Pozitivni vplivi nordijske hoje

30. 11. 2012
Deli
Pozitivni vplivi nordijske hoje (foto: Shutterstock)
Shutterstock

Pero Brkovič, prvak v nordijski hoji, je v petih letih aktivnega izvajanja nordijske hoje zmanjšal svojo težo s 146 na 74 kilogramov in premagal sladkorno bolezen.

In je skupaj z igralcem Matjažem Javšnikom ambasador Čiste petice v kampanji proti diabetesu.

Pero Brkovič je odličen primer človeka, ki je s svojimi pohodi od Zagorja ob Savi do Doboja, in obratno, s popolno spremembo svojega življenjskega sloga in vzdrževanjem telesne kondicije dokazal, kako z nordijsko hojo in zdravo prehrano premagati marsikatero oviro.

Pozitivni vplivi nordijske hoje

Nordijska hoja je atraktivna oblika telesne rekreacije, ki je obenem dostopna najširšemu krogu slovenske populacije.

"INWA nordijska hoja", naučena po metodi "10 korakov" je vrsta rekreacije, ki je nadgradnja običajne hoje, a ohranja vse značilnosti običajne hoje, hkrati pa z uporabo palic povečamo učinke, da so primerljivi s tekom. Tako lahko npr. celo nadomešča tek pri ljudeh, ki zaradi različnih razlogov ne morejo več teči.

Ritmično ponavljajoči se gibi okončin in rotacijski gibi trupa pri nordijski hoji delujejo na telo sproščujoče, izboljšajo ravnotežje in koordinacijo gibanja, krepijo mišice.

Nordijska hoja INWA dokazano ...
  • zmanjšuje tveganje za nastanek arterioskleroze
  • zmanjšuje vrednost maščob v krvi in povečuje dobri holesterol
  • zmanjšuje distribucijo stresnega hormona
  • izboljšuje oskrbo organov in mišičja s kisikom in hranili
  • izboljšuje pretočnost – zmanjšano trombotično težnjo
  • povečuje količino krvi in večkratno povečuje količine hemoglobina.

Po besedah prim. Janeza Polesa, dr. med., internista-kardiologa, so ljudje, ki redno izvajajo nordijsko hojo čustveno stabilnejši, imajo manj težav z zbranostjo, so redko anksiozni in le izjemoma depresivni.

Njihov imunski sistem je stabilnejši, zato redkeje zbolevajo, če pa že, je čas okrevanja bistveno krajši, piše prim. Janez Poles v svojem članku z naslovom Antistresogeni vpliv nordijske hoje na srčno-žilni sistem na strani www.znhs.si

Iz revije Lisa

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"