shutterstock_345957839

Sneg v teh dneh nam napoveduje, da se zima še nekaj časa ne bo poslovila. Z njim se tudi v februarju nadaljuje obdobje zimskih aktivnosti na prostem, med katerimi ne smemo pozabiti na ustrezno hidracijo.

Voda predstavlja približno dve tretjini naše telesne sestave in že padec njene količina za nekaj odstotkov lahko vodi do dehidracije. Pozimi moramo biti nanjo še posebej pozorni, saj telo pri nizkih temperaturah ne zaznava žeje enako kot pri višjih, tekočino pa izgublja že ob sproščujočem gibanju na svežem zraku – prek dihanja in uravnavanja toplote pod toplimi oblačili. Zato tudi pozimi velja pravilo vsaj 8 kozarcev tekočine na dan, najbolje vode.

Propolis

Z dovolj tekočine pozimi boste poskrbeli za ustrezno izločanje strupov in odpadnih snovi iz telesa, kar je osnova za dobro delovanje imunskega sistema. Del tega je tudi koža, ki ob ustrezni navlaženosti, ni le videti lepša, pač pa bolje opravlja tudi funkcijo zaščite pred virusi in bakterijami.

Podobno kot koža se na pomanjkanje tekočine odziva tudi grlo, ki ga suh, hladen zrak dodatno izsušuje. Ker grlo pred suhim zrakom ni zaščiteno z obleko kot koža, je dobro, da za njegovo zaščito poskrbite na drug način. Enostavno in učinkovito boste to storili s propolisom.

Beseda propolis izvira iz grščine in pomeni obrambo mesta. Pomen so ji nadeli čebelarji, ki so opazovali čebele, kako so pred vhodom v panj gradile pregrado iz propolisa. Čebele s to smolnato zmesjo premažejo stene panja in ga tako zaščitijo pred vlago, mrazom in vsiljivci. Zato naj bi beseda propolis v latinščini pomenila zamazati, zgladiti.

Moč propolisa izvira iz njegove kompleksne sestave, v kateri je kar 149 različnih organskih in 22 anorganskih snovi, v večini pa ga sestavljajo rastlinske smole, vosek, eterična olja in cvetni prah. Propolis vsebuje tudi več vitaminov (B1, B2, B3, biotin) in aminokisline, ki so pomembne za delovanje imunskega sistema. Najpomembnejša sestavina propolisa so bioflavonoidi , ki jih sicer najdemo tudi v sadju in zelenjavi. Gre za naravna barvila, ki rastline ščitijo pred mikroorganizmi, v propolisu pa  jih je skoraj 500-krat več kot na primer v pomarančah.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Okusen napitek za zimske aktivnosti na prostem

PropolisDa boste tudi v hladnejšem obdobju leta telesu brez težav zagotovili dovolj tekočine, si pred aktivnostjo na prostem pripravite okusen napitek, s katerim boste poskrbeli za hidracijo in preventivno zaščito pred virusi in bakterijami.

Recept:

  • 1 l vode
  • 1 sveže stisnjena limona
  • 1 velika žlica medu
  • 1 ml propolisa na vodni osnovi

Limono, med in propolis zmešajte v topli vodi in pijte med aktivnostjo na prostem.

Sorodni članki

Kaj vse lahko zdravimo s propolisom

Zdravilne učinke propolisa so poznale že prve civilizacije, da je mešanica smole, eteričnih olj, aminokislin, vitaminov in bioflavonoidov vsestransko zdravilo pa so potrdile...
None

Zdravje iz čebeljega panja

Med in izdelki iz medu razvajajo od znotraj in zunaj. Med vsebuje približno 80 odstotkov sladkorja. Največji del predstavljajo sadni in grozdni sladkorji, ki nas hitro napolnijo...

Nagradna igra: Kdaj pa vi uporabljate propolis?

Sodelujte v nagradni igri in osvojite privlačno nagrado!
Izbor uredništva

Vabljeni na predavanje: Kako (nazaj) v formo - naredimo to za svoje telo, za svoje zdravje

Kako vsakodnevna gibanje vpliva na naše sposobnosti? Kako na naše življenjsko pomembne organske sisteme? Kaj v resnici pomeni...

Več...

11 nasvetov, ko ne veste, kako naprej

Včasih nam vse teče kot po maslu, včasih pa se zatikamo na vsakem koraku. Včasih točno vemo, kaj si želimo, včasih ne...

Več...
Najbolj brane vsebine

3 stvari iz porno filmov, ki jih v resničnem življenju ne smemo početi

Pornografija ne sme postati vaš učbenik za seksualne prakse v resničnem življenju. Je vendarle teater golih teles, ki se pogosto ne prevaja najboljše tudi v dejanske izkušnje.
Več...

Vaja, ki bi jo morali izvajati vsak dan (video)

Odlična vaja, ki med drugim pomaga pri težavah s kolki in pri bolečinah v spodnjem delu hrbta zaradi večurnega sedenja. In tako preprosta, da jo lahko naredite kadarkoli in kjerkoli.
Več...

40-dnevni post Jaz #vztrajam dan 6: 5 stvari, ki se zgodijo, če ne ješ sladkorja

Danes pričenjamo dneve brez sladkorja. Si za? Sliši se morda že težko in nemogoče, a obljubimo, da je vredno!
Več...

Zimske olimpijske igre 2018: Spored tekmovanj ali kdaj moramo stiskati pesti?

Da bomo ujeli vse trenutke naših športnikov in jim nudili dobro podporo, je tu seznam tekmovanj (brez kvalifikacij in treningov).
Več...

40-dnevni post Jaz #vztrajam

Pridruži se nam na postu, kjer bomo očistili svoje telo in um ter v pomlad skočili polni energije, motivacije in zdravja! 
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri