Da boste prihodnjič lažje stisnili zobe in naredili še zadnje ponovitve vaj ali pritekli na cilj, preverite nekaj trikov, ki bodo malce olajšali trening.

Slika 1/5

Naredite dinamično ogrevanje, ki bo pospešilo srčni utrip. To bo spodbudilo večje mišične skupine in lažje boste pričeli s treningom. Lotite se visokega skipinga, sklec, poskokov, trebušnjakov ...

profimedia

Preverite tudi: Dobre strani pohodništva, ki vas bodo takoj spodbudile za odhod v hribe 

Sorodni članki

Miselni trik, ki bo vadbo spremenil v rutino

Pogosto je težko imeti perfektne obroke in trenirati večkrat na teden. Fitnes trenerka Nuša Gnezda svetuje, kako vam lahko miselni triki pomagajo, da se spravite v akcijo.

VIDEO: Super trik, kako brez prelivanja ločiti rumenjak od beljaka

Prazniki trkajo na vrata, za vami je naporen trening in čas za beljakovinski obrok ... Skratka, čas je za jajca. In ločevanje rumenjakov od beljaka.

28-dnevni fitnes izziv: 16. DAN (+ Triki, ki vam bodo pomagali skozi najtežje trenutke pri vadbi)

Pravijo, da med tretjim in četrtim tednom z redno vadbo odneha največ ljudi. Ampak mi nismo med njimi, je tako? Smo že čez polovico našega 28-dnevnega izziva in zdaj se bomo...
Izbor uredništva

5 pravil psihologije za enostavnejše življenje

Razumeti psihologijo ni tako preprosto. Pa vendar na njej temelji naše vedenje. Z vsako kretnjo sporočamo določene signale...

Več...

15 skrivnosti, ki jih poznajo samo tekači

Če pozorno opazujete tekače, se boste lahko načudili marsikateri navadi, ki je zanje nekaj čisto običajnega. Da bi bolje...

Več...

Zakaj srečni pari ne delijo svojega življenja na družbenih omrežjih?

Živimo v zanimivih časih, ko objave na profilih družbenih omrežij pogosto pomenijo več kot to, kar se dogaja v realnosti.

Več...
Najbolj brane vsebine

Zakaj tako radi hodimo v gore?

Nekateri imajo raje morje, drugi gore. Nedvomno imata vsak svoj čar. Vendar gore, gore so nekaj posebnega...  
Več...

4 nasveti, kako začeti s hujšanjem

Vsi, ki ste se kdaj že lotili hujšanja, veste, da so prvi koraki najtežji. Da boste lažje prišli do cilja, ne glede na dieto, je tu nekaj osnovnih nasvetov za izgubo telesne teže.
Več...

Soda bikarbona - ali res pomaga tudi pri hujšanju?

Lahko soda bikarbona (ja, to je ta prašek, ki ga uporabljate pri peki kruha in piškotov) pomaga pri hujšanju? Nekateri trdijo, da pomaga. Kaj pa o tem pravi znanost?
Več...

23 razlogov, zakaj tečem

Tek (tako kot druge vrste fizične aktivnosti) s seboj prinese ogromno pozitivnih stvari. Le nekaj minut teka dnevno lahko nadvse vpliva na naše življenje. 
Več...

3 stvari iz porno filmov, ki jih v resničnem življenju ne smemo početi

Pornografija ne sme postati vaš učbenik za seksualne prakse v resničnem življenju. Je vendarle teater golih teles, ki se pogosto ne prevaja najboljše tudi v dejanske izkušnje.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri