Poskrbite za svoje noge

27. 11. 2007
Deli
Poskrbite za svoje noge

Bolečine v peti po hoji ali teku vam povzročajo skrbi in vas spravljajo ob živce. Povzroči jih lahko pojav, ki ga imenujemo stopalni fasciitis – gre za boleče vnetje kitnih ovojnic, ki potekajo po spodnjem delu stopala od pete do stopalnega loka, lahko pa je vir bolečin tudi trn na petnici.

V obeh primerih je prav, da se posvetujete z zdravnikom, mi pa vam ponujamo hitro pomoč pri odpravljanju bolečin:

1. OBKLADKI: Led ima protibolečinski učinek, preprečuje zatekanje in pomaga tkivu ohranjati naravno elastičnost. Ledeni obkladek naj vam pomaga po vadbi.

2. RAZTEZANJE: Pomembno je, da poskrbite za prožnost nožnih mišic in vezi, zato poskrbite za raztezanje nog po vsaki vadbi – tudi ko se vrnete s sproščenega večernega sprehoda.

3. PRAVA OBUTEV: Potrebujete obutev s trdnim podplatom, ki bo vašim nogam med hojo ali tekom zagotavljala močno oporo. Naj vam ne bo žal nameniti kakšnega evra več!

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"