todd-diemer-160708-unsplash

Številne študije (in verjetno tudi vaše lastne izkušnje) so pokazale, da sprehodi skozi gozdove pomembno vplivajo na stanje našega telesa, uma in duha. 

Poleg očitnih pozitivnih učinkov, kot sta svež zrak in gibanje zunaj, nam gozdovi ponujajo še mnogo več. 

Ste vedeli, da že sam vonj gozda močno vpliva na naše zdravje in čustva?

Sprehod po gozdu nas sprosti in razgrajuje strese, ki jih pridno nabiramo v vsakodnevnem življenju. 

Pomaga pri depresiji in znižuje krvni tlak. 

Pomaga pri hujšanju. 

In tudi pri osamljenosti. 

Ko se sprehajamo po gozdu, lahko ponovno vzpostavimo stik s samim seboj.

Lažje ugotovimo, kaj nas muči in kaj si želimo. 

V nas se obudijo občutki spoštovanja in hvaležnosti.

Gozdovi nam lahko dajejo in povrnejo občutek povezanosti z Zemljo in življenjem. 

Takšno povezanost v urbanih, glasnih in kaotičnih predelih težko občutimo.

Gozdovi krepijo povezavo s sedanjim trenutkom.

Dajo nam možnost, da si vzamemo čas zase, za počitek in za navdih.

Pomagajo nam, da pozabimo svoja obžalovanja iz preteklosti, skrbi za prihodnost ter v sebi dovolimo občutek osrediščenosti tukaj in zdaj. 

V gozdovih lahko okrepimo vez s svojo dušo. 

Številni avtorji knjig o pozitivnih duhovnih učinkih gozdov trdijo, da so številne sodobne nevšečnosti in bolezni posledica posameznikove ločenosti od narave in naravnega ritma. Povezanost z naravo namreč zmanjšuje kortizol, hormon stresa (10 znakov, da vaše telo proizvaja preveč kortizola), ki lahko vodi do številnih bolezenskih stanj.

Študije so tudi pokazale, da ima telovadba na zelenih površinah in v gozdovih mnogo več fizičnih, mentalnih in duševnih prednosti kot v urbanih predelih. 

Vir: consciousreminder.com

Sorodni članki

Zakaj nas narava naredi srečnejše?

Se kdaj odpravite zbistriti misli v park ali bližnji gozd? Zakaj ravno ven in ne notri, v dnevno sobo?

Rebeka Dremelj: "Aktivnosti, gibanje in narava so postali del našega vsakdanjika, ki ga ne bi zamenjala za nič na svetu."

Pevka Rebeka Dremelj s hčerkama Šajano in Sijo veliko časa preživi v naravi. Tudi sama se je kot otrok veliko gibala in prav zaradi tega svoji punčki vzgaja v športnem duhu.

V iskanju sreče

Sreča je stanje duha, za katero so značilni zadovoljstvo, ljubezen in veselje. Po filozofski definiciji pa je sreča stanje popolne zadovoljitve in odsotnost vsakršne želje. A...
Najbolj brane vsebine

7 ajurvedskih nasvetov za hujšanje in dobro počutje

Larissa Hall Carlson, učiteljica joge in specialistka za ajurvedo, ponuja 7 ajurvedskih nasvetov, da boste (po praznikih) lažje telo spet spravili v staro stanje in poskrbeli za dobro počutje.
Več...

Zakaj bi se morali odpraviti na sprehod v soju polne lune

Danes si privoščite nočni sprehod v soju polne lune. 
Več...

Hujšanje ne bo uspešno, če ne boste poskrbeli za 5 pomembnih stvari

Medtem ko se osredotočate na željo po izgubi kilogramov, pozabljate na pomembne stvari, ki vas lahko vrnejo na staro pot.
Več...

Najslabši nasveti glede prehrane po mnenju nutricionistov

Kadar se lotite diete ali pa se zgolj skušate prehranjevati bolj zdravo, verjetno dobite na tone nasvetov od prijateljev, družinskih članov in neznancev v spletu, ki z gotovostjo trdijo, da imajo prav. Zbrali smo nekaj pogostih napak, ki jim ne verjemite in jih ne izvajajte. 
Več...

Kako pogosto oz. kako dolgo morate telovaditi, da boste dosegli rezultate? (In kako to pospešiti)

Če ste takoj po novem letu odvihrali v fitnes, polni dobrih namenov, da boste trening postavili na prvo mesto, niste edini.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri