To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu

Chia puding s sadnim zmešančkom

Chia puding s sadnim zmešančkom (foto: Profimedia) Profimedia
2. 6. 2019 Vir: liza.aktivni.si

Če obožujete jagode, ga morate nujno preizkusiti. 

Za 3 osebe potrebujete:
Da je chia kraljica med semeni potrjuje tudi dejstvo, da jo danes mnogi uporabljajo za pripravo jogurtov, smutijev, peciva, sladic, solat … Idej je neskončno, saj je chia živilo, ki ga lahko dodamo praktično katerikoli jedi – še posebej, če jo želimo zgostiti. 

Poleg hranilnih vrednosti je tudi pravi nizkokalorični vir energije, zaradi česar se pogosto znajde na meniju predvsem tistih, ki pazijo na telesno težo.

Ker so chia semena zelo nasitna, so idealna za zajtrk, uživamo pa jih lahko surove, kuhane, namočene v vodi ali mleku, pa tudi mlete. V spletu receptov za pripravo okusnih jedi s tem superživilom ne manjka. 

Pudingi bodo zadovoljili tako sladokusce kot tiste, ki se vseeno želijo držati zdrave prehrane. Potrebujete: 

Za chia puding:

  • 400 ml kokosovega ali navadnega mleka
  • 80 g tekočega medu
  • 100 g chia semen

Za zmešanček:

  • 1 banano
  • 1 jabolko
  • 5 jagod
  • sok 1 pomaranče
  • jagode, jabolko in meto za okrasitev


Dobro zmešajte mleko in chia semena ter mešanico čez noč postavite v hladilnik. Olupite banano in jabolko, dodajte koščke jagod in pomarančni sok in vse gladko ukašite.

V kozarce razporedite sloje chia pudinga in sadnega zmešančka. Okrasite s koščki jagod, jabolk in svežo meto ter postrežite takoj. 

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri