None

Sladko življenje brez greha

Imate radi sladko hrano? Mislimo, da bo kar večina odgovorila pritrdilno. Obstaja veliko nadomestil za sladkor, le vprašanje je, katerega boste izbrali.
None

Dovolj železa

Telo za delovanje in tvorbo hemoglobina, ki rdečim krvničkam pomaga prenašati kisik po telesu, potrebuje železo, ki ga lahko vsak dan zaužijemo z določeno hrano. Veliko železa…
None

VPRAŠALNIK 2: Kako pogosto uživate določena živila

Rešite test (kliknite na sliko na desni strani! ) v miru in z njegovo pomočjo ugotovite vaš način prehranjevanja. Preštejte, kolikokrat se določeno živilo znajde na vašem jedilniku.
None

Ne obremenjujte se!

Preprost prehranski trik: namesto da se obremenjujete s tem, katerih živil se morate izogibati, se raje osredotočite na to, da določena zaužijete sleherni dan.
None

Zdravo nakupovanje

Če se boste izognili napakam pri nakupovanju živil in iz raznolike ponudbe v vse bolj založenih trgovinah izbrali prave izdelke, si boste večinoma prihranili hude pregrehe pred…
None

Vogalčki toasta s skuto papriko

Sestavine za eno osebo: 1/2 drobne rumene paprika, žlička pinijevih jedrc, rezina polnozrnatega kruha, 30 g puste skute, sol, poper, peresca bazilike.
None

Maline

Ti slastni sadeži vsebujejo vitamine A, B in C, od mineralov pa največ kalija, magnezija, fosforja in železa. Če boste zaužili maline, ki v tem času rastejo na vašem vrtu, boste…
None

Kislo mleko z mangom in pomarančo

Za 1 osebo potrebujete: 1/4 manga, 2 pomaranči, 100 ml kislega mleka, 1 žličko 'BMI 23' (izdelek na bazi celuloze, naprodaj v lekarnah), sladilo.
None

Pinjenec s sadnimi sokovi

Sestavine za 1 osebo: 1 dcl mrzlega pomarančnega soka, 1 dcl mrzlega ananasovega soka, 1 dcl pinjenca, merica Enemona, 4 žlice kokosovega mleka.
None

Kmečki kruh s sirom in mangom

Za 1 osebo potrebujete: 1/2 manga, 2 lista nakodrane solate, 1 rezino kmečkega kruha, 2 čajni žlički mangovega namaza, 2 rezini sira, pest kreše.
None

Kumare

Uživanje kumar, ki vsebujejo več kot 95 odstotkov vode, izboljšuje kakovost las in nohtov, saj z njimi zaužijemo vitamine skupine B in C ter minerale: magnezij, fosfor, kalcij.
None

Piščančje meso v omaki iz krebuljice

Za 1 osebo potrebujete: 150 g fileja piščančjih prsi, sol, poper, 1 in 1/2 žlice moke, 1 čajno žličko masla, 100 ml piščančjega fonda (ali juhe), 2 žlici limoninega soka…
None

Ribji ragu z riževim vencem

Za 1 osebo potrebujete: 30 g dolgozrnatega riža, 80 g špinače, 50 g graha (globoko zamrznjenega), 2 čajni žlički masla, sol, poper, muškatni orešček, 1 čebulo, 6 žlic…
None

Kruhki s sadno mešanico

Sestavine za 1 osebo: 50 g papajinega mesa, 2 ličija, polovica kivija, žlička limoninega soka, 2 tanki rezini ciabatte, žlica lahkega svežega sira.
None

Določite vaš index telesne mase

S pomočjo tabele ugotovite kakšen je vaš index telesne mase in ali ste predebeli. Index telesne mase (ITM) ali telesno maščobni indeks je mersko število, ki nam pove ali…
None

VPRAŠALNIK 1: Kako jesti pravilno

Ocenite, kakšne so vaše prehrambene navade! Večina ljudi misli, da ve, kako se prehranjevati zdravo in raznoliko in le malo kdo je pripravljen priznati, da o pravilnem prehranjevanju…
None

Vitke za v kopalke

Se vam je nabral kakšen kilogram odveč in vas je groza dneva, ko boste morali skočiti v kopalke? Mi smo za vas pripravili nekaj zvijač, s katerimi lahko brez nadležnih diet…
None

Kosmiči z banano

Sestavine za 1 osebo: 3 jedilne žlice žitnih kosmičev, 1 jedilna žlica ovsenih kosmičev, 150 ml mleka, 1/2 banane, 1 jabolko, 1 jedilna žlica rozin, 1/2 čajne…
None

Ingver

Začimba ima številne pozitivne učinke: pospešuje presnovo, pomaga odpravljati težave s prebavo, spodbuja apetit, lajša bolečine zaradi različnih vrst glavobolov…
None

Solata iz grozdja s cimetovim jogurtom

Za 1 osebo potrebujete: po 40 g jagod belega in črnega grozdja, 1/2 jabolka, 1 čajno žličko limoninega soka, 100 g posnetega jogurta, 1 žlico jabolčnega soka, cimet…

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri