Počitnice namenimo razvajanju, kar se pozna tudi pri prehrani. Naj tokrat ne bo povsem drugačna od te, ki jo jeste doma. Da bii na dopustu ohranili zdrave navade, se držite treh preprostih pravil.

Slika 1/3

Že pri zajtrku pripravite beljakovine

Beljakovine vam bodo dale moč in potešile lakoto, zato se boste brez težav odpravili na dopoldanski ogled znamenitosti ali na vodne aktivnosti. Poleg tega ne boste hrepeneli po prigrizkih in sladkih pijačah, ki si jih na počitnicah radi privoščimo. Nekaj predlogov, ki jih lahko vključite:

- jajca (v omleti, na oko, trdo kuhana …)

- grški jogurt (z medom, jagodičjem, kosmiči …)

- tuna (še posebej se prileže ob pogledu na morje)

- skuta (z zmiksanim sadjem na polnozrnatem kruhu)

- ovseni kosmiči (z oreščki, medom, sadjem …)

profimedia
Sorodni članki

Kako na potovanjih ohraniti zdravo rutino?

Trudite se, da bi se redno ukvarjali s športom, zdravo jedli in obroke pripravljali sami. Ko pride čas za počitnice, pa za vse to ni več časa, kajne? No, če želite ohraniti zdravo…
None

Podaljšajte počitniško razpoloženje

Za večino ljudi so se počitnice končale in spet je na vrsti vsakdanje življenje. Nekateri z lahkoto ohranijo poletno zagorelost in dobro razpoloženje, spet drugim pa to ne…

Pomemben dejavnik, ki ga pri hujšanju zanemarjamo

Prehrana, vadba, uravnotežen način življenja - to naj bi bila formula za vitkejšo postavo. Če se pri tem ne soočite s pomembnim dejavnikom, s katerim se srečujemo vsi, bo ves…

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri