todd-diemer-160708-unsplash

Številne študije (in verjetno tudi vaše lastne izkušnje) so pokazale, da sprehodi skozi gozdove pomembno vplivajo na stanje našega telesa, uma in duha. 

Poleg očitnih pozitivnih učinkov, kot sta svež zrak in gibanje zunaj, nam gozdovi ponujajo še mnogo več. 

Ste vedeli, da že sam vonj gozda močno vpliva na naše zdravje in čustva?

Sprehod po gozdu nas sprosti in razgrajuje strese, ki jih pridno nabiramo v vsakodnevnem življenju. 

Pomaga pri depresiji in znižuje krvni tlak. 

Pomaga pri hujšanju. 

In tudi pri osamljenosti. 

Ko se sprehajamo po gozdu, lahko ponovno vzpostavimo stik s samim seboj.

Lažje ugotovimo, kaj nas muči in kaj si želimo. 

V nas se obudijo občutki spoštovanja in hvaležnosti.

Gozdovi nam lahko dajejo in povrnejo občutek povezanosti z Zemljo in življenjem. 

Takšno povezanost v urbanih, glasnih in kaotičnih predelih težko občutimo.

Gozdovi krepijo povezavo s sedanjim trenutkom.

Dajo nam možnost, da si vzamemo čas zase, za počitek in za navdih.

Pomagajo nam, da pozabimo svoja obžalovanja iz preteklosti, skrbi za prihodnost ter v sebi dovolimo občutek osrediščenosti tukaj in zdaj. 

V gozdovih lahko okrepimo vez s svojo dušo. 

Številni avtorji knjig o pozitivnih duhovnih učinkih gozdov trdijo, da so številne sodobne nevšečnosti in bolezni posledica posameznikove ločenosti od narave in naravnega ritma. Povezanost z naravo namreč zmanjšuje kortizol, hormon stresa (10 znakov, da vaše telo proizvaja preveč kortizola), ki lahko vodi do številnih bolezenskih stanj.

Študije so tudi pokazale, da ima telovadba na zelenih površinah in v gozdovih mnogo več fizičnih, mentalnih in duševnih prednosti kot v urbanih predelih. 

Vir: consciousreminder.com

Sorodni članki

Zakaj nas narava naredi srečnejše?

Se kdaj odpravite zbistriti misli v park ali bližnji gozd? Zakaj ravno ven in ne notri, v dnevno sobo?

Tek v naravi boljši za psiho kot telovadnica

Tek skozi gozd naj bi zmanjšal možnost za psihične težave dvakrat bolj kot aktivnost v telovadnici. Presenečeni? 

Kako zdravi narava in kako dolg sprehod si je dobro privoščiti

Narava zdravi, pomirja, povezuje ... Vse, kar vidimo, slišimo, doživljamo v vsakem trenutku, ko smo zunaj, ne vpliva le na naše razpoloženje, temveč deluje tudi na naš živčni, endokrini...
Najbolj brane vsebine

Ta astrološka znamenja veljajo za najbolj zabavna

Dobra volja ima veliko pozitivnih stranskih učinkov. Na dušo in telo. Po mnenju astrologov bodo ta astrološka znamenja zagotovo poskrbela za veliko smeha.
Več...

Se ne morete znebiti maščobe na trebuhu? Morda imate te slabe navade

Če maščobni obročki kar nočejo stran in se celo povečujejo, imate skoraj zagotovo vsaj eno od naslednjih navad. Čas je, da ukrepate.
Več...

2 beljakovinska smutija za zajtrk ali malico (+ kako veste, da vam primanjkuje beljakovin)

Za malico, sladico ali takrat, ko bi radi prigriznili nekaj sladkega, a zdravega in se morda prebudili brez skodelice kave, si pripravite dva beljakovinska smutija.
Več...

Ste prepričani, da spite dovolj? Tu je 5 znakov, da vam v resnici primanjkuje spanca!

Morda ne občutite tiste opoldanske zaspanosti in pomanjkanja energije na sploh, a tu je nekaj manj očitnih znakov, s katerimi vam telo sporoča, da je v resnici že precej izčrpano.
Več...

Oblikujemo spodnji del telesa: 5 obveznih vaj

Tokrat se posvetimo spodnjemu delu telesa, torej zadnjici, stegnom, mečam, bokom ... Naslednjih 5 vaj morate obvezno dodati vašemu treningu. 
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri