Dieta z grenivkami

18. 1. 2013 | Vir: Lisa
Deli
Dieta z grenivkami (foto: Shutterstock.com)
Shutterstock.com

Grenivka je zadnja leta zaradi svoje nizke glikemične vrednosti vse bolj priljubljena pri hujšanju, slovi pa tudi kot učinkovit 'topilec' maščob v organizmu. Znižala naj bi raven inzulina, kar spodbudi topljenje maščob.

Vsebuje pa tudi veliko pektina, topne vlaknine, ki pomaga pri zniževanju povišanega holesterola v krvi.

Dnevni dietni načrt z grenivkami

12 dni diete, 2 dni počitka.

Dovoljena zelenjava: Rdeča čebula, por, paprika, radič, kumara brokoli, špinača, solata, zelje, korenje, grah.

Prepovedana zelenjava: Bela čebula, krompir, zelena.

Grenivkina dieta – zajtrk za vse dni:
  • 1/2 grenivke ali 4 dl svežega grenivkinega soka
  • 2 jajci
  • 2 rezini šunke
Grenivkino dietno kosilo za vsak dan:
  • 1/2 grenivke ali 4 dl svežega grenivkinega soka
  • Meso – na kakršenkoli način, poljubna količina
  • Solata z zabelo po želji
Grenivkina dietna večerja za vsak dan:
  • 1/2 grenivke ali 4 dl svežega grenivkinega soka
  • Meso ali riba – na kakršenkoli način, poljubna količina
  • Zelenjava: vsa zelena, rumena ali rdeča zelenjava – kuhana in zabeljena z maslom ali olivnim oljem.
Večerni prigrizek:

Kozarec paradižnikovega soka ali kozarec posnetega mleka.

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"