noge

Bolečine v peti po hoji ali teku vam povzročajo skrbi in vas spravljajo ob živce. Povzroči jih lahko pojav, ki ga imenujemo stopalni fasciitis – gre za boleče vnetje kitnih ovojnic, ki potekajo po spodnjem delu stopala od pete do stopalnega loka, lahko pa je vir bolečin tudi trn na petnici.

V obeh primerih je prav, da se posvetujete z zdravnikom, mi pa vam ponujamo hitro pomoč pri odpravljanju bolečin:

1. OBKLADKI: Led ima protibolečinski učinek, preprečuje zatekanje in pomaga tkivu ohranjati naravno elastičnost. Ledeni obkladek naj vam pomaga po vadbi.

2. RAZTEZANJE: Pomembno je, da poskrbite za prožnost nožnih mišic in vezi, zato poskrbite za raztezanje nog po vsaki vadbi – tudi ko se vrnete s sproščenega večernega sprehoda.

3. PRAVA OBUTEV: Potrebujete obutev s trdnim podplatom, ki bo vašim nogam med hojo ali tekom zagotavljala močno oporo. Naj vam ne bo žal nameniti kakšnega evra več!

Sorodni članki

Ploska stopala - vzrok za bolečine v hrbtu

Po raziskavah naj bi ploska stopala vplivala na bolečine v hrbtu. Prav zaradi tega zdravniki priporočajo otrokom, staršem in starostnikom vsakodnevne vaje in hojo brez…

Bolečina v peti - plantarni fasciitis

Plantarna fascija je del veziva, ki poteka po oboku stopalnega loka, med sprednjim in zadnjim delom, kjer se narašča na petnico. In prav to področje je eno najpogostejih mest…

Kako izbrati ustrezno tekaško obutev

Tekaška obutev je zelo pomemben del tekaškega treninga, saj nam pomaga zaščititi sklepe in ublažiti obremenitve pri teku ter posledično poskrbeti za varen tek. Prav zaradi…

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri