Dieta z zeljno juho

Pri tej dieti se vse vrti okoli juhe. Poleg juhe lahko jeste še sadje in zelenjavo ter nekaj malega mesa, rib ali perutnine. Priporočajo tudi ukvarjanje s športom.

Soja – rastlinski vir beljakovin

Soja velja za varovalno in zdravo živilo, ki lahko v prehrani delno ali popolnoma nadomešča živalske beljakovine. Soja je stročnica z visoko hranljivo vrednostjo, ki na Daljnem…

Paradižnik

Paradižnik, ki botanično sodi med sadje, ima zdravilen učinek zaradi tako imenovane snovi likopen, ki mu daje rdečobarvo. Rdeči sadež vsebuje tudi veliko vitamina C, vitamine…

Z vodo nad apetit!

Ni je stvari, ki bi bolj zadušila (bolje rečeno utopila) apetit, kot je voda, voda in še enkrat voda. Na dan je kljub povečanem številu skokov na stranišče popijte vsaj dva…

Jejte kivi!

Zmanjšajte tveganje za srčni infarkt in jejte kivi. Deluje na kar dva pomembna pokazatelja srčno-žilnih bolezni.

14-dnevna dieta (z nasveti in recepti)

Predstavljamo vam 14-dnevno dieto in za vsak dan nasvete, kaj pripraviti in kako začeti.

Predstavljamo vam Costello

Da je med vadbo nujno potrebno piti zadostne količine vode čivkajo že vrabci na strehi. Pomembno pa je tudi kaj pijete, zato vam predstavljamo Kristalno izvirsko vodo Costella.
None

Stebelna zelena z jabolčno kremo

Za 1 osebo potrebujete: 2 noževi konici karija, 2 žlici mineralne vode (s CO2), 30 g posnete skute, 3 stebla stebelne zelene (100 g ), 1/2 jabolka, 1 čajno žličko limoninega soka…
None

Riževa rezina z grenivko

Sestavine za eno osebo: polovica navpično prepolovljene drobne rožnate grenivke, 50 g puste skute, 2 riževi rezini.
None

Telečji file s korenjem in omako

Za 1 osebo potrebujete: 200 g korenja, 1/2 stebla pora (150 g), 50 g graha (globoko zamrznjenega), 150 g telečjega fileja, 1 čajno žličko masla, 10 g moke, 70 ml…
None

Jagnječji file z brokolijem in bučo

Za 1 osebo potrebujete: 125 g jagnječjega fileja, sol, poper, 1 čajne žličke timijana, 1 čajno žličko maščobe za peko, 1 steblo mlade čebule, 50 g rumene paprika, 1 čajno…
None

Vanilijeva skuta z mangom

Za 1 osebo potrebujete: 1/4 stroka vanilije, 1/2 zrelega manga, 1 čajno žličko limoninega soka, 1 čajno žličko medu, 2 žlici mleka, 100 g posnete skute, nekaj…
None

Pica na kruhu s paradižnikom

Sestavine za eno osebo: rezina črnega kruha, 1/2 žličke olivnega olja, 2 češnjeva paradižnika, sol, poper, 1/2 rdeče paprika, nekaj vejic rukole, žlička kisle…
None

Misli s sirotko in lanenimi semeni

Sestavine za 1 osebo: 125 g jabolk, 4 žlice jabolčnega soka, 1 žlica limoninega soka, 1 žlica rozin, 1 žlico medu, 1 žlica jedilnega škroba, 40 g polnozrnatih mislijev, 100 g…
None

Kofetek 1 uro pred vadbo!

Kofetkarice, nekaj za vas. Uživanje kofeina pred vadbo ali tekom namreč zmanjšuje mišične bolečine. Kofein zavira biokemične reakcije med mišičnim krčenjem ter s tem zmanjšuje…
None

Medaljoni z mešano zelenjavo

Za 1 osebo potrebujete: 80 g stročjega graha (ali fižola), 80 g stebelne zelene, 80 g majhnih korenčkov, sol, 1 paradižnik, 50 g šampinjonov, 1 čajno žličko masla, 1/4…
None

Večerja brez slabega občutka

Zvečer se veliko ljudi izogiba hrani, a naj vas opozorimo, da spuščanje obrokov ni zdravo! Privoščite si večerjo, na krožniku pa naj bodo zdrava živila.
None

Kruhki s skuto in paradižnikom

Sestavine za 1 osebo: 2 rezini polnozrnatega kruha s sezamom (50 g), 50 g skute (30 % mašč. ), sol, poper, 1 paradižnik, 1 žlica olivnega olja, rukola.
None

Paradižnikov sok z artičokami

Sestavine za eno osebo: 1, 5 dcl paradižnikovega soka, 1 dcl artičokinega soka, merica Enemona, poper, sol z zeleno, 3 hrustljavi kruhki (npr. Wasa).
None

Paprika s fižolom

Sestavine za eno osebo: 180 g fižola (v pločevinki), 350 g rdeče, rumene in zelene paprika, 2 paradižnika, 4 črne olive, čebula 4 vejice peteršilja, 2 žlici kisa, sol, poper…

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri