lucke

Poleti ne moremo mimo mrzih, osvežilnih sladic, ki pa niso le kepica (sladkega) sladoleda. Poglejte, kako jih naredite sami doma.

Če se ne želite odpovedati sladoledu in drugim poletnim osvežujočim sladicam, bodo naslednji recepti pravšnji za vas. Vse lahko pripravite doma, brez posebnih kuharskih spretnosti in sami nadzorujete, koliko sladkorja boste zaužili.

Bananini mrzli prigrizki

Hitro pripravljeni in odlični tudi za piknike. Potrebujete:

  • 4 zmrznjene banane

  • 1 temno čokolado

  • posipe: kokosova moka, nasekljani oreščki, chia semena …

Banane narežite na manjše kose (iz vsake banane boste dobili 3 ali 4 kose). Vanje zapičite lesene palčke.

Posipe razporedite v skodelice, temno čokolado pa v manjšo posodo. Stopite jo nad soparo. Kose banane najprej pomočite v stopljeno čokolado, odcedite in nato izberite posip. Ko končate, jih shranite v zmrzovalnik vsaj za eno uro.

Postrezite mrzel prigrizek, ki lahko služi kot malica ali sladica na pikniku.

Chia-puding sladoled

No, tu ni potrebno veliko razlage - ljubitelji sladoleda boste gotovo hitro preizkusili recept, kajne?

Za 4 sladoledne lučke pripravite:

  • ½ skodelice kokosovega mleka

  • ½ skodelice mandljevega mleka

  • ¾ skodelice zmrznjenega jagodičja

  • 2 žlici chia semen

  • 1 manjši kos kokosovega mesa  (velik kot žlica)

  • 1 čajno žlico medu (ali sladila po okusu)

Vse sestavine zmešajte, tako da dobite tekočo mešanico. Shranite jo v hladilnik za približno 4 ure.

Maso vzemite iz hladilnika in jo vlijte v 4 modele za sladoledne lučke (odvisno od velikosti modela). Postavite v zmrzovalnik čez noč. Naslednji dan se za malico posladkajte z bolj zdravo različico sladoleda.

Sorbet z lubenico in meto

Lubenica je obvezen del poletja, zato jo uporabite povsod, kjer lahko.

Potrebujete:

  • 2 kg lubenice (izkoščičene)

  • 1 žlico sladkorja

  • sok 3 limet

  • 1 skodelico nasekljane mete

  • ščep soli

Lubenico razrežite na kose, tako da jo boste lahko dali v mikser. Dodajte še sladkor in sok limet ter zmešajte. Naknadno dodajte meto, zmešajte in vse skupaj postavite v hladilnik za 30 minut.

Preverite, ali ste maso dovolj dobro zmešali in jo nato postavite v zmrzovalnik za par ur. Postrezite direktno iz zmrzovalnika in sorbet hranite največ 5 dni.

Sorodni članki

Lahke poletne sladice

Tokrat se bomo naučili delati preprost in okusen sladoled, ki ga lahko vedno naredimo svežega in zanj ne potrebujemo sladoledne naprave, pomarančni puding in slastni nizkokalorični tiramisu.

4 recepti za doma narejene sladoledne lučke

V vročih dneh se hladimo na različne načine. Če imate radi sladoled, se posladkajte z doma narejenimi lučkami.

Sezonski zdravi prigrizki: Polnjene jagode, češnjev sladoled in malinove kroglice

Kadar se ne morete upreti sladkim okusom, pripravite prigrizke iz sezonskega sadja. Okusno, hitro narejeno in zdravo za po vrhu!
Izbor uredništva

Gremo na jesenski tekaški tabor!

Oktobra v sodelovanju z Akademskim atletskim društvom Slovan pripravljamo nepozaben tekaški konec tedna! Dobimo se v...

Več...

7 opozorilnih znakov, da ne poslušate svojega srca

Preverite, ali ste zares sposobni poslušati sebe?

Več...

FOTO: 7 vaj, s katerimi boste telo spravili v odlično formo

S temi sedmimi vajami lahko spravite telo v odlično formo. Ni vam treba porabiti več kot 10 minut na dan, ne potrebujete nobene...

Več...
Najbolj brane vsebine

8 skrivnosti nasmejanih in pozitivnih ljudi

Prava sreča in pozitivnost pride z vsakodnevnimi dejanji, z majhnimi koraki in z našo notranjo naravnanostjo. Ni lahek podvig, a je mogoč. Poglejmo si, kako. 
Več...

5 zmotnih prepričanj o zdravi prehrani športnikov

Toliko diet, modnih “prehranskih” muh in zdravih smernic preplavlja splet in družbena omrežja. Kako vedeti, kaj drži in kaj ne?
Več...

Zakaj nas sončna svetloba utrudi?

Poležavanje na ležalniku ob bazenu ne moremo ravno primerjati s HIIT treningom, a nas vseeno utrudi. Zakaj? 
Več...

Kakšno škodo vam povzroča visok krvni tlak? (+ kako ga odpraviti po naravni poti)

Visok krvni tlak je resno zdravstveno stanje, ki bi mu morali nameniti več pozornosti, saj v nekaterih primerih lahko resno ogroža življenje.
Več...

To so znaki, da vam primanjkuje vitamina B12

Nekateri znaki so povsem vsakdanji in bi jih morda pripisali le napornemu dnevu, v resnici pa bi jih morali zdraviti z zadostno količino vitamina B12. Prepoznate katerega od simptomov?
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri