10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša

Varno na sneg in led

6. 1. 2010

Zimski šport prinaša obilo zabave, poleg tega pa je tudi zelo zdrav! Zadnjih nekaj odmevnih nesreč na smučarskih progah doma in na tujem je na žalost pokazalo, kako hitro lahko vse skupaj postane nevarno. Ker se bližajo zimske šolske počitnice in bo gneča na smučiščih le še večja, se je nanjo treba optimalno pripraviti.

Oprema

Ne smučajte brez čelade (za otroke do 12. leta je obvezna), za še večjo varnost pa si lahko kupite še posebno varovalo za hrbtenico.

Zavarovanje

Pred odhodom na zimski dopust v tujino se tudi dodatno zdravstveno zavarujte. Trk na smučarski progi vas lahko namreč drago stane.

Na kaj morate biti pozorni pri nakupu čelade

Dobra čelada ščiti pred poškodbami glave in lahko tudi reši življenje.

Naši napotki:

Čelado morate pred nakupom vedno pomeriti, saj vas lahko dobro ščiti le, če se lepo prilega vaši glavi.

  • Ko kupujete čelado, s seboj prinesite tudi smučarska očala, saj se morajo tudi ta optimalno prilegati čeladi.
  • Čelada naj ima oznako CE.
  • Če močno padete, morate čelado zamenjati, tudi če na zunaj ni vidnih poškodb.

3 zmagovalci testa čelad

(Stiftung Warentest):

  • Casco Powder (približno 80 evrov)
  • Head Stratum Supershape (približno 120 evrov)
  • Scott Biomex (približno 160 evrov)

10 FIS-pravil na smučarskih progah

Obzirnost do drugega

Vsak mora paziti, da s svojim smučanjem ne ogroža, ne poškoduje in ne ovira drugih smučarjev.

Izbira smučine

Hitrejši smučar mora smučino izbrati tako, da ne ogroža smučarjev pred seboj.

Prehitevanje

Smučar lahko poljubno prehiteva, vendar v taki razdalji, da ima prehitevani dovolj prostora za smučanje.

Smučarsko znanje

Hitrost vožnje mora smučar prilagoditi svojemu znanju, razmeram na smučišču in gostoti smučarjev.

V smuk – nadaljevanje

Preden smučar odsmuča po progi, mora pogledati navzgor in navzdol, ali je varno zanj in za druge.

Ustavljanje

Smučar se ne sme ustavljati na zahtevnejših delih smučišča, razen v sili, vendar naj se čim prej umakne.

Vzpenjanje – sestopanje

Smučar sme za vzpenjanje ali sestopanje uporabiti le del smučišča.

Upoštevanje označb

Smučar mora spoštovati informacije, signale in prometne oznake na smučiščih.

Pomoč ob nesreči

Ob nesreči mora smučar po svojih močeh pomagati ponesrečencu.

Dolžnost legitimiranja

Smučar, udeleženec ali priča, odgovoren ali ne, se mora pri nesreči pustiti legitimirati odgovorni osebi.

Varno drsanje

Pomrznjena jezera in vse toplejše zimsko sonce kar vabijo k drsanju. Toda hoja po zamrznjeni površini je dovoljena le malo kje. Zato bodite pozorni na naslednje:

  • Upoštevajte opozorilne table, saj je nevarnost vdora precej velika. Z veliko previdnostjo se lahko sprehajate le na prostih zamrznjenih površinah.
  • Če začne led pokati, ga takoj zapustite. Posebno pozorni bodite ob odjugi.
  • Na drsanje se nikoli ne podajte sami.
  • Nadenite si varovala za kolena ter komolce in tako zaščitite sklepe.

Tek pozimi

Pri teku pri nizkih temperaturah bi morali tekači v skrbi za svoje zdravje upoštevati nekaj napotkov.

  • Zračne hlače preprečujejo zastoj toplote. Najbolje bo, da se oblečete po čebulnem principu. In ne pozabite rokavic in kape.
  • Dihajte skozi nos in tako preprečite, da bi v pljuča zašel prehladen zrak. Če boste dihali skozi usta, se lahko tudi prehladite.

vir: Lisa

Značke: drsanje

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri