Da boste med akcijo spremljali lasten napredek, se lotite pisanja dnevnika vadbe. Vanj vpisujte vsakodnevne aktivnosti, pri tem pa bodite zelo natančni. Poleg vrste, trajanja in intenzivnosti vadbe, ne pozabite pripisati občutkov, ki se vam porajajo ob določeni vadbi.
Vsak dan si postavite kratkoročni cilj in ga poskusite doseči, a si ob slabem dnevu ne očitajte spodrsljaja. Z majhnimi dosežki boste prišli do večjih in teže dosegljivih ciljev. Ker pa bo vse zapisano črno na belem, boste ugotovili, da ste dosegli več, kot ste si sploh upali predstavljati.
vir: Nova
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
