To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu

Kako nam lahko pomaga sprehod po gozdu

Kako nam lahko pomaga sprehod po gozdu (foto: unsplash) unsplash
15. 1. 2019

Številne študije (in verjetno tudi vaše lastne izkušnje) so pokazale, da sprehodi skozi gozdove pomembno vplivajo na stanje našega telesa, uma in duha. 

Poleg očitnih pozitivnih učinkov, kot sta svež zrak in gibanje zunaj, nam gozdovi ponujajo še mnogo več. 

Ste vedeli, da že sam vonj gozda močno vpliva na naše zdravje in čustva?

Sprehod po gozdu nas sprosti in razgrajuje strese, ki jih pridno nabiramo v vsakodnevnem življenju. 

Pomaga pri depresiji in znižuje krvni tlak. 

Pomaga pri hujšanju. 

In tudi pri osamljenosti. 

Ko se sprehajamo po gozdu, lahko ponovno vzpostavimo stik s samim seboj.

Lažje ugotovimo, kaj nas muči in kaj si želimo. 

V nas se obudijo občutki spoštovanja in hvaležnosti.

Gozdovi nam lahko dajejo in povrnejo občutek povezanosti z Zemljo in življenjem. 

Takšno povezanost v urbanih, glasnih in kaotičnih predelih težko občutimo.

Gozdovi krepijo povezavo s sedanjim trenutkom.

Dajo nam možnost, da si vzamemo čas zase, za počitek in za navdih.

Pomagajo nam, da pozabimo svoja obžalovanja iz preteklosti, skrbi za prihodnost ter v sebi dovolimo občutek osrediščenosti tukaj in zdaj. 

V gozdovih lahko okrepimo vez s svojo dušo. 

Številni avtorji knjig o pozitivnih duhovnih učinkih gozdov trdijo, da so številne sodobne nevšečnosti in bolezni posledica posameznikove ločenosti od narave in naravnega ritma. Povezanost z naravo namreč zmanjšuje kortizol, hormon stresa (10 znakov, da vaše telo proizvaja preveč kortizola), ki lahko vodi do številnih bolezenskih stanj.

Študije so tudi pokazale, da ima telovadba na zelenih površinah in v gozdovih mnogo več fizičnih, mentalnih in duševnih prednosti kot v urbanih predelih. 

Vir: consciousreminder.com

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri