pri 4. delu.

Začeli pa smo tako ...

1. del

1. dan: Kako zelo ste zasvojeni s sladkorjem? Test. 

2. dan: Največji sovražnik – skriti sladkor: izognite se naslednjim živilom 

3. dan: Preprosti napotki, kako zmanjšati količino sladkorja 

4. dan: 3 sladke poslastice brez peke (in brez sladkorja) 

5. dan: 12 stvari, ki se bodo zgodile, če ne boste uživali sladkorja

2. del

1. dan: Ali maščobe redijo enako kot sladkor? 

2. dan: Posledice pomanjkanja omega-3 maščobnih kislin so lahko resne 

3. dan: 3 lahka kosila, ki vsebujejo dobre maščobe

4. dan: 20 dobrot, ki jih še danes uvrstite na jedilnik 

5. dan: 8 načinov, kako prelisičiti možgane in zatreti željo po nezdravi hrani 

3. del

1. dan: 10 nasvetov za boljše počutje in hitrejše razstrupljanje 

2. dan: 10 poletnih zajtrkov za vitko postavo 

3. dan: 5 top poletnih kosil 

4. dan: 3 obroki za čiščenje telesa 

5. dan: Napihnjen trebuh? Teh 10 živil bo poskrbelo, da bo spet plosk

4. del

1. dan: Kako med hojo porabiti več kalorij

2. dan: 8 odličnih razlogov za telovadbo, ki nimajo nobene zveze z videzom 

Nasvete vam bomo vsak torek brezplačno poslali tudi na vaš elektronski naslov. Če jih želite prejemati in še niste prijavljeni na redne tedenske e-novice, to storite na TEJ POVEZAVI.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri