Območje intenzivnosti vadbe sega vse od stopnje zelo nizke intenzivnosti (60 odstotkov maksimalnega srčnega utripa) pa do stopnje zelo visoke intenzivnosti (nad 90 odstotkov).
Če želite z vadbo porabiti čim več maščob, vam priporočamo, da ohranjate intenzivnost vadbe nekje okoli 60 do 75 odstotkov maksimalnega srčnega utripa, na vaše srce in ožilje pa bo sicer vplivala aerobna vadba intenzivnosti med 75 in 85 odstotki maksimalnega srčnega utripa.
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
