None

Petra Majdič – športnica, tekačica po našem okusu!

Na prvi tekmi sezone je osvojila 10. mesto in točke so se začele seštevati. Decembra je slovensko javnost razvajala z dobrimi rezultati. Letošnji Tour de ski je s 1. , 5. in…

Na uro skupinske vadbe vedno vzemite ...

Preden se odpravite na skupinsko vadbo, poskrbite za nakup lahkotnih in zračnih športnih oblačil. In na naslednje ...

Vztrajaj pri gibanju!

Skupaj smo vstopile v novo leto in si obljubile, da bomo aktivne in da bo letos drugače. In kako to, da nam ni uspelo obljube držati že lani? Zdaj nam je že jasno, da vse lahko…
None

Klasična aerobika

Ste pripravljeni? Že v športni opremi? Če ne, takoj skočite v udobna oblačila modnih barv, ki vas bodo napolnila z energijo. Pridružite se nam na aerobiki, kjer se vam ob moderni glasbi in energičnih inštruktorjih obeta čudovit večer. Napolnite svoje baterije s pozitivno energijo in bodite aktivni!
None

Otrdel tilnik

Po novoletnih prazničnih dnevih sledi januar. Novi načrti, ideje, svež zagon in obljube nas ponovno prikujejo na delovno mesto, pred računalnik, za pisalno mizo ali k…

Darja Švajger Mohorič: Jogijsko dihanje

Pevka se je pred petimi leti začela ukvarjati z jogo kar s pomočjo knjig. Sprva ji je bil za zgled priročnik, po katerem je izvajala 24 asan, danes pa se zgleduje po skupno treh…
None

Namig za vsak dan

Jabolko sicer ni popolna čudežna hrana, vsebuje pa za človeka veliko pomembnih vitaminov in je pravi vir moči.

Kako izbrati ustrezno aerobiko?

Kdor misli, da je aerobika le modna muha, se moti, saj je že več desetletij izredno priljubljena vadba med ženskami. Skozi leta pa se tudi aerobika spreminja.

Kako ukrepati v primeru tekaškega zvina?

Nepazljivost med tekom po neravnem terenu lahko povzroči poškodbe, med katerimi je najpogostejša zvin gležnja. Pri zvinu okrog sklepa nastane vidna oteklina, gibanje sklepa pa…

Pišite dnevnik vadbe!

Da boste med akcijo spremljali lasten napredek, se lotite pisanja dnevnika vadbe. Vanj vpisujte vsakodnevne aktivnosti, pri tem pa bodite zelo natančni. Poleg vrste, trajanja in…
None

Kako intenzivno vadimo

Intenzivnost vadbe najlažje nadziramo z merjenjem srčnega utripa.

Aerobika, plesna aerobika

Poglejmo si plesno aerobiko: začnemo s postopnim ogrevanjem telesa, da ga pripravimo za vadbo in preprečimo poškodbe. Temu sledi aerobni del, ki je sestavljen iz različnih gibalnih dejavnosti: hoje, teka, različnih kombinacij plesnih korakov. Te so lahko bolj ali manj koordinacijsko ali ritmično zahtevne. Glede na izbor se naučiš novih plesnih korakov in uživaš v glasbi. Latino, jam, hiphop, funk, street dance, orientalska? Vse je odvisno od tebe!

Boštjan Kljun: Tek kot terapija

Televizijski in radijski voditelj je ljubitelj teka v naravi. "Teči je treba v samoti, " je prepričan Primorec, ki najraje teče po odročnih obalnih poteh. Ko je zaradi delovnih obveznosti…
None

Zakaj biti aktivna?

Gibalna dejavnost nam pomaga razvijati sposobnosti, ki so pri rednem delu zanemarjene, utrjuje zdravje, pomaga ohranjati stik z naravo, pomeni zabavo, estetsko doživetje, premagovanje…

Aerobika - šport meseca

Ob raznovrstni športno rekreativni ponudbi v Sloveniji je aerobika že pošteno razširjena. Vsaka se je vsaj enkrat v življenju že srečala z njo. Enim priraste k srcu v trenutku, druge ugotovijo, da je to res učinkovita rekreacija, ki jim kmalu pride v navado, nekatere pa je ne marajo. Teh je najmanj.

Osnovna športna priprava

Osnovna športna priprava deluje na celotno telo. Razvija naše aerobne sposobnosti (sposobnost srčno-žilnega in dihalnega sistema) in vse osnovne gibalne sposobnosti (moč, hitrost…
None

Rekreacija kot preventivna dejavnost

Rekreacija je zdravstveno preventivna dejavnost pred boleznimi v biološkem, psihološkem in socialnem smislu. Čim več pozornosti bomo namenjali množičnemu preventivnemu športu…
None

Na lovu za Hemingwayem

Imel je vse: ženske, slavo in razburljivo življenje. Najboljše pri tem pa je, da bo, če boste njegovega duha obudili od mrtvih, tudi vaše življenje postalo zgodba, vredna pripovedovanja.

Goli v sedlu

Naj vas naslov ne zavede, tokrat govorimo o svobodi gibanja, simbiozi med živaljo in naravo – o vsem, kar je ostalo enako še od časov, ko se je človek prvič zavihtel na konja – o…
None

Iztok Čop & Luka Špik v 364 sekundah

Sta kot staro in vedno boljše vino, jin in jang, črno ali belo, družinski človek in volk samotar. Z naskokom sta najboljša športnika naše mlade države. In v dvojnem dvojcu le redko…

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri