To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
5 slastnih pudingov s chia semeni
5 slastnih pudingov s chia semeni

3 slastni smutiji z avokadom

3 slastni smutiji z avokadom (foto: Profimedia) Profimedia
8. 7. 2018

Avokado poskrbi za kremasto teksturo ter ogromno vitaminov, mineralov in zdravih maščob. Tu so 3 slastni smutiji, s katerimi se bomo sladkali to poletje.

'Limonasta' osvežitev

Sestavine:

  • ½ avokada
  • 1 zamrznjena banana
  • ¼ skodelice jogurta (lahko je grški 0 %)
  • sok polovice limone
  • sok polovice pomaranče
  • ½ žlice agave ali medu (oz. po okusu)
  • mandljevo mleko in voda po potrebi (in okusu)
  • ščep soli

V mešalniku najprej dobro zmešajte avokado, banano, jogurt, sok limone in pomaranče. Dodajte sladilo po okusu in ščep soli. Na koncu še mandljevo mleko in vodo ali samo vodo do želene gostote.

Smuti iz špinače in avokada za več energije

Kremast zeleni smuti pripravite dan prej in ga shranite v hladilniku. Privoščite si ga za malico in ko boste potrebovali nekaj dodatne energije.

Sestavine:

  • skodelica navadnega jogurta
  • skodelica sveže špinače
  • 1 zamrznjena banana
  • ¼ avokada
  • voda po potrebi
  • žlica medu (oz. po okusu)

V mešalniku zmešajte do gladkega.

Namig: preizkusite to kombinacijo z ananasom.

'Brain Power' smuti

Slasten, ki poskrbi za dodatno energijo. Priprava  – 3 minute.

Sestavine:

  • 2 skodelici borovnic
  • 1 skodelica soka granatnega jabolka (ali jagodičevja po vašem okusu)
  • 1 skodelica ledenih kock
  • 1 žlica chia semen
  • 1 zrela banana
  • polovica avokada

Sestavine dobro zmešajte v mešalniku. Če je smuti pregost, dodajte še malo soka ali vode. Če je smuti preredek, dodajte led.

Če imate radi zeleno, dodajte katerokoli zelenolisto zelenjavo.

Preverite še:

 

 

 

 

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri