Kako si sestavite osebni prehranski krožnik (+ 9 pomembnih nasvetov za zdravo prehrano)

Nekaj nasvetov, kakšna naj bo sestava krožnika oziroma obroka. In ne pozabite, da je pomembno tudi, da si za obrok vzamemo čas, da uživamo v lepih barvah, okusih, teksturi ...

Domača čokoladno-mandljeva energijska tablica za vikend izlet (+ predlogi za izlet)

Pripravite energijske tablice za posladek, na rame dajte nahrbtnik in izkoristite sončno vreme za kratek izlet.

Tudi vi limone že ves čas režete narobe?

Kako narezati limono, da boste iz nje iztisnili kar največ soka? In kako jih shraniti, da bodo zdržale dlje.

Slasten recept: Eksotična ovsena kaša s pečenimi bananami (+ stvari o banani, ki jih verjetno niste vedeli)

Banana, sploh, če jo malo popečemo, lepo popestri jed, kot je ovsena kaša. Kuhano kašo pa lahko postrežemo tudi z grškim jogurtom in medom ter orehi ali mandlji.

Je obrok pred spanjem dobra ali slaba odločitev, če želite izgubiti kilograme?

Nekaj ur pred spanjem ste pojedli večerjo in zdaj, ko je čas za posteljo, vam v trebuhu spet kruli. Prisluhnete svojemu glasnemu želodcu ali se pokrijete čez glavo in upate, da…

Domači pripravki, ki delujejo proti stresu, krepijo imunski sistem in čistijo telo

»Pozimi v naravi kraljujejo rastline, odporne proti mrazu, ki so odlična pomoč, da tudi vi postanete odporni proti prehladu in giripi,« pravi dr. Katja Rebolj, poznavalka užitnih…
None

Zelen smuti, acai skleda, čaj za hujšanje: Ali so prehranski trendi tudi v resnici zdravi?

Če na družbenih omrežjih sledite zvezdnikom, ste opazili tudi trend o zdravem načinu življenja. Njihove profile polnijo fotografije zelenih napitkov, popolno narezane zelenjave in…

Za sladkosnede: Zdrava čokoladna torta (brez moke, masla in dodanega sladkorja)

Je čokoladna torta sploh lahko zdrava? Je, če jo naredite po naslednjem receptu.

Kako se enkrat za vselej znebite nenehnega občutka lakote?

Zakaj ste spet lačni, čeprav ste jedli nedolgo nazaj? Morda se ne držite naslednjih pravil …

RECEPT: Domači sivkin sirup

Uporabljate jedilno sivko? Odlično se poda tako sladkim kot slanim jedem in vsak recep popolnoma spremeni ter osveži. Seveda jo je treba dodajati premišljeno, da ne bo okus…

RECEPT: Doma pripravljena čokoladica bounty (brez dodanega sladkorja in brez peke)

Kot bounty, le da v bolj zdravi verziji, zato si čokoladico privoščite brez slabe vesti.

Zakaj nizek vnos ogljikovih hidratov in uživanje zdravih maščob pripomore k izgubi telesne teže (+ slasten recept)

Ah, ti OH-ji. Se vam zdi, da se je svet prehranjevanja postavil na glavo? Veliko ljudi je zbeganih, zakaj naj bi nizek vnos ogljikovih hidratov  in uživanje zdravih maščob…

Od förtuja do olstika - TRADICIONALNA PREKMURSKA KUHARICA

Tako kot pri vseh dobrih kuhinjah je tudi osnova prekmurske kuhinje pristna kmečka kuharija, ki sledi ritmu narave in kot pravimo, tisto, kar vidimo skozi okno na drevesu, vrtu…

Izjemne zdravilne lastnosti cimeta in pomaranče

Tu so hladnejši dnevi in v tem obdobju nas pogosto bremenijo prehladi, ki se jim pridruži zimska melanholija. Ob takšnih dneh ne pozabite na cimet in pomarančo.
None

Kaj lahko sproži pomanjkanje apetita?

Če imate težave z apetitom, za tem morda stojijo zdravstveni razlogi.

Chia semena: Kaj se v resnici zgodi z našim telesom, ko jih uživamo?

Da je chia kraljica med semeni potrjuje tudi dejstvo, da jo danes mnogi uporabljajo za pripravo jogurtov, smutijev, peciva, sladic, solat … Idej je neskončno, saj je…

Beljakovinski smuti, ki vas nasiti do kosila

Pa tudi o tem, zakaj bi morale beljakovine večkrat pristati na vašem krožniku.

Kadar dieta predpisuje naslednje 3 stvari, se je nikar ne držite

Primerne diete, narejene s pomočjo strokovnjakov, vam lahko pomagajo pri izgubi kilogramov, druge pa bodo telesu povzročile stres in od njih ne boste imeli nobene koristi. Izogibajte…

Hormonska dieta: Je za vašo prekomerno težo krivo hormonsko neravnovesje?

Prav to trdi knjiga The Hormone Diet (Hormonska dieta). Napisala jo je naturopatska zdravnica Natasha Turner, v njej pa pojasnjuje, kako lahko nihanja ravni določenih hormonov prispevajo…

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri