Predobro, da bi bilo res? Krajše vadbe, porazdeljene čez cel dan, vam lahko pomagajo nabirati kondicijo in celo izgubiti kakšen kilogram. Niso popoln nadomestek za daljši trening, vendar odlične za dni, ko nimate časa zaviti v telovadnico.

Slika 1/3

Visoko dvigovanje kolen

Vaja je odlična za pospešitev utripa. Z rednim izvajanjem lahko poskrbite za zdravje srca in povečate izgorevanje kalorij. Z dvigovanjem kolen prekinite daljše obdobje, ko ste stali ali sedeli za računalnikom.

Profimedia

Dober primer je že hoja po stopnicah, sprehod do trgovine namesto vožnja z avtom ali poskoki med oglasi televizijske oddaje. Aktivni lahko ostanete tudi z zgornjimi 3 vajami.

Preberite tudi: 

Sorodni članki
None

3 vaje za utrjevanje telesa in kondicije

Tokrat smo pripravili samo tri vaje, s katerimi lahko naredite kratek HIIT trening. Štoparico nastavite na 15 minut in naredite čim več ponovitev!

Nasveti za vse, ki izboljšujete fizično pripravljenost

Fizično pripravljenost lahko izboljšate z redno vadbo, veliko mero vztrajnosti in preseganjem zastavljenih ciljev. Kaj je poleg očitnega še vredno upoštevati?

Video: 30-dnevni poletni izziv

Čeprav je pred nami obdobje poletnih dopustov, to ni ovira, da z izzivom ne bi začeli. Vaje lahko izvajate doma, v hotelski sobi, na domačem vrtu ... tam, kjer vam najbolj odgovarja. Brez…

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri