To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu

Skupinska vadba za začetnike

Skupinska vadba za začetnike (foto: Profimedia) Profimedia
23. 1. 2012

Če ste se odločili obiskovati skupinsko vadbo, se vpišite v začetno stopnjo in upoštevajte naslednje nasvete.

1. Če ste začetnik, se postavite v prvo vrsto, in ne zadnjo! Če je inštruktor obrnjen z obrazom proti skupini, pa se postavite za vadečim, ki ima dobro koordinacijo.

1. Če ste začetnik, se postavite v prvo vrsto, in ne zadnjo! Če je inštruktor obrnjen z obrazom proti skupini, pa se postavite za vadečim, ki ima dobro koordinacijo.

2. Osredotočite se na gibanje nog, in šele ko osvojite korake, dodajte gibanje rok.

3. Med uro si poskusite zapomniti čim več izrazov za korake, ki jih napoveduje inštruktor. Če vam kakšen korak ne gre od nog, se ne bojte prositi inštruktorja za kratko demonstracijo.

4. Prilagodite gibe svojim zmožnostim in ne pozabite, da je vsak korak mogoče izvesti v različnih intenzivnostih.

5. Če ne zmorete slediti tempu skupine, se ne ustavite, ampak hodite na mestu.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri