Nekatera živila le niso tako zdrava kot se zdi. Naštevamo 5 živil, ki se jim celo nutricisti raje izognejo.
SMUTIJI
Smutiji veljajo za zelo zdrave. Tudi so. Vendar je pomembno, kako so pripravljeni.
Smutiji, ki so pripravljeni zgolj iz sadja, vsebujejo veliko sladkorja, hkrati pa so oropani vlaknin, ki bi jih sicer zaužili s svežim sadjem. Druga težava: ker smutiji nikoli ne nasitijo tako kot sveže sadje, se pogosto zgodi, da jih zaužijemo preveč. In če k temu prištejemo še vse ostale obroke ... Tretja težava pa so že pripravljeni smutiji, ki jih dobimo v supermarketih. Ti vsebujejo veliko dodatkov – mleko, sirup, sladkor, celo arašidovo maslo in čokolado. Nekateri med njimi imajo do 400 kalorij in 50 g sladkorja.
Nasvet: smutije pripravljajte sami, z vodo, vključite tako sadje kot zelenjavo, pazite, da dnevno ne spijete preveč napitkov, občasno pa si le privoščite tudi sveže sadje in zelenjavo.
