'Svež vetrček' za krepitev mišic

24. 11. 2007
Deli
 'Svež vetrček' za krepitev mišic

Svež vetrček je vaja, ki krepi mišičevje na prsih, rokah in trebuhu. Sedite na sprednji rob stola. Hrbet naj bo raven, noge pa v razkoraku v širini bokov.

Roke upognite na višini ramen in kolikor se da hitro krožite s spodnjima deloma rok. Krožite 30 sekund. Pri tem globoko vdihnite in izdihnite. Pazite na to, da bodo ramena lepo sproščena in spuščena.

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"