To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu

Kaj storiti, ko se slab dan za trening prevesi v teden, mesec?

7. 3. 2018

Upad motivacije ali slab dan v telovadnici ni nič neobičajnega in pretirano škodljivega. Ko pa se dan za dnem ne morete spraviti v staro formo in se športu začnete izogibati, je čas, da nekaj spremenite.

Slika 1/4

Če bi pisali dnevnik vadbe, bi po nekaj tednih lahko opazili, da ob približno istem času telo ne zmore običajnih naporov in si zato privoščite lažji trening. Podobno je z dnevi, ko presegate sami sebe. “Slab dan” za telo pomeni, da poleg običajnega počitka potrebuje še nekaj dodatnega, zato je pravilno, da se takrat ne naprezate preveč, ampak si privoščite daljši sprehod ali lažjo športno aktivnost. Jutri boste začeli znova in vse bo spet po starem. Kadar pa nikakor ne morete nazaj vpeljati starega urnika vadbe in se dnevi brez športa kar vrstijo, se ustavite in ukrepajte.

profimedia

Preberite tudi: 

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri