Si tudi vi za zajtrk največkrat pripravite kosmiče s sadjem, jajce ali kaj namažete na kruh? Morda zajtrk kar izpustite? Danes predlagamo zajtrk, ki si ga pripravite vnaprej – slastni muffini.

Slika 1/4

Muffini iz jajc, ki so pravzaprav nekakšne mini omlete, so hitro pripravljeni, bogati z beljakovinami in vlakninami (odvisno od dodatkov) ter priročni za na pot. Saj veste, za dneve, ko se vam bo res mudilo. Privoščite si lahko tople ali hladne, zraven se poda popečen kruhek. Ali pa, če si jih boste privoščili še za kosilo oziroma večerjo, solata.

V nadaljevanju predstavljamo 4 slastne recepte. Sestavine zadostujejo za 12 muffinov, vendar lahko recepte prilagodite svojemu okusu. Preden muffine shranite v hladilniku, jih popolnoma ohladite. Lahko jih tudi zamrznete.

MUFFINI PO GRŠKO

Feta, olive in paradižniki, sušeni na soncu. Ni boljše kombinacije.

Za pripravo potrebujete:

10 jajc
čebulo, nasekljano
papriko (rdečo, zeleno, rumeno), nasekljajte za približno 45 g
olive, nasekljane (količina po okusu)
paradižniki, sušeni na soncu, nasekljani (količina po okusu)
150 g feta sira, razdrobljenega
sol in poper (toda v mislih imejte, da so feta sir, olive in paradižniki že slani)

Pečico segreje na 180 stopinj Celzija in pripravite modelček za muffine.

V posodi vmešajte jajca in preostale sestavine. Napolnite modelčke in pecite približno 25 minut.

Profimedia
Sorodni članki

Jesenski trio: korenje, buča in sladki krompir (recepti za zdrave sladice)

Če imate radi nekoliko nenavadne okuse, ste prišli na pravo mesto. Ta vikend preizkusite jesenski trio - izberite katerega izmed teh treh zdravih in odličnih jesenskih receptov ... ali...
None

3 smutiji za boljše delovanje možganov

Poleg miselnih ugank, pravilno delovanje možganskih funkcij ohranjamo tudi s prehrano. Tu so recepti za 3 smutije, s katerimi “nahranite” možgane.

Slasten fit recept: Ovsene beljakovinske palačinke

Tokrat je fitnes trenerka Maja Kvas pripravila recept za slastne veganske beljakovinske palačinke, posebej primerne za vse, ki se ukvarjate s športom.
Izbor uredništva

Gremo na jesenski tekaški tabor!

Oktobra v sodelovanju z Akademskim atletskim društvom Slovan pripravljamo nepozaben tekaški konec tedna! Dobimo se v...

Več...

7 opozorilnih znakov, da ne poslušate svojega srca

Preverite, ali ste zares sposobni poslušati sebe?

Več...

FOTO: 7 vaj, s katerimi boste telo spravili v odlično formo

S temi sedmimi vajami lahko spravite telo v odlično formo. Ni vam treba porabiti več kot 10 minut na dan, ne potrebujete nobene...

Več...
Najbolj brane vsebine

Zakaj nas sončna svetloba utrudi?

Poležavanje na ležalniku ob bazenu ne moremo ravno primerjati s HIIT treningom, a nas vseeno utrudi. Zakaj? 
Več...

8 skrivnosti nasmejanih in pozitivnih ljudi

Prava sreča in pozitivnost pride z vsakodnevnimi dejanji, z majhnimi koraki in z našo notranjo naravnanostjo. Ni lahek podvig, a je mogoč. Poglejmo si, kako. 
Več...

Kakšno škodo vam povzroča visok krvni tlak? (+ kako ga odpraviti po naravni poti)

Visok krvni tlak je resno zdravstveno stanje, ki bi mu morali nameniti več pozornosti, saj v nekaterih primerih lahko resno ogroža življenje.
Več...

Zakaj sanjamo in zakaj nas mučijo nočne more?

Ste se kdaj spraševali, zakaj sploh sanjamo in kako to vpliva na nas? To smo raziskovali v nadaljevanju. 
Več...

To so znaki, da vam primanjkuje vitamina B12

Nekateri znaki so povsem vsakdanji in bi jih morda pripisali le napornemu dnevu, v resnici pa bi jih morali zdraviti z zadostno količino vitamina B12. Prepoznate katerega od simptomov?
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri