Ustavite staranje s hrano

Kako bi bilo lepo, če bi lahko zaustavile čas in bile za vedno videti mlade, s  čvrsto kožo in napeto zadnjico.

Ustavite staranje s hrano - Foto: Shutterstock

Ne obljubljamo vam čudežev, nekaj pa vseeno lahko naredite, da vsaj malce
pripomorete k 'večni mladosti'.

Nahranite svoje možgane

Najpomembnejše je, da na prehrano začnete paziti že v zgodnji mladosti, nekje od 18. do 24. leta, saj pravijo, da se to, kar daš v usta, pozna tudi na umu. Seveda pa nikoli ni prepozno.

Ustavite staranje s to hrano

Hrana, ki hrani možgane in ohranja vitko postavo, je zelo preprosta. Na splošno se morate izogibati predelani hrani, kofeinu, sladkorju in alkoholu. Tu pa tam se seveda lahko pregrešite, a pazite, da bo to samo enkrat na teden. Da pa bo vaš boj proti staranju še bolj oster, vam predstavljamo nekaj živil, s katerimi boste zagotovo ustavile čas.

  • Pomarančni sok
    Za boj proti staranju popijte kozarec pomarančnega soka na dan. Ta vsebuje beta karoten in vitamin C, ki obnavljata telesne celice. Dobra stran vitamina C pa je tudi ta, da povečuje energijo.
  • Paradižnik
    Ker vsebuje likopen, ki zmanjšuje rakava obolenja, mora biti na vašem jedilniku čim večkrat, zlasti v poletnih mesecih, in sicer naravnost z vrta.
  • Borovnice
    Borovnice so zelo močan antioksidant, zato upočasnjujejo staranje in še obnavljajo poškodovane telesne celice.
  • Ribe
    Maščobne kisline omega 3, ki jih vsebujejo ribe, so izredno pomembne za naše telo, saj zmanjšujejo možnost srčne kapi, znižujejo holesterol in pomagajo pri ohranjanju spomina.
  • Jajca
    Pravijo, da jajca zvišujejo holesterol, a če jih uživamo v mejah normale, lahko pomagajo pri ohranjanju vida, možganskih funkcij in živčnega sistema. Vsebujejo tudi veliko vitamina D in pripomorejo k bolj zdravi koži ter nohtom.
  • Cimet
    Cimet znižuje holesterol, preprečuje krvne strdke in raka ter spodbuja spomin.

PARTNER PROJEKTA

Moja diagnoza

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri