shutterstock_345957839

Sneg v teh dneh nam napoveduje, da se zima še nekaj časa ne bo poslovila. Z njim se tudi v februarju nadaljuje obdobje zimskih aktivnosti na prostem, med katerimi ne smemo pozabiti na ustrezno hidracijo.

Voda predstavlja približno dve tretjini naše telesne sestave in že padec njene količina za nekaj odstotkov lahko vodi do dehidracije. Pozimi moramo biti nanjo še posebej pozorni, saj telo pri nizkih temperaturah ne zaznava žeje enako kot pri višjih, tekočino pa izgublja že ob sproščujočem gibanju na svežem zraku – prek dihanja in uravnavanja toplote pod toplimi oblačili. Zato tudi pozimi velja pravilo vsaj 8 kozarcev tekočine na dan, najbolje vode.

Propolis

Z dovolj tekočine pozimi boste poskrbeli za ustrezno izločanje strupov in odpadnih snovi iz telesa, kar je osnova za dobro delovanje imunskega sistema. Del tega je tudi koža, ki ob ustrezni navlaženosti, ni le videti lepša, pač pa bolje opravlja tudi funkcijo zaščite pred virusi in bakterijami.

Podobno kot koža se na pomanjkanje tekočine odziva tudi grlo, ki ga suh, hladen zrak dodatno izsušuje. Ker grlo pred suhim zrakom ni zaščiteno z obleko kot koža, je dobro, da za njegovo zaščito poskrbite na drug način. Enostavno in učinkovito boste to storili s propolisom.

Beseda propolis izvira iz grščine in pomeni obrambo mesta. Pomen so ji nadeli čebelarji, ki so opazovali čebele, kako so pred vhodom v panj gradile pregrado iz propolisa. Čebele s to smolnato zmesjo premažejo stene panja in ga tako zaščitijo pred vlago, mrazom in vsiljivci. Zato naj bi beseda propolis v latinščini pomenila zamazati, zgladiti.

Moč propolisa izvira iz njegove kompleksne sestave, v kateri je kar 149 različnih organskih in 22 anorganskih snovi, v večini pa ga sestavljajo rastlinske smole, vosek, eterična olja in cvetni prah. Propolis vsebuje tudi več vitaminov (B1, B2, B3, biotin) in aminokisline, ki so pomembne za delovanje imunskega sistema. Najpomembnejša sestavina propolisa so bioflavonoidi , ki jih sicer najdemo tudi v sadju in zelenjavi. Gre za naravna barvila, ki rastline ščitijo pred mikroorganizmi, v propolisu pa  jih je skoraj 500-krat več kot na primer v pomarančah.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Okusen napitek za zimske aktivnosti na prostem

PropolisDa boste tudi v hladnejšem obdobju leta telesu brez težav zagotovili dovolj tekočine, si pred aktivnostjo na prostem pripravite okusen napitek, s katerim boste poskrbeli za hidracijo in preventivno zaščito pred virusi in bakterijami.

Recept:

  • 1 l vode
  • 1 sveže stisnjena limona
  • 1 velika žlica medu
  • 1 ml propolisa na vodni osnovi

Limono, med in propolis zmešajte v topli vodi in pijte med aktivnostjo na prostem.

Sorodni članki

Kaj vse lahko zdravimo s propolisom

Zdravilne učinke propolisa so poznale že prve civilizacije, da je mešanica smole, eteričnih olj, aminokislin, vitaminov in bioflavonoidov vsestransko zdravilo pa so potrdile...
None

Zdravje iz čebeljega panja

Med in izdelki iz medu razvajajo od znotraj in zunaj. Med vsebuje približno 80 odstotkov sladkorja. Največji del predstavljajo sadni in grozdni sladkorji, ki nas hitro napolnijo...

7 naravnih zdravil za pomoč pri vnetem grlu in prehladu

Ko se pojavita vneto grlo in prehlad, poskusite spodnjih 7 nasvetov!
Izbor uredništva

Aktivni izziv: Zdrav kot riba - skupaj postavimo temelje zdravemu načinu življenja!

Premaknimo se in poskrbimo za svoje počutje in telo. Sprejmite izziv in se nam pridružite, čas je, da se spravimo v...

Več...

Kopriva – uporaba, nabiranje, sušenje in zdravilni učinki koprive, za katere bi morali vedeti prav vsi

Že od malih nog nam je znano, da je kopriva izjemno koristna oblika rastline, ki v veliki meri pripomore tudi k boljšemu zdravju...

Več...

Zakaj srečni pari ne delijo svojega življenja na družbenih omrežjih?

Živimo v zanimivih časih, ko objave na profilih družbenih omrežij pogosto pomenijo več kot to, kar se dogaja v realnosti.

Več...
Najbolj brane vsebine

5 vrst živil, katerim se je zvečer bolje izogniti

Nič ni narobe, če si pred spanjem privoščite še (zdrav!) prigrizek, a dobro je vedeti, katerim živilom se je bolje izogniti.
Več...

Kopriva – uporaba, nabiranje, sušenje in zdravilni učinki koprive, za katere bi morali vedeti prav vsi

Že od malih nog nam je znano, da je kopriva izjemno koristna oblika rastline, ki v veliki meri pripomore tudi k boljšemu zdravju ter počutju. Starejši ljudje jo najpogosteje omenjajo v povezavi z revmo. Nekateri menijo celo, da se je potrebno kar vreči v koprive in da tako ne bomo imeli več težav z revmo. Obenem pa poudarjajo, da je najboljša in hkrati tudi najbolj učinkovita kopriva, ki je nabrana v spomladanskem času. Njena uporabnost ne pozna meja in to bomo v nadaljevanju tudi dokazali.
Več...

3 stvari iz porno filmov, ki jih v resničnem življenju ne smemo početi

Pornografija ne sme postati vaš učbenik za seksualne prakse v resničnem življenju. Je vendarle teater golih teles, ki se pogosto ne prevaja najboljše tudi v dejanske izkušnje.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri