V Hollywoodu se vsako leto spomnijo neke nove oblike izgubljanja kilogramov.
Dieta GOLO je modna muha, na katero naj bi prisegale Miranda Kerr, Taylor Hills in Kate Hudson. Velika razlika od preostalih diet: pri tej dieti ne štejemo kalorij, osrednja pozornost pa je namenjena presnovi in ravni krvnega sladkorja oziroma inzulinu, ki pretvarja sladkor v energijo.
Teorija pravi, da ljudje, ki zaužijejo preveč sladkorja s pijačami in jedmi, nekoč razvijejo odpornost proti inzulinu. In to privede do tega, da vsaka oblika diete naleti na trdovratno maščobo okoli trebuha. Cilj diete je, da to prepreči in da nadzira presnovo.
Dietni program je razvil Američan Keith Albow, traja 30 dni in je razdeljen na tri korake.
- Najprej se sestavi prehranjevalni program, ki temelji na beljakovinah, ogljikovih hidratih in zdravih maščobah. Pomembno je, da jedi pospešijo presnovo in uravnavajo raven inzulina. Med živili, ki so dovoljena, so ribe, meso, jajca, mlečni izdelki, stročnice in zelenjava.
- V naslednjem koraku sledijo prehranska dopolnila: denimo laneno olje in druge rastlinske učinkovine, ki pozitivno vplivajo na raven inzulina in na maščobne zaloge v telesu.
- V tretji fazi stopi v ospredje gibanje. Konkretneje povedano: z intenzivnimi vajami naj bi stopili kilograme in pospešili presnovo.
S to vrsto diete naj bi v dveh tednih izgubili tudi do 10 kilogramov. Taka količina izgubljenih kilogramov vsekakor ni priporočljiva – tako z zdravstvenega vidika kot tudi zelo verjetnega jo-jo učinka. Dieta je popolnoma neprimerna za nosečnice, diabetike in ljudi z boleznimi ledvic in presnovnimi motnjami.
Dodamo pa lahko, da kombinacija športa in prehrane z malo manj ogljikovimi hidrati ni slaba ideja za hujšanje. Če želite težo izgubiti na dolgi rok, pa seveda nikar ne pozabite na uravnoteženo prehrano in dovolj gibanja.
In kaj je Kate Hudson?
Seveda kot vse igralke tudi Kate poskuša jesti čim bolj zdravo. Izogiba se predelani hrani, tako da od 60 do 80 odstotkov vseh kalorij poje s tofujem, oreščki, sadjem in zelenjavo. Izogiba se mesu, mlečnim izdelkom in glutenu, čeprav rada pove, da se sem ter tja vendar pregreši, saj je vendar le človek. Težave ima edino z zajtrkom, saj zjutraj zelo težko je in ja kava edina stvar, ki ji zares prija.
In kako ohranja vitko linijo Miranda Kerr?
Lepa mamica Miranda že več kot 15 let vadi jogo, kar ji zagotovo pomaga ohraniti vitko in gibko telo. Seveda pa da tudi veliko na zdravo prehrano, tako da večinoma je zelenjavo, sadje, oreščke, belo meso in veliko tako imenovano super hrane, na primer jagode acai in prašek maca. Kljub temu da se uspešno upira sladkorju in sladkarijam, pa ne more reči ne torti Pavlovi, ki jo speče njena babica.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
