10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice

Lahko jem pico, tudi če sem na dieti?

Lahko jem pico, tudi če sem na dieti? (foto: Shutterstock.com) Shutterstock.com
17. 8. 2013

Verjetno ste že kdaj okusili 'sadove striktne diete'. Nekaj časa je že šlo, a na koncu ste obupali in prešli na star način prehranjevanja. In kar je še slabše, zdaj kljub občutku sitosti posegate po prigrizkih.

Kaj lahko storite, da bi preprečili prenajedanje in kaj jesti

Predvsem začnite počasi oziroma premišljeno.

Namesto zelo striktne diete spremenite način prehranjevanja, da ne boste stradali, ampak jedli zdravo, vse po malem. Tako boste preprečili napade lakote in vnos velikih količin hrane.

Napadi na hrano imajo lahko tudi vzrok v psihičnem počutju.

Vprašajte se, zakaj ste lačni: ker vaše telo potrebuje hrano ali je vzrok kje drugje?

Uživajte v majhnih obrokih. Naj se vaš dan začne s skodelico kosmičev in dišečo kavico.

Tanja Želj, osebna trenerka

Preberite še nekaj nasvetov internista, specialista za preventivno medicino in nutricionista Donalda Hensruda s klinike Mayo o tem, kaj je dobro jesti, če smo pod stresom.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri